- kāpeti - 1 Kiroto
- te winika winika - 1 1/4 Kohua
- wai - 2 1/2 kapu
- te huka - 100 Ngarei
- pepa - 10 nga wahi (pea)
- rau rau - 1 te waa
- te tote - 30 Maama
- coriander - 5 karamu (purapura)
- cumin - 5 Grams (purapura)
- te tipu pepa - - Ki te reka
Kua horoia te Cabbage, kua nekehia nga rau katoa, kaore i tae ki te "ahua" (ki te mea). I muri i te takahanga, ka werohia, ka whakaranua ki te hawhe o te tote i kohia. Mahia nga ringa ki a koe, ka whakawhiti me te whakawhiti ki te oko. Whakakīa te ipu ki te wairangi waipiro me te here ki te pepa pepa. Hoatu he oko o te kāpeti i te wahi hauora me te maroke. Ki te hanga i te wai whakapūkara, ka hiahia koe: he parai pokekore, tetahi atu pouaka ranei ki tonu i te winika, te wai, te huka huka, te tote, te rau rau me te pepa reka. Ka tukuna nga whea katoa ki te whewhe, a ka whakaaetia kia whakamutua.
Nga Mahi: 6