Ko te whakanui i te maramataka o te Marama, me te whakamatau i te kai "Tiaki", ka taea e koe te ngaro ki te 4 kiromita i roto i nga ra e whitu. Ko te mahinga kai o te kai i runga i te Marama e whakaaro ana ka whakakorehia te wai o te tinana me te wai "kino". Ka tae mai te marama hou, ka puta mai te marama marama, ko te tikanga kai ki te horoi i to tinana o te toxins, te wehenga o nga momona kua kohia, te tango i te toxins.
Ka puta mai ko te kai "Moon" te tinana o te tinana ki te ora i te ngaru, e arai ana ki te tohatoha tika o nga enzymes, e tika ana mo te tipu noa o te pau katoa me te wai i roto i te tinana. Kaore e taea te kai poto nei. Ka taea e ia anake nga haora e 36, ka puta mai he marama hou, me te 24 haora, ka tino marama te marama. Engari ka taea te roa, me te roa, hei tauira, e 6 nga ra. Ko te tikanga o taua kai he "nohopuku". Kia maharatia mehemea ka mate koe i te mate huka, i era atu mate e pa ana ki nga tukanga mate, ka pai ake te kore e piri ki tenei kai.
Te marama katoa. Kai Kai "24 haora"
I tatari koe mo te wa i kake ai te marama marama tonu ki te rangi, a whakatau ana ki te haere ki te kai "Kai Tiara". I roto i te 24 haora o te marama katoa, me inu tetahi i te wai kohuke kore-konupae, mehemea kaore i te ringa, ka inu i te wai kohua iti. Ko te tikanga kia inu ano i nga wai (he pai ake te kowhihia), nga huawhenua me nga hua. Mo enei ra ka tino taea ki te whakakore i te rua mano me te pupuhi, ka horoi koe i te toxins.
New Moon. Ko te kai 36-haora
I te ahiahi, i mua i te kowhititanga o te marama, ka taea e koe te timata i te kai 36-haora, e uru ana ki te whakamahinga o te hupa huawhenua me te kāreti me te rīwai, te pini (pīni me te pī). Ka tunuhia nga hupa ki te kai, ki te hupa ika ranei. Ka awhina nga kaimoana ki te whakakore i nga taimaha o te taumaha, engari ano hoki ka pupuhi, ka taea e ratau te parauri i to tinana me nga mea whai hua o nga kohuke me nga huaora. Ki te ngaro wawe i te taimaha, ka taea e koe te kai anake i te hupa, engari kaore ano i te pangia e te hupa, no te mea, ka tunua ki nga huawhenua, he tino taonga ki nga muka taiao me te muka.
Te marama katoa: te kai o te 6-ra
I te ra tuatahi o te kai o te 6-ra, ka taea e koe te 5 ma te 6 nga wa e tunuhia ana e te huawhenua. I te rua o nga ra me te tuatoru me kai noa koe i te harore kohuatia me nga pineapia hou: 4 raupapa mo nga ra 2. Ka whakaongaongahia e te pineapples te maimoatanga i te mea kei roto i ngaa mea koiora ngaa tino mahi, ka awhina i te pancreas, ka turaki i ana mahi, me te whakahohe hoki i te mahi a te wai kawa. Ko nga harore ko te kai o te haurore iti-calorie, e kaha ana ki te whakarato i nga uaua me te kaha ake, me te whai hua hoki ki te whakahou i nga kamera. I muri i nga ra e rua i runga i te paraoa me te harore me whakarite koe i te ra kotahi kaore he kai. A muri iho ka tuarua nga ra e hiahia ana koe ki te kai harore me te pineapa.
Kaua e pau te kai mo te roa atu i te 6 nga ra. Ka taea te poto noa, mehemea e tika ana, kia toru nga ra. Me timata ki te ra huawhenua i tenei keehi, me mate te ra matekai, me hoki ano ki te ra ki te harore me te pineapa.
New Moon: 6 Day Diet
Ko te ra i muri i te 3 i mua i te kowhititanga o te marama hou i te rangi, i roto i nga ra e rua i muri i tona putanga, ka taea e koe te whakamatautau i tetahi atu momo kai. I enei ra ka taea e koe anake te kai noa i nga huawhenua rawana me te kohuatia. Kaore he mutunga o nga tuhinga, engari he mea nui kia whai i tetahi ture: ko te kai kai kaore enei ra e pupuhi, engari kaore e whakaaetia te tukurua.
I a koe e kite ana, ko te kai mo te maramataka o te marama ka tino maatau. Ko nga tohutao mo taua kai kei roto i te mana o tetahi wahine. I te mutunga, me homai he iti noa iho: kaua e timata me te kai roa i te ra 6, ka ngana i te 36-haora me te kai. I muri noa iho ka kite koe i te ahua o te tinana e pa ana ki a raatau, ka taea e koe te haere ki nga kaupapa purea mo te wa roa. Ka taea e koe te maatau i nga waahanga o te "Kai marama" - ka whakanui i te maha o nga ra o te kai kai kai.
I te nuinga o te wa, i mua i to tīmata ki te whai ki tetahi momo kai (kaore te kai o te "Haamaha" he mahinga), he mea tika ki te uiui i te taote.