Ko nga take mo te pupuhi o nga waewae
Ko te take o te tuhinga o te waewae ko te ahua kino. Mena ka neke koe, ka arai i te noho taiao, ka noho tonu i te taha-waewae, e arai ana i te toto me te lymph. Na tenei, ka pupuhi, kaore e puta noa i te raumati i te wera.
Ko nga hu kino he kino ki te pupuhi. Ki te kakahu koe i nga hu me nga rekereke teitei, kaore i tino whakauru nga uaua o nga waewae o te wahine, kaore i te mahi, ka taea e tenei te ara ki te edema o nga waewae. Mena he mahi pakeke ki a koe, he nui te wa e noho ana koe i runga i ou waewae, ka pakaru te waewae. Ko te take tino nui o te ahua o te edema ko te taimaha nui atu.
Ko te ahua o te edema e pa ana ki nga mate kaore i te kaha o te mate kino, nga uaua varicose, nga waewae taatai, te whero, te mate wheki me te pūnaha mate pukupuku. Mena kua pupuhi koe i te hiku, ka tohuhia e koe te ngoikore o te ngakau. Ka whakawhanake nga wahine tawhito i te pupuhi e pa ana ki nga mate pukupuku. Edema i te taiohi e korero ana mo te mate o nga oko toto. Ko te ahua o te pupuhi e tohu ana i te paowa.
He aha i pupuhi ai nga wahine hapu?
I te wa e hapu ana, he nui te pupuhi, engari kaua e wehi. I tetahi wahine hapu mo te hapu katoa i te iti rawa i te kotahi ko nga pukapuka. Me noho manukanuka koe, na, ka puta te ahuatanga o tenei ahuatanga. Ko te nuinga o nga wa ka kiia tenei mate i roto i nga wahine hapu he pata. Kaore he mea e mahia mo te maimoatanga mehemea kaore e pupuhi te mate ki te mate, hei tauira, he pene i roto i te urine. Kaore e taea e Ema te pungarehu anake, ka pupuhi nga uira, i te papa o roto, i te tuara o raro ka pupuhi, ka uaua ki te haere, a ka puta ano ki te mata, ringa. Na ka nui ake te taimaha o nga wahine hapu.
He tino uaua ki te hamani i te edema i roto i te wahine hapu, no te mea ko ia te kawenga mo te ahua o tana kopu. He maama ake te karo i nga mate. Ko etahi o nga taote e whakapono ana ko te pupuhi he nui te wai inu, engari kaore. Ko te take ko te kohi o nga tote i roto i te tinana, e kohikohi ana, e kukume ana i te wai. Kaua e whakarerea rawatia te tote, engari ko enei kai, ano he kai nohopuku, he paatai, he pihikete, he paowa e kore e tika mo nga wahine hapu. Me whakarere atu nga hua o runga mo te roa o te hapūtanga, a ka taea e koe te ata noho mo te hauora o te tamaiti, me te mahinga o te hapu ka puta tonu.
Mena kei te mahi koe i te parau, ka hiahia koe ki te whakaiti i te kai o te wai i roto i te tinana, me whakahaere koe i tetahi wai e tae ana ki te wai, he hua, he huawhenua, he hupa me etahi atu. I te wa hapu, kaore e taea e koe te whakamahi i nga taatai, me korero ki te taote, no te mea kua horoia enei moni mai i te tinana o te konupūmā, ko te kawenga mo te pounamu o te tamaiti.
Me pēhea te hamani i te pakaru o te waewae ki nga rongoā iwi?
Ko te maimoatanga o nga waewae e hono ana ki nga take o to raatau. Mena he pupuhi tawhito koe, me hoko koe i nga huinga tika. Ka tutuki taua waa ki etahi o nga ture, he nui me te kore utu. Ko nga mema kei roto i te waa, me waiho i te tuunga taiao, me whakaheke i te rekereke, kia kaua e haereere i waho. I nga tohunga e tohutohu ana, kia kore ai e whakarereke i te edema o nga waewae, me kaha koe ki te whakamahi i nga tohu me te piko-piko. Ko tenei kakahu e whai ana ki te rere o te toto, e kore e pangia te toto, e awhina ana i nga oko kia noho tonu. Ehara i te mea tika ki te mau kakahu, ka pangia e koe nga uaua o ou waewae, me hoatu e koe te manakohanga ki nga kohinga me te korowha.
I tua atu, me hiahia koe ki te mahi i a koe ake, a, i muri i te 19.00, kaua e inu i te wai nui, me te awhina i nga pungarehu otaota e ngana ana ki te tango i te waipuke. Ki te hapu koe, me tino tupato koe ki tenei, me te whakaaetanga a te taote kia whakamahi i nga pungarehu otaota, mai i nga otaota rereke he rereketanga rereke i runga i te wahine hapu, a ka taea e ia te ngawari te ngawari, tae atu ki te whanau whanau.
Ko nga momo tipu o nga otaota o nga tangohanga o waho o te parae, mai i nga puawai, i nga rau, i nga puku birch. Ko te ara o te whakarite i te whaowhia he tango i te 3 punetēpu o te puku birch, te whanga whenua, me te nui o te toenga. Whakaranuhia nga mea katoa me te tango 1 tīpune o te ranunga otaota. Na ka ringihia te kohinga otaota o te karaihe o te wai kohua. Ki te tautohetohe i te 30 meneti, ka werohia me te inu i nga ra e toru me nga waahi i muri i te kai 1 punetēpu 3 wa i te ra. Ko te akoranga o tenei whaowhia he āhua 21 nga ra.
I tenei kua akohia e maatau ki te hamani i te pupuhi o nga waewae me te awhina o nga rongoā iwi.