E mohio ana koe, ko te wa raumati ko te wa tino angitu ki te tiaki i to ahua me te ngaro atu i nga pauna moni, no te mea he pai te whakatairanga i te hoatutanga raumati hohe i roto i te taiao me te waatea. Ko te nuinga o nga wahine i kaha ki te whakamahi i tenei waahi, engari i te taenga mai o te ngahuru, ka timata te nuinga ki te kite kaore he kai pai e awhina ki te peke atu i nga karaka! He aha i tupu ai tenei? Ko te kai mo nga raumati mo nga ra e 5, he aha? Mō tenei me te maha atu o nga mea ka akohia e koe mai i ta maatau tuhinga.
Kaore he mea maere ake i te timata i te kai iti-kalori me te whakarato i to tinana ki nga matū whaihua, nga hauora me nga huaora, no te mea he nui te waahanga o nga waahanga e whakarato ana, me te hua, me nga huawhenua hou. Engari ehara i te mea ngawari. Ko te meka ko te hinga o te tangata kei te heke iho i roto i te reinga takawaenga, no reira ko te nuinga o te iwi (ara te hunga e kore e whai kiko ki te momona) ka puta mai he ngako. I te ngahuru, ka heke te ra marama, a, i roto i te pouri, ka "whakamahia" te kawa o te takaro ki te okioki, ka whakaheke i te hanga o ana hormones whakamiharo, e awhina ana i te whakanui ake i te whakawhitinga, te whakarei ake i nga tauhohe pitihana i roto i nga kamera, a kaua e tuku nga taonga ngako ki roto i to tinana. I roto i etahi atu mea, ko enei hormones magic e whai wāhi ki te whakaongaonga o te pūnaha pukupuku, a, ki te kore e nui, he tangata mangere me te mangere, na te mahi i te mea noa e kore e kaha, me te maha, wa.
He aha te tino o te kai o te ngahuru mo nga ra e 5?
Ko nga raumati me nga hotoke he waahi mo te waro o te taiu, i te nui o te hiahia o te iodine, engari ehara tenei i te mea me haere koe ki te rongoa me te hoko i nga waipiro iodine-kei roto! Kaua e wareware kei mua i te whakamahi i nga rongoā me hiahia koe ki te tiki tohutohu mai i to taakuta. I tenei wa, ka taea e koe te aro ki nga kai kei roto i te nui o te iodine, kei te wātea tonu, me te whakaatu, he kino.
Ko te hua tuatahi o te iodine kei roto i tenei rarangi ka waiho hei ika ika (he pakaru, he papa, he moana, he cod). Mena ka mahi koe i te 2-3 ika ika i te wiki wiki, kaore koe e mahara ki te ngoikore o te iodine i roto i te tinana. Ko te momo o te moana (ko te kale kale) ko te hua e whai ake nei kei roto i te pai o te iodine, te tonotono me te microelements, te huaora me etahi atu matū koiora e awhina ana ki te whakaiti i te taimaha, te whakakore i te cellulite me te pupuri i te taiao taiao whānui. A ko te whakamahinga o nga huamata mai i te moana o te moana kaore e tuku i te hau makariri kia whakamaroke i to kiri, ka hipoki ai i nga wiriki pai. Mo nga huamata, he pai ki te whiriwhiri i te moana hou-maroke, ka kohia ranei (tipu). Ko te huamata "Te Aumati", ko te tunu o nga mea ka kite koe i raro, he pai mo tenei take:200-300 g o te tipu kapihia mo te wai kohua me te kaha kia 5 meneti. Na ka maka te kapeti a te moana ki roto ki te pounamu, ka tapatapahia rawatia. Ka kohia he pihi tunua, he tunu tunu ranei ki runga i te kape nui, te riki (1 pc.) He tapatapahi rawa. Whakaranuhia nga kai katoa, tāpirihia te wai rēmana me te rikika cider (1-2 punetēpu), ka hoatu mo te 10-15 meneti. Ka taea te whakamahi i te tote, te hinu huawhenua, te kirimiri kawa ranei i to whakaaro.
I te ngaro o te beets, ka taea te whakakapi ki te karoti, te pakiaka hukawi, te pini me te rīwai kohuatia, me te huakeke me te otaota ka taea te tapiri atu ki te huamata. He hua tino pai te huamata "Tangata" mo te hunga e ngangau ana ki te ngako nui - kai i te kai ma tetahi kai nui o tenei huamata me te kore taro.
Me pehea te pupuri i te taimaha?
Ko te kohi o te tunu kai, te whakairo, te macaroni me nga pata i te waa ngahuru-hotoke he iti rawa te waahanga, no te mea kei roto i te 1/3 nga warowaiha, e whakawhitihia ana e te ngoikore ngoikore ki nga kohinga ngako kore. He pai ake te whakamahi i enei hua noa i te ata me te ahiahi, engari he paraihe paraoa, he pihi ranei, e kai ana koe i te tina, ka tapiritia he 2-4 kg ki to pauna i te puna.
Mena ka whakamahere koe i te rīwai mo te kai (me te taonga ano hoki i roto i nga warowaihā), he pai ki te tunu i roto i te kiri, ki te kohuatia ranei i roto i te kakahu.
Ka whakakapihia e te paetai he mīhini momotuhi o te feijoa me te honi (1: 1) me te tipu (150 karamu ia 1 kg o te mowhiti kua oti te hanga).