Te tipu me nga huawhenua me nga hua I a tata nei, ka puta mai te papa i runga i taku tepu, no te mea, i te tuatahi, kei roto i te rota o te purotu ngutu; tuarua, he iti-kaiori ratou; pai me te tuatoru, kua hohoro te hohoro me te tino reka. Ka kawea mai e ahau ki a koe tetahi aromahe o te tino ngawari, te reka, me te kino rawa mo nga rihi ahua!
Kai:- Hoki 400 g
- Carrot 2 pcs.
- Riki 2 pi.
- Ko te hinu putirā i te putirā he 4 tbsp. l.
- Kohia heihei 2 pi.
- Tote 1 te titi
- Pepa pango paraoa 1 pin
- Lemon 0.25 pcs.
- Hipanga 1 Hei tunu kai, ka hiahia koe ki te tipu, te kāreti, te riki, te huka, te hinu putirā, te rēmana, te tote me te pepa ki te reka.
- Hipanga 2 Kohuatia te wai, tohua te toka ki roto. A, no te pupuhi o te wai, whakawetohia te ahi. Waiho te parai mo te 20 meneti i roto i te wai wera. Na ka horoi, ka peke atu i te kiriata, ka tango i te raima.
- Hipanga 3 Ka tapahia nga kopa ki te takai.
- Hipanga 4 Tapahia te riki ki nga waahanga angiangi.
- Hipanga 5 Ka makahia nga karoti ki runga i te kaitapa.
- Hipanga 6 Pahia nga hua ki te tihi o te tote, te pepa hei pehi.
- Hipanga 7 Ahia te hawhe o te hinu, me te parai i te aniana tae noa ki te ngohe.
- Hipanga 8 I te toenga o te hinu tae noa ki te ngawari, te parai i te kāreti.
- Hipanga 9 Whakaranuhia nga kāreti paraihe, te riki me te papa. He tote iti, ka tohua te wai mai i te hauwhiti o te rēmana. Te mahana i roto i te parai paraoa mo te meneti.
- Hipanga 10 Tāpirihia nga hua kua whiua. Whakaranu pai, parai mo te meneti, te whakaoho i te ranunga i te wa katoa. Mahi i te wera ki te tepu. Pai te hiahia!