Ka whakairihia nga ngongo: nga huarahi.
Ka taea te wera me te wera o nga kohungahunga.
Ma te wera wera wera , ka whakapirihia te toto, ka whakawhitia nga oko toto, ka whakaongaongahia te tukanga o te wehenga o nga momona. Ko tenei tikanga ka taea e koe te kaha ki te whawhai i te cellulite me nga ahuatanga o te nui.
He maha nga mahi a te koroke i te takiwa o te taiao, ara, he mahi i tetahi waahanga o te tinana. Koinei, ka taea te tango i te pupuhi, te whakapai ake i te rere o te waipiro, te whakaiti i te kaha o te ngoikore.
I tenei ano, he pai te whakakai o te tipu . Tuatahi, ka mahia he kapi wera, a, ka whakamahia te ngongo hauora o te irawi ki te pae o te tinana. Ko te tikanga o te whakakotahi i te whakauru ka whakamahia i te maimoatanga o te cellulite.
Ko te rorohiko mo te anti-cellulite i te kainga.
Ka taea te kawe i te tukanga mo te tarai i nga ngongo ki te kainga. I mua i te takai he mea tika ki te horoi i te kiri. Ka tino whakatutukihia te whai hua ki te tono koe i te tukanga i muri iho i te haerenga ki te haumaru me te horoi. I roto i tenei take, ko te nuinga o nga pores kua whakawhānuihia ki te whakauru i te waahanga nui me te nui o nga kohuke ki roto i te kiri.
Mo te kakahi makariri, ka peke te ngongo (ka taea, hei tauira, kelp) kia rua ki te toru haora i roto i te wai i te teitei o te 18-20 nekehanga. Na mo nga tukanga wera he mea tika kia paku te haukahu mo te hawhe haora i roto i te wai wera - 36-38 nekehanga. I roto i nga take e rua, ka tangohia nga haukaro ki te 100 karamu i ia rita o te wai.
Ko te nuinga o nga wa mo te whakatikatika i te ahua i roto i te rohe o te hiku me te wera, ki te whakaeke i te cellulite me te tahu i nga ngako wera kua tūtohuhia. I tua atu i te whakarato i te hohonu hohonu o nga waahanga kaha o te waipiro, ka taea te whakapakari i te painga o etahi atu tukanga. Ano, he mea pai nga kakahu wera mehemea ka hiahia koe ki te whakapakari i te kiri o te pouaka me nga waahi kiri.
Ko te tikanga mo te mahi i nga tukanga whakauru ko te tikanga e whai ake nei:
Ko nga raukahu i roto i te ahua o te pupuhi kei te whakariterite i te tinana katoa, i nga waahi raruraru hoki mo te 40-60 meneti (ka nui haere te waa tukanga). Mo te ahuareka ake o nga tangihanga i te wa o te tukanga, ka taea e koe te hanga i te papa o te karaihe, te muka ranei, engari ka taea ano hoki te whakamahi i nga ngongo ki te kiri ma.
Ka taea te whakapakari i nga paanga anti-cellulite i roto i te whakakiki i nga waahi e whakataihia ana me te whakakai kirihou, te tauera, te whakakai ranei i te papanga. I muri i te tangohanga o te ira, he mea tika ki te horoia te kiri me te whaowhia, ka mahue i te tango, ka tango ranei i te wai.
Ko te tukanga o te takai he mea hiahia ki te mahi i te ahiahi (mai i te 18 ki te 22 haora), no te mea i tenei wa ka tino painga te kiri, ka kaha ki te tango i nga otaota kohuke. Ko te nuinga o te painga ka tutuki i te wa e whakahaere ana i nga tikanga whakahaere na roto i nga akoranga. Ko tetahi o nga akoranga ka taea te whakauru i te ono ki te tekau ma rua nga tukanga e mahia ana i ia ra, i era atu ra ranei (ka rere ke atu me etahi atu aaratanga mate ki te kiri). I waenganui i nga akoranga he waahanga 2-4 nga marama. Ka whakatutukihia he hua tangihanga ina whakahaerehia nga whakahaere i te iti rawa kia kotahi i nga marama 2-3.
Ka taea te whakanoho i te puranga o te kelp ki te wai, ka whakamahia mo etahi atu wha ki te rima ra. E taea ana te whakahou i te rewhana i nga wa e rua.
Ko te whaowhia o te wai.
I muri i te ngoikore o te tipu, ka noho tonu te wairewa, ka taea te whakamahi i nga mea matūkai, te whakauru ki te wai i te horoinga, me te horoi hoki i te mata me te kaki (ka taea te whakarite i nga potae huka e whai hua ana mo te tarai i te kiri o te kaki me te kanohi).
- Ka taea te whakamahi i te whaowhia o te hua mo te horoia, i muri i te takai, me te tukanga motuhake (ko te katoa o te tinana kei te kaha ki te horoia me te whaowhiti o te waipiro me te hipoki ki te pepa mo te wha tekau meneti).
- Ko, hei tauira, i te horoinga me te whaowhia o te kelp, kaua e rere ki te horoia te kiri me te tauera, kia maroke koe.
- Ka taea te kiri i te kiri ka taea te ngawari ki te huka. I te whakamakuku i te whara o te kelp, i nga ata katoa, horoia te mata me te pouaka ki nga mahi porohita.
Ka taea hoki e koe te tohutohu i etahi tohutao iti atu i te whakamahinga me te whakamahinga o te pounamu:
Te wero mo te mate taimaha (te waiwe me te paru).
Whakaranuhia te paru me te uaua maroke. Me horoi i te kiri o nga waewae me nga huha, me te whakamahi i te ranunga o te pounamu me te paru i roto i te paparanga noa. Te hipoki i te pupuhi hua ki te kiriata (ka taea e koe te whakamahi i tetahi pepa whakaari). Kapihia te tihi ki runga i te koroikete huruhuru - ka hangaia he pikinga atu. Waiho mo te rua tekau ma toru meneti, ka horoia atu ki te wai mahana. Ka taea tenei mahi te rua i te wiki, tae noa ki te whiwhi i te hua e hiahiatia ana.
Ko te rorohiko (antigae) me te hinu hinu.
E rua punetēpu o te korikoru (hei tauira, kelp) i roto i te 0, 5 rita o te wai kohua, e tohe ana mo te toru tekau meneti ka tarai i te wai. Ki te tihi ka whakaurua tetahi kohua hua, kotahi tekau nga pata o te hinu rēmana me te rua tekau mano, ka uru pai. Hei whakauru ki nga waahi raruraru, hei hipoki i runga ake i te kiriata. Kia mau mo te 45 meneti, ka horoi tonu.
Nga kirimana.
Engari, kaua e wareware ko te tukanga o te takai, ahakoa he mea ahuareka, engari i te aroaro o etahi mate (he tino mate, he mate pukupuku) me mua i tana tono, he mea tika kia korero wawe ki te taote.
Ka whakarārangitia e mātou nga whaimana whakawhitinga ki te haupae ira - te teitei teitei, te mate huka i roto i te waahi nui, te whakaheke toto, te uaua varicose me te thrombophlebitis, te aroaro o nga mate pukupuku me nga mate taiao.
Kaore e hiahiatia ana ki te mahi i roto i te wa o te hapu, i muri i nga mahi taraiwa (me nga waahi kaore), tae atu ki te aroaro o te abrasions me te ruri i runga i te kiri. Kaua e tohutohu ki te kawe i nga tukanga whakauru i muri iho i te paninga. Ko te kirimana a te kirimana e whakakii ana i nga tangata e mate ana i te mate mate ki te iodine.