Ko te nuinga o tatou e rongo ana i nga korero mo te ngaro o te taumaha. He nui te waahanga o te tikanga ki te whakaiti i te taimaha, engari kaore he tangata e mohio ki te whai hua o te mahi. Ko te Dietressa tetahi o nga taputapu e whakawhiwhia ana ki te hapori, me te aha ka hua mai ai, ka akohia e tatou i roto i tenei tuhinga.
He aha te kaiparau?
Ko te Dietressa he tarukino e whakamahia ana e nga tangata e hiahia ana ki te whakakore i nga haurangi. He pikinga motuhake nga papa, he mea hangaia hei whakaiti i te hiahia me te hiakai. Ko te mea, i muri i te tango i nga pire, kaore koe i te mohiohia e te hiahia nui ki te whai hakari pai, a, ka taea e koe te toha i te maha o nga hua ka tangohia.
Nga taputapu, rongoa ranei?
Ko te hunga e ahuareka ana ki te kai, he pai te rongonui, e tohatoha ana i nga moni mo nga taumaha kai me nga raau taero mo nga kaupapa rongoa. Ka whakatutukihia e te BAD te misioni o te whakahou i te kore o etahi mea i roto i te tinana o te tangata e hiahia ana ki te ngaro i te taumaha (he rereke nga matū). Engari he pai ki te mohio ehara i te mea i nga wa katoa te painga o nga taputapu kai hei tapahi i te taumaha. Hei tikanga, i runga i nga kohinga o nga korero penei, ka puta nga korero motuhake, e kii ana ko te hua ka puta mai mehemea ka kitea he kai motuhake. Ko te tikanga, me hiahia te kiritaki i te wa kotahi, i raro i te waitohu, ki te tango i nga pire me te wa ano ki te whai i nga kai tino, kaore i te rite nga mea katoa ki te haere. I tenei take, ka taea e koe te whakatau ko nga taumaha kai ka hangaia hei whakaki i nga matūkai ngaro ki te tinana i te wa e tino kai ana.
Mo nga hua rongoa, he pai ki te mohio ko te tohatoha anake o te raupapa mahinga motuhake. He mea tika kia korero tuatahi atu ki tetahi kaitohutohu kaitohutohu ka tuhia, ki te hiahiatia, ko enei moni. Ko nga momo rongoa he momo rereke rereke, na reira he mahi ke atu. Ko nga maimoatanga e mahi ana i te tinana ma te whakakore i te raru nui rawa atu e arai ana ki te nui - he whakaheke tere. Ka pahono hoki ratou ki te nuinga o te kai me te ngako kai me te tango i te tinana o te kaha ki te whiwhi taimaha i nga waahanga nui. Ko te kounga motuhake o nga waahanga o tenei mahi ko te kore e hokona ana i runga i te tono. Mena ka uru koe ki te maimoatanga whaiaro me nga tikanga kua whakaritea, kaore pea e taea te hua ki te hua ka puta he hua kino.
Mahi Whakamahia i runga i te kaupapa
Ko te Dietressa he tarukino e kore e horahia i te ahua o nga rongoa, he kohinga kai. Ko nga papapu, me era atu momo o te whakatairanga kai, i hoahoatia hei whakaiti i te hiahia, a, na te mate taimaha. Ko te mea tino kaha o te kaihoko ko te kaiwhiwhi ckannabiodinomu CB-1. I te ara, kaore nga kaiwhakawhiwhi i nui atu i te hangarau matū me enei kapoka kei runga i nga matapihi. A, no te tango i te tarukino, ka whakapataritari nga kaiwhakautu ki tetahi tikanga. I tona wa, ko CB-1 kei te taha roro - ko te mata o te hypothalamus, te hypocondus, me etahi atu. Ko te hanganga o te raau taero he kaiwhaiwhai, e mahi ana ki te whakakore i nga tauhohenga ki nga rerekë rereke. Kua kitea e nga Kaiwhangaweti nga kaiwhaiwhai ka mate i te hiahia me te whakaheke i te paepae o te kai kai ki roto i te tinana.
