Ko te tuatahi, he puuropi, he maha o nga miihini, nga huaora me nga matū. Ko te whakaiti i te nui o te waahanga, te wawahi ranei i te whanaungatanga i waenganui ia ratou, kaore e tika ana te hanganga o te tinana, na konei hoki te hauora i te nuinga. Ko tetahi o nga taonga nui ko te konupūmā. E mohio ana nga whaea katoa ko te konupūmu te turanga o te kikokiko wheua. Ko tana toenga ka arai i te ngoikore o nga wheua, o to raurongo i te rickets, a he kino ano hoki te ahua o nga niho. I nga tau kua pahure ake nei, ka aro nui te kaupapa o te konupūmā. Kei te matapaki nga tohunga i nga kai parakihi, i te whakanui i enei waahanga me nga kaupapa o to raatau mahi. A i roto i nga rongoā kei reira he momo rongoa hou o te konupūmā - he mea nui mo te hauora o te pēpi. Heoi, kaore te maha o nga keehi e whakaheke. Me pēhea te hanga i tētahi tahua mo nga kongakonga me nga micronutrients nui mo te hauora o te pēpi? Ki te tangi i te whakaoho ina he mangere? Ahakoa ki te hoatu i te konupūmā mo te ārai i te tini o nga mate, me pehea te tau?
Ko te konupora he mea nui mo te hauora o te potae , e hiahiatia ana mo te hanganga o te kiko wheua me nga niho. Ki te 90% o te konupūmā e tino arotahi ana ki te pūnaha wheua. Te mihi ki tenei taonga, ka kaha te kaha me te maamaatanga o te pūnaha puoro o te tamaiti me te pakeke. Engari, kaore e mutu nga mahi whaihua o te konupūmā. Ma te whai wāhi mai o te urupare o te konupūmā ki te whakawhitinga toto, ka whakawhitia, ka whakawhitingahia nga uaua me te whakawhiti i roto i te muka, ka tukuna, ka tukuna etahi hormoni. Ko te konupora he huanga e kore e taea te oranga tangata.
Ko te nui o te konupūmā i roto i te waiu o te whaea ka mau tonu, kaore e whakawhirinaki ana ki tana kai. Ko te ihirangi konupūmā he mea tonu. Kua tirotirohia e nga kaitaiao te hanganga o te waiu me te wahine atawhai i te 600 ki te 2,400 mg o te konupūmā i ia ra - kaore i tino rere ke. Engari ehara i te mea he take ki te whakahawea ki taau kai: ka pakaru te tinana o te whaea ano he rēmana. Ko nga hua ka puta mai i nga niho me nga makawe, ka ngoikore te ngoikore o te ngoikore me te hauora hauora.
Ka uru atu ki te tinana o nga tamariki , ka tere te konupū ki roto i nga wheua. Tuatahi, ko te konupūmā he toto, ā, ko te pūnaha hematopoietiki te tuatahi e whakahoa ki tona kore. Ko te hanganga o te konupūngao konupūmā he uaua ki te mahi. Ko te ihirangi o tenei mimiti i roto i te toto e hāngai ana ki te maha o nga aronuku endocrin, ngongo ira me nga whatukuhu. Me te kore o te konupūmā, rawa te roa, te maha o nga tikanga pathological, ko te tikanga e hiahiatia ana he maimoatanga roa. Ma te awhina o nga kiri o te mutunga, ka taea te "horoia" te konupora ki nga wheua kia whakakiia ana toa i roto i te toto. Mena he tiketike te taumata o te konupūmā me te pupuri mo te wa roa, ko etahi homoni e whakaongaonga ana i tana whakauru i roto i te wheua wheua, me nga mea ngoikore o te tinana.
I te tau tuatahi o te ora, ka whakamahia e te tinana o te tamaiti te konupūmā, i riro i te whaea i te wa e hapu ana.
E ai ki etahi korero, ko te "oranga" o te konupūmā, ka whakaratohia e te whaea mamahi te tamaiti kia toru tau. Engari, he maha nga nuances. Na, ko nga tamariki iti, ko nga tamariki kua paheke, me nga tamariki mai i nga mahanga he iti rawa te papa konupūmā, me te hiahia nui ki a ia mo nga riu. I roto i te koiora he tamariki ano hoki he iti noa te kaainga e tika ana ki nga take maha, ka whanau mai he whanau i muri i te wa poto i muri i te hapu o mua, nga pakeha me te mate whanau.
Ko te mea nui ehara i te nui o te "kai" o te konupūmā, me te tohu o tona whakaeke (i runga i te tau, te hauora o nga kongakonga). He mea nui te kai pai: i roto i etahi o te konupūmā konupūmā ka kaha ake te pai, i ētahi atu ka kino. Ko te puna matua o te konupūmā - he mea nui ki te hauora o te pēpi, he waiu u. I roto i taua mea, ko te nui o te konupūmā me tona ahua e tino pai ana mo te whakaeke. Engari ko te huaora D i roto i te waiu tangata e kore e nui, na te aha i te wa o te ngahuru-hotoke, ka taunakitia tetahi whakatairanga hou. Mena he pepeke te tamaiti, he mea nui ki te whakamahi i te whakauru i te tau. Ka whakatauhia, ka whakatauritehia e ratou nga miihini matua. Te whangai i nga tamariki ki te rereke o te waiu kau (nga purapura kaore i taataihia), wawe, i te mea rereke, ko te whakauru o nga kai whakauru i te mutunga o te waa ka kaha ake te kaha o te konupūmā.
Ko nga tamariki me nga tamariki iti kei te mamae tonu i te kore o te konupūmā. Ko te whakawhitinga whakawhitinga whakawhiti o te konupūmā me te whakauru i roto i te kōhiwi o te fetal ka puta i roto i te toru o nga wa o te hapū. No reira, i whanau i mua i te waa ka ngaro o ratou wahanga o te taonga. Ko te tiketike ake o te tohu o mua, ko te nui o te paanga o te konupū ka noho i roto i te tamaiti. Koinei te take i whakaritea ai enei huapiro mo te huaora D (kaiwhakahaere konupū) i mua atu i era atu (mai i te wiki tuarua o te toru o te ora).
Ko te whakarite o te konupūmā ki ngā tamariki kei raro iho i te 12 tau anake ka whai wāhi ki nga tohutohu a te taote, a, i roto i nga tohutohu "tika" ki te whakamahinga o te konupūmā, ka tohuhia! Kia mahara, kaore ano nga huaora matatini katoa e uru ana ki te konupūmā.
He maha nga mate e tika ana ki te whakarite i nga whakaritenga mo te konupora. Ko enei ko: rickets, osteopenia (osteoporosis) i roto i nga tamariki me nga tamariki iti, nga mate pukupuku me te mate urutomo (te thyroid, parathyroid). Me whai ake he puna o te konupūmā ki te urupare mate me te whakakore i etahi o nga hua - mehemea kei te whakaatuhia he hauora o tenei huānga (muri mai i te mahi, te whakawhitinga o te koikoi niho, te whakaheke o nga wheua). Ko te tango i etahi rongoā (hei tauira, te rongoā antionvulsant) ka awhina i te tango i te konupū i te tinana. Kaore he tino maatau i te kai pai i te pipi. Engari, ahakoa he pai te hauora he mea ke atu.