Huamata ki te witi me te harore

Kohuatia te hupa heihei me te hauora. Ko te heihei hei tapatapahi rawa. Ka tunuhia te aniana. Kāreti i runga i Kai: Tohutohu

Kohuatia te hupa heihei me te hauora. Ko te heihei hei tapatapahi rawa. Ka tunuhia te aniana. Ko nga karoti me maka ki runga i te paparanga reo. Kati noa te harore. Na ka tangohia e koe tetahi paraharaha ki te papa matotoru, ki te paraharaha ranei (i to whakaaro, he aha e whakamahia ana koe), ringihia he hinu iti, ka timata ki te parai i te riki, engari kaua ki te whakaata. Na ka tapiritia nga kāreti. Te parai, te whakaoho, e 10 meneti. Na ka tapiritia nga harore, te whakaoho, te parai kia oti ra. Tahuri atu i te oumu, te makariri i nga kai. Kohuatia nga hua e tapatapahia ana. Yolk rasproshit ringa. Tāpirihia nga kai katoa ki te peihana huamata, te tapiri i te mayonnaise me te pai pai. Kua oti!

Nga Mahi: 6-7