Ko te tikanga matua o tenei tikanga, i whakawhanakehia e te kaituhi o te pukapuka, ko te painga hauora teitei me te pai o te whakamahi. I roto i te pukapuka Allen Carr (i roto i te putanga Russian o te pukapuka i huaina "Arawari ki te ngaro taimaha") whakaatu i te tikanga e whakarato ana i te kai motuhake. I tenei wa, he mea tika kia whakarere i nga hua kino, kia kai pai. I te tuatahi, e mea ana he tino ngawari tenei tikanga, engari he ahuatanga motuhake hoki.
Allen Carr e pā ana ki nga kaitautoko.
Ko te kupu "overrogates" a Allen Carr e pa ana ki aua momo momo hua e kino ana ki te tangata. Kei roto i tenei waahanga nga kai i mahia i roto i tetahi ahua, i tetahi atu. I roto i te taua rārangi, i whakauruhia e te kaituhi te ahuareka o te kai, kei reira te nuinga o nga warowaihā e kitea ana i roto i te hanganga. Kaore to raatau rangahau e whakarato i to tatou tinana ki te kaha e tika ana. No reira, kaore i te pai te kai: kaore i tunua, ka kohuatia, kaore ranei. Ka whakakorea nga rewena, nga painga me nga kai reka.
Allen Carr e pā ana ki te kai.
I roto i te pukapuka "Arawari ki te ngaro i te taumaha" ka kiia ko te kai kaore e hiahiatia mo te tangata. I te wa ano, he tino kino te kai ki te hauora o te tangata, a, kaore e hoatu ki te tinana te kaha tika ka taea e etahi atu o te kai kai pai. E ai ki te kaituhi, ko te kai anake e whakaroa ana i te tukanga o te nakinga i roto i te kopu. Ko te nuinga o te wa ka kai te tangata i te kai, te tote, te pepa ranei, me etahi wa ki te tua o te ranu. Ko tenei kai, e ai ki te kaituhi, he ahurei.
Hua miraka i roto i te kai.
Ma te momo o te kai, me whakautu koe i te waiu, he mea tika noa mo nga tamariki taiohi. Kei te tamariki tetahi waahanga motuhake e taea ai e ratou te keri i tenei inu. Ko te miraka he hua kino mo te tangata kia rite ki te tau: te koroheke o te tangata, te kino ake i te waiu e kawe ana ki te tinana o te tangata. Ko te kopu o te tangata kaore e taea te keri i nga hua miraka. Ko te ika hoki kei runga i te rarangi kaitautoko.
Ko nga ture taketake o te mate taimaha tere.
He maha nga ture mo te mate ngoikore:
- Ko te ture tuatahi e ki ana: "Kaua e panui! ". Whakanohoia he pereti i muri i te iti rawa o te kai me te kai reka. Mo te wa e kai ai koe, ka whai wa te roro ki te tuku tohu ki a koe kua tino makona koe.
- Ko te tikanga tuarua e kore koe e whai kai. E ai ki te pukapuka, kaore e hiahiatia he paramanawa i waenganui i nga kai matua.
- Ko te ture tuatoru, i whakaahuahia i roto i te pukapuka mo te ngoikore o te taimaha o te taumaha, ko te mea mo te parakuihi he mea tika kia kai noa i nga hua hou. Engari anake i tenei take ka taea e koe te whakaaro kia kotahi te ra ka kai koe i te tikanga e tika ana (70%) o nga kai pai. Ko etahi atu e toru tekau o nga kai o ia ra ka taka ki nga kai "kino". Ko te mea tino nui, me pau nga hua ki waho atu o nga kai, kia kore ai e waiho he tukanga putrefactive i roto i te kopu.
- Ko te ture tuawha ko: "Ko nga huawhenua ka taea te hono me etahi atu hua." Ka waiho hei kai me nga huawhenua, me te pita, me etahi atu.
- E ai ki te ture tuarima, kaore e taea i tetahi keehi te tuku i nga kai kei roto i te nuinga o nga pauna me nga warowaiwa kei roto i to maatau kai.
- Ko te ture tuaono: "He rerekē nga momo hua i tetahi kai".
- Ko te ture tuawhitu o te pukapuka ko te mea mo te kai ka hiahia koe ki te whakamahi i tetahi momo tohu.
He aha te mea me inu au i te taimaha taimaha?
E ai ki te korero a te kaituhi, ko te taiao me te inu pai ko te wai noa, me te hinu hou o nga hua, huawhenua, hua ranei. Ko te tea me te kawhe ranei e ai ki nga korero a te kaituhi ehara i te mea maori, me te mea ka haurangi anake me nga taputapu.
Ano, ko tetahi waipiro he mea kino. Engari ko nga inu katoa e inu ana i te waipiro ka taea te whakauru ki roto i nga potae iti i roto i te kai. E ai ki te kaituhi kaore e tika ana ki te inu i te wai nui i te ra katoa, ka taea e koe te whakamamae i to mate me te karaihe wai ranei te wai maama.
Ko te kohi i tenei kai, ka taea e matou te korero me te maia kei te ngaro tenei taumaha i a Allen Carr, he nui nga arotake pai. A, mehemea kaore koe i uru ki tenei tikanga o te ngaro taimaha, ka taea e koe te whakamatautau hei whakamatautau. E tohutohu ana te kaituhi ki te katoa kia tu i te pauna kotahi anake i te wiki.