Nga tohutao mo nga matae kanohi kanohi
Ko te matapihi Protein e whakakotahi ana i nga poresi rahi
Ka tangohia e matou te potae heihei, me te whakauru i etahi pata iti o te wai rēmana, whakauruhia, ka tāpiri i etahi papahanga o tenei koroka ki te mata. Ki te mahi i tenei, ka tuhia e matou te papa tuatahi, tatari kia maroke, ka tono i tetahi paparanga tuarua, ka toru. I muri i te 15 me te 30 meneti, horoia te peke ki te wai mahana.
Paohia mai i te karepe, ka whakanui i te pores nui
Kia pakaruhia etahi karepe karepe, whakaurua etahi pata iti o te wai rēmana. Ka tukuna e matou te mush ngawari mo te 20 meneti i runga i te tangata. Ko te matapihi, i tua atu i te whakapiki i nga pores nui, kei te tipu ano hoki, te horoi me te whitene.
He rewena rewena mo te perous, kiri kiri
Ka tohatohahia e tatou he wai ngoikore o te wairaro waipiro me te 1 punetēpu o te rewena me te tono ki te kiri o te mata, te matapihi i whiwhihia, me te tapena miro. I muri i te 15 ki te 20 meneti, ka whakamaroke i te hiku ki te wai mahana. Ko te kapi ka whakapiki i nga pene ka whakapai ake i te ahua o te kiri.
Tuhinga o mua
Ki nga maaka manu kua whiua, tohaina he 2 punetēpu o te paraoa witi, ka whakauruhia nga mea katoa. Ka whakamahia tenei ranunga ki te mata mo te 20 meneti. I muri i tenei, ka tangohia e matou nga toenga o te hipoki me te tauera, ka horoi i te mata, i te timatanga o te wera, ka mutu i te wai matao. Ko te matakuku e kaha ana i nga pores me te whakanui ake i te kiri o te kiri kiri.
Te matapihi mo te whakaiti i nga pores
Ka taea e tatou te whakamahi 2 punetēpu o te tīhi me te ½ tīpune o te honi. Ka tapiritia e tatou 1 hua manu me te pai ka pupuhi tatou. Ka maka e matou he matapihi i te 15 ki te 20 meneti i te mata, ka horoia e matou i te wai wera ka horoia atu e matou he pouaka huka. Ko te kapi ka pupuhi i nga pores ka tangi i te kiri.
Ka timata me te raruraru pērā i "pores roa" me timata koe, tīmata ki te kai tōtika. Homai te reka, te wera, te parai me te ngako. A, ki te whakaoti i te raruraru o te poroa roa, whakamahia nga rongoā a te iwi - he whakamatautau, he raruraru, he whare.
Nga rongoā a te iwi mo nga pores roa
- Ka horoi tatou ia tatou ano ki te wairangi, ngawari, te wai kohuke
Ka whakahokia e nga miihini te pauna o te kiri, ka waiho hei awhina, a ka taea e nga mirumiru te mahi i te miihini.
- I nga ra katoa e inu ana tatou i te karaihe o te tipu
A, i mua atu i tenei, ka tirohia e matou mehemea kaore he whakapae ki te tango i tetahi waahanga o taua tea i roto.
Tau Tea 1. Ka tohaina e matou i te tau kotahi o nga otaota e whitu: te whaea-me-te-whaea, te thyme, te rosemary. Badjan, lavender, te kapi reka, te chamomile. Ka tunuhia, ka inu ano i te tea noa. Kia kite tatou mehemea kei a tatou tetahi whakapae mo te tango i tetahi o enei otaota.
Taurangi Tea 2. Whakanuia nga pakiaka o te pihikete. Kotahi te punetēpu o te pakiaka ka tunuhia te ½ rita o te wai, mo te 10 meneti. Ka tohua te whakapaipai me te whakauru ki te pounamu. Inu ¼ kapu tea i mua i te kai i nga ra katoa.
Tau Tea 3. E rua nga punetēpu o rau rau kapi ki te 40 ml o te wai kohua. Ka hoatu e tatou te tea 2 haora, ka peea. Inu ¼ kapu tea 4 wa i te ra i mua i te kai.
