Kai kai korero-waikawa: he aha te pai ki te tumanako mai i reira

Ko te ingoa o tenei kai e korero ana mo ia ake, he kai te waipiro hei hopu i te whakawhitinga, i te whakakore ranei i nga kai kei roto i nga warowaihā. Ki te mahara koe, i korero te akoranga o te koiora ki a tatou mo te kaupapa o te hauropi, te ngako me nga warowaihā. Ko te kaha mo te ora o te tangata, i te tuatahi, ka whakarato i nga warowaihā.

Kua wehea nga warowaihā ki nga waahanga e rua:

Ngā huakawa waikawa māmā

Ko nga kai e whai ana i te hukahuka, te sucrose, te lactose. Ki te rarangi o enei hua ko nga hua reka katoa (te reka - te huka nui atu), te honi, te purapura, te pini, nga inu reka, me te tikanga, te huka.

Ngā kaimohāroka matū

Ko nga hua enei kei roto i te glycogen, te hika me te cellulose. Ko enei: ko nga rīwai, ko te witi, ko te pata, ko te taro me te pita, te riki.

He aha te rereketanga o enei warowaihā

Ko te rereketanga nui i waenga i nga warowaiwa me te uaua o te tere o to waahi. Ko nga warowaihā māmā ka tata tonu ka wehea, ka uru ki te toto. Ko te piki nui o te huka i roto i te tinana e whakaatuhia ana e te tere tere o te hauora, e tere haere ana hoki. Ko nga warowaiha noa ngawari ka waiho i te ahua o nga ngako, he mea kino te paanga, engari ko te ahua o te hauora. He roa ake te pirau o te warowaihā, he nui atu nga hua pai ake i nga mea ohie. I muri i to kai kai me te ihirangi tiketike o nga warowaro matatini, he roa te ahuareka o te haurangi, ka mohio koe he kaha te kaha. He pono, ko te nui o nga warowaiha matatini ka taea te arai ki te kore e whakahaerehia e te tangata ta ratou kai.

Ko te tahua o te kai karokawa

Ka rite ki te maha atu o nga kai, ka hiahia koe ki te whakauru ki o tau utu o ia ra. He tika ake te tango 500 mai i tenei rahinga me te piri ki te ahua i whiwhi. Ko te 100% o te kai kai, te kai, nga hua miraka me nga huawhenua e tatau ana kia 70%. Ka taea e te tahua te whakauru i te kāreti, te kāpeti, te tōmato, te kukama, te Bulgarian i mua, te broccoli, te greens, te aporo matomato me te rēmana.

Ka tukuna mai e matou ki a koe he rarangi o nga rihi mai i te ra kotahi o te kai, me te tepu o nga warowaiwa i te kai:

He parakuihi - he poaka heihei, he kaweti me te pata me te tiihi, huamata huawhenua.

Te kai - he wahi o te paraiheki te kai, te pungarehu mai i te heihei me te kai mīti, te tīhi.

Te parakotai - 2 aporo, he ringaringa o nga tipu

Kai - kai parai, huamata huawhenua, brynza.

Ko te tuarua o te kai - he wahi o te tihi (tae atu ki te 9% te ngako), he karaihe o te miraka me te ryazhenka.

Te papa o te ihirangi caloric me te ihirangi huaroro waikawa:

Ka taea e koe te kite mai i nga korero o runga ake nei, kei roto i te kai he taonga iti iti kei roto i te waipiro. Na te mea e kai ana koe i nga paraumora kotahi, ka waiho e koe to tinana i roto i te ahua o te mamae, ka pangia e te mate o roto me te oranga pai.

Kai kai korero-waikawa. Whakaaro:

Tatiana:

"I tenei kai, i ngaro ahau i te 8 marama i te marama kotahi. Kaore au i te pouri, no te mea he momo rereke nga rihi ka taea te whakauru ki te tahua. Ko te painga mo te ono marama ... "

Eugene:

"Ka haere au ki te whare kaainga, a, i tenei pakihi, kia pai ai te mahi, ehara i te mea kia kaha te mahi, engari kia piri tonu ki tenei punaha mana." Ko tenei kai i roto i nga wiki e toru kaore i awhina i ahau kia rima kaina, engari ka nui ake te awhina o nga uaua. he kore noa tenei kai! "

Mai i tenei katoa ka taea e matou te whakatau ko tenei kai he pai no te mea he rereke nga kai me nga kai i roto i to kai kai, engari i te wa ano koe, ahakoa e kore e tere, ngaro te taimaha. Te angitu i roto i te ngaro taimaha, me te iti whakawehi!