Pīni maoa me te karika me te basil
4 mahinga o te rihi
Te wa takanga: 50 meneti
- 1 tbsp. l. hinu hinu
- 1/2 aniana tapatapahi
- 4-8 nga niho karika
- Z00 g o te tōmato kēne
- te tote me te pepa pango ki te reka
- 700 g pihikete maoa
- 2 kapu pata iti te ngako
- 5 rau basil
- 1/4 kapu o te wai rēmana (wai o te rēmana)
Whakawerahia te hinu i roto i te tipu nui. I te wera wera, tukuna te karika me nga riki tae noa ki te maama - 10-15 meneti. Tāpirihia te tōmato, i muri i te tuku i te wai, te tote me te koroka mo te 10 meneti. Ringihia te hupa me te maka pihi. Kuki tetahi 10-15 meneti. I mua i te taangata, whakaurua he pata, he wai rēmana me te pepa. Ka taea e koe te whakamahi i tenei wa, ka waiho ranei kia pakaru i te po i te temahana rūma. Kei te rongoa te rihi i roto i te pouaka whakamātao tae noa ki te wiki, a ka tiohia mo te ono marama.
Ko te uara o te 1 e mahi ana: 270 kcal, nga momona - 13% (2 g, 1 g - kua makona).
Hamoni i te tire
6 mahinga o te rihi
Te wa mahi: 15-25 meneti
- 450 g pounamu
- 1/2 kapu purapura pua nani
- te potae iti o te kumine tapatapahi
- 1/2 riki te tapatapahi
- 1 tbsp. l. hinu hinu
- 24 poakapara
- 3 kapu raihi parauri
- Te tote me te pepa - ki te pangia
Kohuatia te oumu. Te tote me te pepa i te ika, ka pupuhi i nga purapura o te pua nani ki te pihi, tauhiuhia ki te pi me te riki. Horoihia ki te hinu. Whakanohia te paraoa tunu tunu me te apareka. Kuki mo te 10 meneti, ki te hiahiatia, waiho mo etahi atu meneti 5-10 i roto i te oumu. Kukihia te raihi. Ka taea te penapena i te rihi i roto i te pouaka whakamātao i roto i te puka kati mo te 3 ra.
Te nui o te uara o te mahi 1 (75 karamu o te himona, 1/2 kapu raihi me te 4 aparepara).
Te hupa te moa me te heihei
4 mahinga o te rihi
Te wa mahi: 1,5 haora
- 2 tbsp. l. hinu hinu
- 2 riki iti
- 450 g te harore tireti
- 1/5 rita o te hupa heihei iti-ngako
- 1/2 kapu tunu tunu me te ihirangi konutai iti
- 6 tbsp. l. parei
- 4 pihi o te karika tapatapahi
- 4 he kiri heihei, kahore he kiri
Kohuatia te aniana. Whakanohia nga harore i roto i te parai hohonu, kia kaha te tahu, ka tunu tae noa ki te parauri. Tāpirihia te hupa, te ranu rei, te parei me te karika. Puta mo te 45 meneti. Na ka makahia nga uhunga me te tunu kia puta ke te maoa. I roto i te pouaka whakamātao, ka taea te rongoa te riu mo nga ra e 3, me te ahua tioke - tae atu ki te 6 marama. He pai nga tohutao o ta maatau mo nga tamariki katoa - nga tamariki me te kaumatua.