Ka whakahaerehia e matou tetahi akoranga o te 15 ki te 20 nga matapihi kia rite ki tetahi o nga tohutao
Kaupapa 1. Hanga he matapihi o te karaihe me nga rua mo te mangai, kanohi me te ihu. Ka whakakorea e tatou ki te wai aloe me te whakamahi ki te mata. Ki runga ki te tauera, mau mo te 25 me te 30 meneti. Ka hanga e matou he 20 matapihi me te wehenga i te 2 ranei i te 3 ra.
Kaupapa 2. He punetēpu iti o te waipiro waipiro o calendula, i hokona i roto i te rongoā, i konatunatua ki te 400 ml o te wai. Ka hanga e matou he koroka hangaia he huruhuru whero me nga rua mo te mangai, nga kanohi, te ihu. Ka horoia e matou te huruhuru whero me te ranunga kua rite. Kia mau ki te mata mo te 15 ki te 20 meneti. I muri i tenei tukanga, kaore te tangata e horoi.
Mask 3. Ka tangohia e tatou he potae o te hua kotahi, ka tohaina he pata iti o te wai rēmana me te whakamahi i te ranunga i te mata. A, no te maroke o te mata i te mata, ka maka e matou he papa tuarua i runga ake, ka toru. I muri i te 20 ki te 30 meneti, horoia te peke ki te wai mahana.
Kaupae 4. Tangohia he tipu iti o te otaota maroke penei: te mint, te pi, te pihi o te tihi, te puawai kotakota, nga puawai chamomile. Zalem 200 ml o te wai kohua teitei, kia mauhia mo te 15 meneti me te ngoikore. Ka whakamahia te ranunga otaota ki te kiri o te mata mo te 15 ki te 20 meneti, ka horoia e tatou ki te whaowhia.
Kaupae 5. Whakaranuhia 2 punetēpu o te whaowhiti calendula, 2 punetēpu o te paru maoa, te uru. Tangohia he 1 punetēpu o tenei ranunga me te hanga 200 ml o te wai. Whakanohoia te matapihi ki to kanohi. E 15 ma te 20 meneti matou e pupuri ana. Horoihia me te wai mahana.
Kaupae 6. Kotahi te punetēpu o rau rau maroke o te pepamint ringihia 300 ml o te wai kohua. Kia tere te ranunga mo te 15 meneti, ka peia. Hanga he matapihi matapihi me nga rua mo te mangai, te ihu, nga kanohi. Ka whakakorea e tatou te pounamu me te whaowhia me te tono ki te mata mo te 15 me te 20 meneti. Ka mahi tatou i tetahi akoranga o te 10 neke atu 15 ranei, kotahi i roto i nga ra e toru. Ko te makawe ka hoatu i te kiri-kiri, ka pai te pakaru i nga pores.
Kohua ki te ira me te pūmua
Ka tangohia e tatou he maoa manu me te ½ tīpune o te otinga wai waikawa 5%.
Kohuatia ki te rau plantain me te pūmua
Whakaranuhia nga maaka manu whai hua ki nga rau hou o te tipu, kia puta ra ano he kirikiri matomato.
Kohuatia ki te waipiro me te wai rēmana
Whakaranuhia te pūmua ka whiua ki te tīpune o te wai rēmana. Mena he kiri tino kiri te kiri, he hinu ranei, tohua he tīpune o te ira ki te koroka.
Kohuatia ki te wai rēmana, te aspirin me te waiu kawa
I roto i te 3 punetēpu o te waiu, te waiu kawa ranei, tāpirihia te ½ tīpune o te wai rēmana, ka hurihia he 2 aspirin.
Kohua ki te waikamo me te parani
Ka mauhia e tatou nga hua maoa, te parani o te oneone, o te paraoa paraoa, tae noa ki nga ahua o te parauri.
Na, ka mohio matou he aha nga pores kua whakawhānuihia o nga tohutao tangata. Mena kaore koe i te awhina i nga tohutao rongonui kia aro ki nga pores kua whakawhānui, me tahuri koe ki nga tohunga. I tetahi take, i mua i te whakamahi i tenei, i te rongoa ranei, me whai korero koe ki te taote. Kaore, ka kino pea mo to hauora.