Te raumati, te ra, te moana o te hua ... He mea tino nui te noho o te waahanga whakamutunga hei pupuri i to tinana. He maha nga iwi ka wareware ki te hoko i taua hua nui hei hua karepe. Ko te karepe he ranunga o nga hua? Ae, ka korerotia e matou ki a koe me te tino pono, a, kaore i rite ki etahi atu hua pai, ko te karepe he ranunga o nga hua e tika ana ki nga matū ahurei o roto.
Ko te hua karepe e tino whakaaro ana ki a maatau i te timatanga o tenei tohu whakamataku. E whakapono ana nga Scientists ko te karepe he mea ke atu i te tipu o te karaka me te pene. Na reira, ka maamahia he aha te hua o te karepe he ranunga o nga hua, no te mea kei te hono nga hua pai o te karaka me te pene. Ahakoa i etahi wa ka tupu tenei ranunga ka kino ki te hauora ... Engari mo nga mea posoryadku katoa!
He maha nga rangahau i whakamatau i te puna karepe ka awhina ki te heke i te cholesterol tiketike, te tahu i nga ngako, te whakapai ake i te whakawhiti i nga waihanga huka, ko te tikanga he mea tino tika mo te hunga e mate ana i te mate huka, i te waitohu ranei ki a ia.
Engari, ahakoa he tino pai te hua o te karepe i runga i to maatau tinana, kua puta mai, me era atu waahi kaore i tino whakapumautia e nga kaimori. Ko nga kairangahau a Amerika i te Whare Wānanga o Southern California ka mea ko te whakamahinga o te karepe ka mate i te mate pukupuku o te uma! Engari, ko tenei tirohanga ka taea anake ki nga wahine e noho ana i roto i te menopause. I tua atu, ko te whakamarama o te ra i California, me te kore i te wahanga o te whakamamae kaore i te whakaarohia.
Na, ko te hua kino o te karepe i runga i te tinana wahine kaore ano kia whakamatauhia, engari ka kaha te kaha o tetahi ki te whakahaere i tenei hua. I muri i te katoa, ka mohio nga tangata katoa he tino ahurei te tinana o te tangata, he tangata takitahi: he mate te mate o tetahi ki nga rōpere, a, ka takahia te tangata ki te karepe.
Ka tohua ano hoki he huakore te waipiro me te maha o nga rongoa. Mehemea, ka whanau he wahine ki te pire me te inu i te wai karepe, ka tae mai tetahi ra ka hapu ia. Ko tenei hua ka awhina i a koe ki te whakaoti i nga take a nga tamariki ki te noho motuhake, ahakoa e hiahia ana koe, ehara ranei.
Mena ka mamae koe i te pouri, ka tohutohu koe kia inu koe i te wai karepe. Ka whai koe i te ahua pai me te whai kaha nui. Ko ta matou tohutohu: kaua e paahitia, no te mea ki te koa tonu koe, ka whakaaro o hoa ki tetahi mea he kino.
Kia mahara ko te karepe kaore e whakamahia i runga i te kopu puku me te nui o nga hua, no te mea he raruraru mo nga ira, nga niho, me te kopu - me te katoa no te mea ko te waikawa tiketike
Kua kitea e nga kaitaiao ko te karepe he awhina i te mimiti, engari e tohutohu ana ki te whakawhitinga i tetahi hua i te wiki, te whakamahi ranei i ia ra i runga i te lobule.
Ka tukuna atu e matou he huamata Cuban o nga karepe.
Mo tenei e hiahia ana matou:
ham - 300g
pī matomato (kēne) - 200g
karepe - 1 pc.
huamata matomato - 1 upoko
soy sauce - 1 tbsp.
te tote, te pepa pango ki te reka
mo te ranu:
mayonnaise - 150 ml
wai rēmana - 1 tbsp.
kirimiri - 80-100 ml
waina ma - 1 tbsp.
pua nani - 2-3 punetēpu
te tote, te pepa whenua, te greens ki te reka
kāriki - 1-2 cloves
Kohikohia nga kukama - 2-3 pcs.
Hei whakatikatika i te ranu, me uru ki te ranu mayonnaise me te pahiri me te aniana matomato, te kāriki, te pihikete tapatapahi rawa.
Whakanohia he rau rētihi ki raro o te pereti. Me tapatapahia te ham, ka uru ki te pī matomato. Muri iho, tapahia te karepe. Kua oti katoa te whakauru me te ringihia ki roto i to maata. Ka horahia ki te rau ritati. Me mahi te rihi ki te ahuareka, ka waiho te huamata i roto i te pouaka whakamātao mo te 20 meneti.
Pai te hiahia!