Kaore te tamaiti e pai ana, e ngoikore ana? Kaore ia e tino pai ana, kaore e hiahia ana ki te takaro? Kaore ranei ia e maia ana ki a ia ano, he nui noa atu me te whakaheke? Ko enei katoa he whakaaturanga o te mate urino rino kaore i te hauora (IDA).
Nga take
Ko te kore o te rino i roto i te tinana, ko te nui o te mate, o te ruinga ranei o te tangohanga o tenei kohuke i roto i te waahanga taiao - ko te anemia tenei. Engari, ka mea te tuaka, he take nui, he aha te kore o te rino e arai ki nga hua tino kino: te whakaiti i te whakawhanaketanga o nga pukenga hauora, te pakaru i te whakahaere, te whakaroa i te whakawhanaketanga korero, te hinengaro hinengaro me te whanonga.
I etahi tamariki, kaore he hapa o te rino i puta mai i te takahi i tana tangohanga i te pito o runga o te duodenum, i te nuinga o te waa. Ko te tikanga o tenei ko te kounga kai koiora, he iti noa te whakamaroke o te wai o te waipiro, te ahua kore o te mucosa.
Ko te whakakore i te rino e heke iho ana ki te mate urutaru o te waahanga taapiri, me te rickets, te hypotrophy, te mamae me te tangohanga o te mate me te whakamaharatanga (syndrome malabsorption, cystic fibrosis).
Pehea ki te hamani?
Ko te kaupapa matua o te IDA ko te whakakore i te kore o te rino, me te whakaora ano i ona rahui i roto i te tinana. Ko te nuinga o nga tamariki kei te whakarite i nga taputapu rino ki te hohoro ki te whakaki i te kore. Engari ko tenei, mai i te mea i puta mai, kaore e ranea.
Kai
Ko te mea tino nui ki te kai koiora ko te whakauru ki nga kai o nga hua e whai ana i te ahua o te rino.
He kitea te rino i roto i nga hua o te kararehe: te kai o te kararehe me te heihei.
Ko te rino-kore he kaha ki nga hua tipu (huawhenua, huawhenua, hua), me te waiu me te ika.
Ko te rino mai i nga hua heme he nui ake te ngawari, me te nui ake o te nui atu i nga hua kore-heme. Na reira, ko te painga o te hua o te kai i te kai - te ate o nga kararehe, te kai heihei, te pipi, te poaka. Whakaarohia he kai kaihoko mo te tahua!
Te parekura
Hei tarai i te pëpi kei te whai i te urino rino kaore he nui, ka hiahiatia te mate. Ko te tikanga, kei roto i te kai tika o te whaea i te wa e hapu ana me te taaka. He pai, ki te whakauru i roto i to raatau kai i nga ra katoa, he maha o nga hua kai, nga hua, nga huawhenua, me nga hua e whai hua ana ki nga kohuke me nga huaora. I roto i nga marama e rua kua pahure ake nei ka whanau he tamaiti, ka kaha ake ana hiahia ki te rino. Mena he iti iho i te 100 g / l te ihirangi hemoglobin o te wahine i te wa e hapu ana, ka tohu te taote i nga rongohu kei roto i te rino.
Kei te tipu haere tatou!
Hei pupuri i te toenga o te kohuke i roto i nga kohungahunga, he hiahia kia whangaia ki te waiu u ki te ono marama. Ko te kawa o te rino i roto i te waiu tangata he 0.2-0.4 mg / l. He nui tenei pepehi ki te whakatutuki i nga hiahia o tona tinana e tipu ana, no te mea he pai te tango i te rino mai i te waiu u.
Heoi, e whakaatu ana nga tatauranga hauora i roto i te mate o te ora tonu i roto i te tamaiti tuatoru. He aha?
Ko te take matua o te anemia ko te matekore o te whaea mamahi. Mena kaore ia i whakauru i nga hua mema me te ate, te kai o nga kararehe me nga manu i tana kai, he iti rawa te kohinga o te rino i roto i tana waiu mo te tamaiti e whangai ana ia ki te whiwhi i te moni e tika ana. I te wa e pai ake ai te whāngai ki te whakamahi i te ranunga ki te ihirangi rino o te 0.4 ki te 0.8 mg / 100 ml. He nui rawa tenei, no te mea kaore ano i pau noa nga rahui rino kua whakaemihia i te wa o te wa o mua.
Heoi, i te ono o nga marama, ka iti ake te iti, ka timata te tinana ki te hiahia atu ki te rino, mehemea kaore i paheke, ka whakawhanakehia te anemia. Na, kua tae mai ano, mai i te ranunga i tohua, me nga kai whakauru. He mea nui ki te whakarite kia uru ki te haurua tuarua o te ora 0.9-1.3 mg / 100 ml te rino. Koinei te take, hei kai tahi, ka whakaarohia nga taakuta ki te whakamahi i nga whawhe, hua, huawhenua me nga puree kei roto te rino. Ko enei hua e whakanui ana i tona moni i roto i te tinana, e kawe mai ana ki te paerewa e tika ana me te tarai i nga tohu o te mate.
Ko te "Iron" tahua
Ko te moaka kai
Tango:
- 1 te räpeti e pa ana ki te 800 karamu
- 100 100 pata pata
- 0.5 karaihe o te kirīmi kawa
- 3 hua pakeke-kohuatia
- te tote
Te whakarite
Tapahia te kai ki nga mowhiti ka hoatu ki waho me te iti o te wai tae noa ki te ngohe. Haere ma te kaiwhatu kai me te kupenga pai. Whakaranuhia te kai paraoa me te kaitahu. Tāpirihia te tiihi, te kirīmi kawa, te kirīmi kawa, te hinu me te tote, ka whiua ki te papatipu kirimiri. Whakamahia te 10 meneti kia maeneene. Whakaotia me te karaihe kapi kapi, ka huri ki runga i tetahi paraharaha.
Pudding i te ate
Tango:
- 500 go ate
- te tote
- 0.5 rita o te waiu
Tuhinga ka whai mai
- 100 go hinu
- 4 hua
- pepa pepa
Te whakarite
Ringihia te ate ki te waiu, waiho mo te 1 haora. Meinga te ate ki te tunu me te tiihi i te aniana i roto i te kaikai miraka, te tohi i nga hua o te hua manu, te pata rewa, te parakihi pahiri, te tote. Whakaranuhia nga mea katoa, tohaina nga kiriwi whiua. I roto i te tunu me te tauhiuhia ki te paraoa, waiho te papatipu kua oti te whakarite, tauhiuhia ki te hinu, tunua i roto i te oumu.
Ko nga tihi mai i te buckwheat me te kai
Tango:
Whārangi ka whai mai
- 50 go te kai kohua
- 10 go te riki
- 1/4 hua
- 10 go pata
Te whakarite
Kukihia te paraihe panuku, te pupuhi, te toenga o te kai i roto i te mīhini kai, i konatunatua ki te riki maaka me te pata me te hua manu, te tote. Whakamahia nga tireti, hurihia i roto i nga kongakonga me te parai i te pata.