Ko nga korero mo te tarukino
Mai i te mea he momo hou nga raau taero a Dietresa mo te ngaro o te taumaha i te maakete, he pai ki te tirotiro ki te pehea e mahi ana i te tinana, mehemea he whai paanga o te taha. Ki te whiwhi urupare, i whakahaeretia nga rangahau motuhake mo nga korero kua kohia. I uiui nga kaihoko i o raatau kaihoko me te tuhi i o raatau whakautu. I puta mai ka hokona te raau taero, e whakaatu ana i tana whaitake mo te whakamahinga. Kaore te Dietressa e kino ki te tangata me tona tinana, me te hauora ano hoki. Mo nga contraindications, ka taea te korero kaore ratou e haere i tua atu i nga paerewa. I runga ano i nga whakaritenga katoa, i roto i nga Paranihi kua tohua, he iti te tau o te tango i nga papae, me mate te kaihoko 18 tau. Ko te tikanga, kaua e tangohia te rongoa i te wa o te wehenga me te hapū. Engari kaore ano kia whakahaeretia nga whakamatau haumanu!
He waitohu ranei?
Hei tīmatanga, me whakatau koe i to raru ki te taumaha. Koinei, ki te kore e taea e koe te whakatakoto tika i te kai, he pai ki te whakapuaki i tetahi kairanga kai hei kaiwhina ia koe. I mua i te hokinga atu ki aua taputapu, ngana ki te kimi i tetahi otinga whaitake ki te raruraru, mehemea ka hiahia te mate ki te whakamahi i te rongoā. Me mohio kei roto i to kai kai, nga momona me nga warowaiha kaore e nui atu i te nuinga o te wa. Ko te tikanga, kaore e taea te noho, te tautuhi i nga mea katoa ki nga kaata katoa, na ka whakaaetia tetahi rapu iti, engari kaore e whiwhi i nga waahanga nui rawa. Ngana noa kia kaua e kai i te nui o nga mea momona, nga mea ngawari mo te po, a kaua e panui. Me mohio kaore he painga o te pauna i te paanga o to ahua me to tinana.
Ko te Kaipakihi, me te nuinga o nga papa, kua hangaia hei whakaiti i te taumaha ma te whakakore i nga mate o te matekai. Kia mahara ki te kore e hoatu e koe to tinana ki te nui o te pūmua, kaore koe e tahu i te ngako, engari he uaua. Ko te mea, ka ngaro koe i te taumaha ma te whakairi i te kiri, ka arahina ki tona ahuatanga. Kaore i whakamahia te tarukino mo te whakahou ano i nga rongoā, na me mahi koe i tenei waahanga.
Ko te mea nui e hiahia ana koe ki te mohio, ko te whakarite Rangatira he huarahi hei whakataurite me te whakatau i to kai. Ka awhina ia ki a koe i te waahi tuatahi kia kai tika koe. Engari ehara i te mea ko te tango noa i nga pire, kaore koe e mahi i tetahi atu mea, ka aroturuki hoki i to hauora. Mena kaore koe e aro ki nga hua o runga i te wa, ka whai hua koe ka ngaro te taimaha, engari ka noho tonu te "cell" me te whakaheke i te reo ki to "hoa" ake ake. I roto i tenei take, ka taea te kotahi noa atu huarahi: ko te kai pai te kai me te pounamu me te muka.
Ngā putanga
Ko nga papa paraihe ko te awhina i te ngaro o te taimaha. Engari kia mahara ko ratou anake te wahi o te tukanga katoa, ko te take tenei ka mahi hei kaitautoko, engari kaore i te hei kaiwhakahaere. Kaore e taea e te kaiparahi te pa ki nga momona kua whakaemihia i mua i te whakahaerenga, ko nga papa anake te tikanga mo te tapahi i te nui o nga kai i tangohia. He mea nui kia kore e taea te whakaaro o te hiakai ki te hypothalamus, engari na nga mea noa. Ka taea e ia nga waahanga insulin me nga mea. No reira, i mua i to whakatau ki te tango i nga rongoä, kaua e mangere ki te korero ki tetahi kaitautoko e whakaatu ana i nga take pono o nga raruraru me te taimaha nui atu.
Ki te tuhi
Ki te whakatutuki i te hua pai, he pai ki te whakawhanake i te iti rawa o te kai pauna, kei hea ka hoatu te kainga caloric i roto i nga potae iti. Kaua e wareware ki te hanganga pūmua. I roto i tenei kai ngako ka whakakorea i nga hua miraka: te kefir, te waiu miraka, te waiu, te tiihi, te miraka. Kai atu i nga huawhenua, hua, muka, aha atu. Ma te ara, ka nui nga mahi takaro.
Mataarahia to tinana me te whakaute i a ia, a ka whakahoki mai ano ki a koe.