Ka tūtohu nga kaitohutohu hauora i nga hua hauora mo nga wahine. Kei roto i enei hua he matū e nui ana mo te hauora o te tinana wahine. He hua e taea ai te aukati i nga mate o nga wahine, ka whakaheke i nga huringa o te tau, me te tiaki i te ataahua.
Hua e whaihua ana mo nga wahine
Ko te Broccoli he hua tino nui mo te wahine. I roto i te broccoli, he nui nga huaora B, he pai i roto i te hanganga, me te tiaki DNA, i roto i te hanganga o nga rekoata hou, te tohu o nga paurota. Engari ko te nuinga o nga mea katoa, he rongonui a te broccoli mo ona huanga e tiaki ana i te tinana wahine mai i te matauranga, me te horapatanga o te mate pukupuku. Ko nga mea whaihua i roto i te kāpeti, ka whakauruhia, ka uru ki te whanaketanga o nga hauora motuhake e tuku ana i te tinana mai i te toxins me te tinana mate.
I runga i nga hua o nga momo rangahau, i kitea ko te waahanga o Idenol-3, te carbinol ranei, e whai hua ana ki te tinana. Ka taea e tenei waahanga te tiaki i tetahi wahine mai i te mate pukupuku mate pukupuku, te pukupuku pukupuku. Ko te whakamahi o tenei kape ka taea te whakamutu i te tukanga kua tīmatahia o te mate. Ko te kaempferol Flavonoid, i roto i te broccoli, ka whakaiti i te ahua o te puku i roto i nga ovaries. I roto i te nui o te hua o tenei hua he maata, e whakatairanga ana i te hanganga o te serotonin - te "hormone of joy". Kei te hiahiatia hoki ia mo te wahine, no te mea he nui ake te raruraru me te pouri o te tangata.
He tino pai mo nga wahine sauerkraut. Ka whakatauira i te tukanga o te mimiti me te tango i nga matū kino mai i te tinana.
I roto i te tōmato, he maha o te antioxidants. Ka ārai i te whakawhanaketanga o te tini o nga mate, me te mea he mate pera ano me te mate pukupuku o te uma. Ko tenei huawhenua e whai kiko ana ki te tangohanga, te tango i te cholesterol kino mai i te toto, te whakaiti i te kaha, kaore e whakaaetia te whakahekenga o te ngongo.
Mo te wa katoa o te huringa o te waahi, ko te taitamarikitanga o te kiri me te hanganga o te ahua ka tutakihia e te hauroro (hormones sex). Ko te tiaki i te taitamariki me te waitohu o te tane-materotorogene (whakamahia nga tipu o nga hormones wahine). He nui ki te nati, purapura, pata, pīni. Ano hoki, kei roto i nga hua miraka, kei roto i te nui o nga purapura. Ko te nuinga o nga mea e pa ana ki te pata, te tiihi pakeke, te waiu. Ko enei hua e whaihua ana mo nga wahine, engari kaore e whakaekea. Me te nui o enei matū i roto i te tinana, kaore i te whakaongaonga te whakawhanaketanga o a ratou ake homoni wahine, engari ka timata te aukati. Ka taea e tenei te arai i te menstruation mamae me te koroheketanga o te wahine. Me whakakore nga hua ki te whakaiti kia kore ai e whakapataritari i te pauna homoni.
Ko te kāpeti repo he puna o te whara. He pai rawa te tipu mo nga wahine hapu. I muri i te katoa, ko te kore o te waikawa potae e arai i nga paheketanga o te ngongo neuromuscular i roto i nga tamariki hou.
Ko etahi atu hua e whai hua ana ki te tinana wahine
I roto i tetahi kai, ka taea e nga wahine te whakauru pīni. He kai pai tenei hua, he nui nga ngako, he taonga nui kei te muka. I tua atu, me te whakamahi i nga pini, ka tere te tinana, ka paopao tonu te matekai, ka awhina tenei hua i te mate pukupuku pukupuku, he mea noa ake i roto i nga wahine kaore i te tane.
He pai te tireti mo te tinana o te wahine. He ahurei anti-inflammatory me te painga o te mate. Ko te nuinga o te whakamahi i te mea e taunakihia ana i te wa e rongoa ai nga mate o te tumuaki taiao me te aukati i te mate o te mate. Waihoki, ko te parenga whakamaru o te tipu mai i nga pukupuku me nga mate pukupuku kua whakapumautia e nga rangahau tata nei. He mea pai mo te wahine kia mau i tetahi karaihe o te raihi orirani i ia ra, i te ra ranei, ki te kai i etahi hua.
Mo te wahine e hiahia ana ki te moepuku, ko te hua tino pai he reme. He puna o te manganese me te zinc, a ka whai wāhi ratou ki te whakaputa i te testosterone, me te kaha. Ka tautoko te Testosterone i te wahine wahine. Engari ko te hormone tino kaha kei te mahi i te mahi hauora, te kanikani, me etahi atu.
Mena ka whakamahi te wahine i nga kai e whai hua ana, kaore e taea e tetahi anake te aukati i te whanaketanga o nga mate maha, engari ka tiakina ano he ahua ataahua me te taitamariki mo te wa roa. E hiahia ana nga wahine katoa ki tenei.