Ko te kai o te Rabbit i roto i te waina Ko te kai a Rabbit ko nga hua kai me nga hua reka. Ka whakaputahia e ia nga rihi ahuareka e makona ana i nga reka o nga kakano tino nui rawa, me te whakanui ake i te whai hua o te iti-kalori me te whakapai ake i te kai hauora. Ko te räpeti he paraoa, he tunu, he tunu i te reira, he tunu, he pate, he tipu tapahi. Ko te räpeti kua tohaina he tino ngohengohe me te ahuareka, mehemea ka whakamahi koe i nga mea kaikai penei me te waina, te coriander, te ngongo. Ko te nuinga o nga wahine kei te pupuhi i te koni i roto i te kirīmi kawa. Koinei, ko tenei tohutao tetahi o nga pai rawa, engari ko te räpeti tüturu, i mua i te inu i te waina me te otaota heihei, kaore koe e iti iho. Ko te rihi nui tenei - he reka, he taketake, he ataahua, he kaha ki te haere noa i te hakari o te tina. Ka koa ia ki te kai me nga pakeke me nga tamariki. I runga i te whakapaipai ki te rapeti purapura, ka taea e koe te mahi rīwai, te raihi kohuatia, nga huawhenua kapi. Engari ko nga mea katoa, ka whakaaturia e ia tona reka katoa ki nga huawhenua hou, ki te huamata ranei o aua mea.
Kai:- Rabbit 1300 g
- Riki 1 pc.
- Kāreti 1 pc.
- Leeks 1 pc.
- Ko te hinu putirā paraoa hinu 3 tbsp. l.
- Coriander maroke 2 tsp.
- Te maroke o te Oregano 1 tsp.
- Tomatoes 3 pcs.
- Ka maoa te waina ki te 500 ml
- Pepa pango te oneone 2 putea
- Tote 3 toki
- Kāriki 2 kohuru
- Hipanga 1 Ki te whakapai i te rihi, tango i te koni (ka tapatapahia ki etahi wahanga), riki, kāreti, riki, waina maroke ma, nga mea kakara, te tōmato me te hinu huawhenua.
- Hipanga 2 Te tiihi me te kāreti ka horoi me te horoi. Ka tapahia te riki ki etahi mowhiti, me nga kāreti i roto i nga porohita.
- Hipanga 3 Tapahia te waa maoa o nga riki ki nga mowhiti matomato.
- Hipanga 4 I roto i te kohua nui, wera i te hinu huawhenua, whakapirihia te coriander me te oregano - he mahana nga 1-2 meneti.
- Hipanga 5 Na ka tapiritia nga huawhenua me te uru pai.
- Hipanga 6 Ka maka ki roto ki te paraharaha o te räpeti, ringihia te waina - waiho i te rūma rūma mo te 30 meneti.
- Hipanga 7 Horoia te tōmato me te tapahi nui.
- Hipanga 8 Tāpirihia te tōmato me te wai iti ki te paraharaha, kia taupokina te räpeti ki te iti o te wai.
- Hipanga 9 Ka eke ki te wera iti mo te 1 haora i muri i te kohua. 5 meneti i mua i te whakawhiti, te tapirika, te tapatapahi.