Ko Buckwheat hei kaupapa matua Ko nga kaihokohoko te ingoa o te croup, nana i wehe ki te rohe o Ramei hou. Koinei - ko nga kaihokohoko Kariki. I roto i era atu whenua o te ao kei a ia ano te ingoa. Ko te nuinga o te poakawheare he "haere" etahi rihi, mahi hei rihi taha. E kore e arohahia mo te maroke, no te mea he kohuatia, mo te reka kore, me etahi atu. Engari mo enei kerēme katoa ka taea e koe te whakautu i tetahi mea - ako pehea ki te tunu me te ka aroha koe ki tenei mate, tino. Engari, ka hiahia koe ki te kite i to buckwheat tino pai ki tetahi mahi hou - maharatia mo tenei tohutao. Na ko etahi atu take e hiahia ana ki nga buckwheat groats: he taonga i te rino, te pauna, he pai mo nga hiahia, me te whakaheke i te taumata o te cholesterol i roto i te tinana o te tangata.
Kai:- Buckwheat groats 1 tbsp.
- Kohuatia he 100 g
- Culantro hou hou te 0.5
- Te pepa chili hou 1 pc.
- Lemon 0.25 pcs.
- Te tote 0.5 tsp.
- Te hinu oriwa 20 ml
- Hipanga 1 Ki te whakapaipai, tango: buckwheat, tipu hou, cilantro, rēmana, chili, te tote me te pepa.
- Hipanga 2 Peera me te horoi i nga tipu kia tae noa ki te marama. Na ka horoia te wai o te buckwheat ki te wai horoi mai i te tautuhinga mo te 1 karaihe o te buckwheat 1.5 kapu o te wai, te tote i te tote me te panui i te ahi ngoikore. Kuki mo te 15-20 meneti ka huri te wai.
- Hipanga 3 Tangohia te kiore mai i te hauwhiti o te rēmana, ka tohua te 1 tīpune o te wai.
- Hipanga 4 Tangohia te matua ki nga purapura mai i te pepa ka tapahia ki nga waa. Kia tupato i te tukanga o te tapahi i te pepa wera me te kore e pango i to kanohi ina pa atu.
- Hipanga 5 Kua horoia te horoinga, kua maroke ki nga taapi pepa, kua pakaru.
- Hipanga 6 Tinohia te parai paraoa, te hinu hinu oriwa, te hinu. Puri mo te 1 meneti.
- Hipanga 7 Whakamahia te tipu i roto i te parai parai.
- Hipanga 8 I te wa ka tīmata te tipu, ka tohua te rēmana me te wai. Kohuatia mo te meneti 1 ka tango i te wera.
- Hipanga 9 Ka tunuhia te cilantro me te maripi.
- Hipanga 10 Tāpirihia te kūckwheat me te parakihi me te cilantro tapatapahi ki roto i te paraihe te kai. Tatau me te tuku i tetahi mea iti.