He pono kei te pai te waiu koati, kei te korero mo taua mea? He ahuatanga o te whakamahi?
Ko te hanganga o te waiu koati he rereke i te paku o te huaora me te kohuke (he nui atu te huaora B me te rino). Ko te kounga o te ngako rereke: i roto i te waiu koati, he nui atu nga waikawa hinu nui, a he iti rawa nga matūriki ngako. Mauruuru ki tenei, he maama ake te keri. Kia mahara: i mua i te kohi, me whakainumia te waiu. Ko te nui o nga huaora kei roto, ko te tikanga, ka heke iho, engari he haumaru ake i te katoa! Ko te horopaki tino pai o te inu ma i te ra ko te 200-250 ml.
Aroha ana au ki te perekarete, engari i muri i te whanautanga ka hiahia ahau ki te tuku. I te wa e whakauru ana nga whaea ki te kai i roto i ta ratou kai, tohutohu tohutohu whaihua mo tetahi ahua ataahua.
Kaore i te waimarie te tiihi i te niho reka : ko te tiakarete e pa ana ki nga huawhenua kaha, na nga tohunga e whakaae ki te tuku atu i te wa e whāngai ana i te whāngai. Ko te kawhe, kei roto i te papa pai, ka uru ki roto i te waiu u, ka taea e ia te pupuhi i roto i te pupuhi me te rereke o te pūnaha kapi. I tua atu, he maha nga kaihanga o te potae hara na roto i te whakapiri i nga tae me nga mea ahuareka ki te hua, a ka taea e ratou te haupurutanga me te paahuru ki etahi atu kai ma te tinana o te tamaiti. Kia pai ki to tiakarete pango tino pai ka mutu te whakamamae, engari inaianei ka taea te whakakapi ki nga hua maroke. Ko nga tohutohu whaihua mo tetahi ahua ataahua he momo nui, engari kaore e taea te whakatata atu ki enei korero.
He pono kei te kai kino te kino o te mangai?
Ae, he pono. Kaore hoki e tika te kai i te aniana, te karika, te karika mohoao me etahi atu mea kakara. Hei whakatinana i tetahi kai reka, ko te "tipu miraka" he hiahia ki te 700 ml o te wai kawa. He wa ki te tautuhi i tetahi mea ngaro nui. Na reira, ko te nui o te kai he roa, he uaua ki te keri, he roa te kai i roto i te kopu, e hora ana i ona taiepa. Ko enei katoa e pa ana ki te paheketanga rawakore o te mokowhiti i waenganui i te esophagus me te puku, e whakaoho ana i te kakara reka mai i te mangai! Ko te tūponotanga o te ahua o te waahi i muri i te tina kai reka ka ruarua ki te raruraru koe ki te pūnaha paramanawa: te gastritis, te mate urutaru, te tautuhi noa. No reira kaore he ahua mo te hunga kairanga kai me nga kaitoro o te kaitohutohu e tohutohu ana, he maha tonu nga korero.
He pono ko nga tangata whai toto toto tuatahi he kai kai? He aha i penei ai?
E whakaponohia ana ko te roopu toto tuatahi ko te tawhito o te wha. I hangaia i te wa ko te hunanga ko te mahi nui o te tangata, ko te kai ko te hua kai nui. E whakaatu ana tenei i nga whakaaro o te hunga e kawe ana i te toto toto tuatahi he uaua ki te kai otaota. I tenei ra, neke atu i te toru o te taupori o te ao te roopu toto tuatahi. E kitea ana kei te tautuhi to ratou punaha ki te kai me te ngako, tae atu ki te kai. He ariā o te kai tōtika mā ngā rōpū toto. Ko tana kaituhi, ko te kaitohutohu American naturopathic Peter D'Adamo, e taunaki ana ki te whakamahi me te whakaiti i nga kai, e ai ki te rekoata i roto i to tuhi hauora. Ko te tikanga, ko nga kaikawe o te toto toto tuatahi, ka kiia ko "hunters", me tiaki i runga i te paraoa me nga hua miraka, engari i runga i te kai - kaore. Ko te wehewehe i te taro me te waiu kei te whakamaramahia e te tohunga noa: ko te waa o nga kaiwhaiwhai kaore ano kia whakawhitia ki a ratou.
He aha nga hua i roto i te iti o nga waahanga ka taea te tere tere? I muri i nga mea katoa, he iti nga waahanga, pera me nga tohunga e tohutohu ana, e kore e taea e ahau. He aha etahi tohutohu whaihua mo tetahi ahua ataahua i tenei ra?
Ki te makona i te matekai , mo te wa roa, me te iti o te waa ka taea te kai i nga ngako teitei, kaore e pakaru te wai o te wai kawa me te whakaiti i te ahua o te matekai. Ka taunakihia e ahau he kōwhiringa ngawari mo te ahua - te pūmua me te huawhenua. Hei tauira, 100-150 go te ika ika me te korukoru kohuatia i roto i te kamupene me te huinga huamata me te tōmato, kukama, kāpeti, kāreti. Ko te purapura kua whakamaroketia mo te wa roa, e whai ana ki te roa o te waatea, me nga taonga o te taiao e utu mo te kore o te huaora, ko te kore e pa ana ki te nakamura me te hua, i runga i te ahua.
Ka awhina i ahau kia moe tere me te pakeke. Ko te hua o te pihikete he kino mo te ahua me te kore e "taimaha" mo te tinana?
Kei te rangahau nga rangahau : he tino pai te honi ki te pai ake i te moe, me te whakahohe i te wehenga o nga momona i te wa e moe ana. Engari he whakahua nui: mo te kaha o te waihanga, he nui te tipu iti o te nectar koura. A, mo te ahua ki te whakawhirinaki ki runga, kaore he haumaru - ka pai ake te pai o te huka me te pupuhi. He maha o nga warowaro ohie kei roto, ko te nui o taua mea he iti rawa te taimaha.