- Pepa Bulgarian - 3 nga wahi
- Kāreti - 1/2 Pihikete
- Te pakiaka Celery - 50 Grams
- Piko - 1 wahi
- Cherry Tomatoes - 6 nga wahi
- Pee heihei - 200-250 karamu
- Te hinu oriwa - - Hei pangia
- Te tote, te pepa - - Hei pangia
Whakapaia nga kai e tika ana Tuatahi, tapahia te pakiaka hukawi me nga poraka iti. Na ka hangaia e matou etahi karoti iti. Kohuatia i roto i te parai paraoa i te hinu. I tapahia e matou te rekereke. Na ka tapahia ki poraka he hawhe whero Porokarana. Na ka tapahia e matou te tōmato reka ki roto. I roto i te parai paraoa, i te mea kua tohua te riki riki me te herewi ki te kirikiri koura, ka tapiritia e matou te pepa, te tōmato, me te riki. Ka horoia nga pepa Bulgarian, tapahia te tihi (ma te mahi pai, ka hiahia tonu). I tapahia e matou nga purapura. Na kaore i te tino paoro te pepa ki te kohua, te wai tote. I tenei wa i roto i te paraihe paraihe rereke i roto i nga pihi iti heihei heihei. Te tiihi, te pepa me te parai mo te wa roa. A, no te mea ka marama te rama, ka hurihia e ia ki roto i te raupapa me nga huawhenua. Ko te pai pai me te parai tere. Whakamahia te pepa tunu i te paepae tunu me te tahuna ki te hinu. Peppers he mea kai, he whakawhakawe. Kei te hipoki nga peera i nga kaata me te tukuna ki mua ki te 180 neke atu i te tunu tunu tae noa ki te ngohengohe (10-20 meneti). Pai te hiahia!
Nga Mahi: 2