Fritata ki te rīwai me te pepa reka

Kohuatia te oumu ki te 200 nga nekehanga. I roto i te parai paraoa, te wera 1 tīpune o te hinu i runga i te kaupapa reo . Kai: Tohutohu

Kohuatia te oumu ki te 200 nga nekehanga. I roto i te paraihe paraharaha 1 te tīpune o te hinu i runga i te wera reo. Tāpirihia te riki me te pepa reka, te parai, te whakaoho, tae noa ki te parauri te parauri, e 5 meneti. Whakanohia he peihana ka wehe. Whakawerahia te 2 tīpune o te hinu i roto i te parai parai. Tāpirihia te rīwai, te wa ki te tote me te pepa. Maoa i te wera o te mahana, me te whakaoho i nga wa o te rīwai kia ngohengohe me te parauri, e 10 meneti. Hoatu nga rīwai ki roto i te peihana ki te riki me te pepa, whakaoho. Whakanohia te ranunga ki runga i te parai parai me te taumata ki te mokowhiti. I roto i tetahi oko nui, whiua nga hua ki te rosemary, 1/2 tīpune o te tote me te 1/8 tīpune o te pepa. Ringihia te ranunga hua manu i runga i nga huawhenua. Ka tunua mo te 15 ki te 20 meneti. Tapahia ki nga poro me te mahi.

Nga Mahi: 4