Ko nga waewae o te heihei i te ranu reka me te kawa Ko te kai heihei ko tetahi o nga puna pai rawa o te pūmua. Ehara i te mea ko te tinana o te tangata ka ngawari ki te tango i te kai heihei, ko nga pūhui pūmua o te kai heihei ka taea tonu te mahi ano he horopaki huaora o te huaora me te awhina i te pakanga ehara i te mea makariri anake, engari ano hoki ki te whakapiki i nga mahi tiaki o te tinana. He mea nui ano hoki ko te kai heihei ko tetahi o nga utu nui rawa atu i te ahua utu. Ko enei katoa e whai ana ki nga mema o te heihei he tino rongonui. Kei te whakaaro ahau ki te whakarite i nga kataka hupa i roto i te ranu karepe-honi. Ka puta te tiihi, ka kakara, me te kakano tino ataahua!
Kai:- Te pihi pihi 5 pi.
- Kāriki 12 cloves
- Cranberry hou 50 g
- Honey 5 tbsp. l.
- Te hinu oriwa 2 tbsp. l.
- Soy ranu 2 tbsp. l.
- Katoro 1 tsp.
- Te winika te tipu 1 tbsp. l.
- Pero pango 0.4 g
- Hipanga 1 Ki te whakarite i nga kiore heihei i roto i te tirani-hukapihi e hiahiatia ana e matou te karika, te tipu heihei, te hukarani, te tiihi honi me te pua nani.
- Hipanga 2 Horoia nga hiku, maroke ki te tauera, tapahia i roto i te 3-4 nga wahi me nga mea ki te taraika tira.
- Hipanga 3 Ka horoia nga tirani, ka pokepokehia, ka honoa ki te ranu honi-karapi.
- Hipanga 4 Whakanohia nga hiku i roto i te peihana mo te tunu, ringihia te ranu karepe-honi.
- Hipanga 5 Teitei ki nga wahi o te karika. Whakauruhia te pouaka pouaka mo te waahana mo nga haora 3-4.
- Hipanga 6 Ka tunu mo te 35 meneti i te 200 ° C tae noa ki te parauri koura.