Ko te zucchini i roto i te oumu
Kia miharo koe ki te hunga e aroha ana ki a koe me te mea tino reka me te mahi taketake! Ka tohaina e te tokorua o enei zucchini i roto i te oumu te tane matekai, a, ki te kore e ngakau ana nga tamariki ki nga huawhenua, kaore koe e whai wa ki te titiro ki muri, ka tono atu koe mo nga tapiri!
Ngā kai e tika ana:
- zucchini - 2-3 iti ranei 1 nui
- minuti-poaka-minita - 500 g
- te tote
- riki - 2 pi.
- Tuhinga
- pakeke te tihi - 200 g
- mayonnaise - 100 g
- te pihi tōmato - 2 tbsp. l.
Te tikanga whakarite:
- He pai te horoi ki te horoi, mai i te kiri e kore e taea te peke. Na ka noho tonu ratou kia tunua.
- Tapahia nga hua i te hawhe ka horoi i te waenganui, ka waiho te matotoru stenochki o te 1.5-2 cm.
- Ka maemaa nga pupuhi ki nga miihini iti (ka taea e koe te whakauru). Ka pakaru ano hoki te kuihi me te uru ki te riki.
- Tāpirihia te greens me te riki ki te whenua, tāpirihia te tote me te uru pai.
- Whakakīa ki nga kapi iti ki zucchini. Ehara i te mea me kii rawa - i roto i te tukanga tunu tunu me te zucchini ka hoatu he wai, ka taea te huri i te taha o to tatou huawhenua "poti", ka wera me te pahua i te reka o te rihi.
- Ka tihia te tīhi ki te kaitae nui, ka uru ki te mayonnaise me te pihikete. Whakanuia nga kai tae noa ki te hanganga, ka nui te roimata o te roopu.
- Tapahia te tiihi tīhi ki runga i te paraoa i roto i te paparanga.
- Whakanohoia nga "kaipuke" i runga i te papa tunu tunu, ka iti te hinu, ka tuku ki te umu ki mua ki te 180C. Kua rite te Zucchini i roto i te oumu mo te 40 meneti (e ai ki nga ahuatanga o te oumu).
Ko te kai o taua rihi he koko, ka peia te miihini me te pire mai i te hiku.
Nga akomanga me nga rīwai
He pai noa te rihi e pai ana mo nga kaiparau, no te mea kaore he momo paraoa kotahi! Engari, i roto i tenei waa ka whakakorehia te tiihi ka whakakorea ranei ki te waatea.
Ngā kai e tika ana:
- zucchini - 2 nga wahi
- rīwai - 3 nga wahi
- pakeke te tihi - 100 g
- te tote, te pepa - ki te pangia
- hinu hinu
- greens - 1 rama
Te tikanga whakarite:
- Kua pupuhi te paraoa me te rīwai.
- Tapahia nga huawhenua hei poro kikokore. Ka taea te mahi tenei i runga i tetahi kaitohu motuhake me te maripi koi.
- Ko te kupenga karekau i runga i te peita pai, ringihia ki te hinu, te tote, te pepa, me te whakauru pai. Mo te hunga e aroha ana ki te whakanui, ka taea e matou te tohutohu ia koe ki te whakauru i te puaka ki reira.
- Whakanohoia he papa o nga poro potato i runga i te pepa tunu tunu, i runga ake - he papa o te poro zucchini me te tauhiuhi ia ratou ki te tiihi. Me mahi ano kia puta noa nga kai.
- Ko te papanga whakamutunga he paku "priporoshit" ka maka ki te oumu, ka wera ki te 160C mo nga meneti 40. 5 meneti i mua i te whakamaua ano kia tauhiuhia te rihi ki te tīhi me te huri i te ahua whakawera i te tihi.
Ka rerekē te tikanga o te wā me te pāmahana o te tunu i te zucchini i roto i te oumu i runga i te tikanga. Hei tirotiro i te ngawari, mahia te paraoa ki te papa. Mena he ngohengohe - ka taea e koe te whakatakoto i te papa.
Nga kaihoroi mai i nga kaiwhakawa i roto i te oumu
He kai reka me te reka, he mea rite tonu te rite ki nga pancakes paraihe. Ko te rereketanga matua ko enei zucchini tunu he iti rawa te kaiora.
Ngā kai e tika ana:
- zucchini - 3 nga wahi
- paraoa - 4 tbsp. l.
- hua manu - 2 nga wahi
- te tote
Te tikanga whakarite:
- He paraoa me te kupenga.
- Whakanohoia ki roto i te pounamu ki te whakakore i te wairangi kore.
- Hei wawahi i te peihana he hua manu, hei whakauru ki nga huawhenua, te tote me te panui paraoa.
- Pepa pancana me te hoatu i te pepa tunu hinu
- Kohuatia i roto i te oumu i te teitei o te 160-170 C tae noa ki te kirutiri.
Mo te reka ake o te reka, ka taea e koe te tauhiuhi i nga pancakes mai i nga tipu me te tīhi.