E ai ki nga maioha ko te kotahi anake e hari ana, ka taea e ia te ahuareka mai i nga tukanga katoa. A, ka tango koe i te pati hua ka taea e koe te ahuareka me te ahuareka.
I mua i te tango i te pati hua, me horoi koe i raro i te wai, kia tuwhera ai nga pores. Me tango te pati i nga haora e rua i muri i te tango i te kai. Tangohia he pati 30-40 meneti i te pāmahana o te 36 nga nekehanga.
I muri i tenei tukanga, kaore te kiri e tahuna ki te kirikiri, ka reka te kiri me nga mea kakara o nga taonga taiao. Ko te tinana ka maoa me te tauera, ka mau i te kakahu mahana ka haere ki te moenga, ka noho noa iho ranei i roto i tetahi taangata pai.
Ko enei pati kei te whakaitihia mo te hunga e mate ana i te kirika, te mate pukupuku ki nga hua, nga ra tino kino, nga mate pukupuku rewharewha, te kirika.
Ka taea te rereke nga tohutao mo nga pati hua. E hia nga hua, he maha nga rauka hei tohutao mo nga pati hua. Kaore e tino uaua ki te whakarite i taua pati. He nui te peia ki te puree - papaya, raspberries, rōpere, kiwi, panana i roto i te wai mahana o te ngongo. Ko nga hua, ki te mea kua werohia ki nga pihi, tapiritia he hinu oriwa, he waiu ranei, ka riringi ki roto ki te pati.
Ko te pati he karaka.
Kia tahia e koe te kohanga mo nga tirani e toru, ka maroke, ka waiho ma te kapeke kawhe. Tāpiri 2 kapu o te karaihe, te wai hou, whakaoho pai. I te mutunga rawa, tapiritia he torutoru koko o te hinu o te hinu o te hinu o te hinu. Na ka ringihia nga korero ki roto i te pati horoi. Ka whakamarama tatou i nga rama, ka whakakore i te rama, ka huri i te waiata waiata. Mena ka makahia e tatou nga tihi raanei i roto i taua pati karaihe, ka waiho hei tinana mo te tinana me te wairua. He waahi tenei mahinga o nga wa o mua. E ai ki te Hainamana, ka horoia te kaha o tenei pati. I muri i taua tukanga, he magical te āhua o te hauora.
Ko te pati he panana.
Mo te pati pera ka hiahia koe ki te kilokerei o te panana. Me horoi nga panana, ka whiua ki roto i nga rīwai miraka, tāpirihia ētahi koko o te pata - te tipu, te putirā, te oriwa. Tāpirihia tēnei ranunga ki te pati. Ka taea te hoatu i te painga i te horoka i muri i te waahi i te kiri, i te wa e tuwhera ana nga pores, ka makona ratou me te ngawari me te kakara o te puree peehi. I muri i te pati, te kakara kiri o te hauora.
Ko te pati he hua karepe.
Ka whakamahia tenei pati hei pati waewae, ka maama te kiri i runga i nga rekereke. Tangohia he torutoru purapura karepe maroke, tapiritia ki te pati, pakaru i nga rekereke, me nga waewae 20-30 meneti. Mena i nga ra katoa ki te mahi i te pati waipihi, ka hohoro ake te ahua o te maaka me te whakapaipai. He waatea ki te mahi i tenei mahi i te noho tata ki te TV. Mai i tenei ka pai te pai me te painga.
He putea pati mo te mate taimaha.
Whakapaia he pati mahana, tapiritia he puree hua me te houra tunu, ka tohua kia rima nga punetēpu. Mena i nga ra katoa o te wiki hei horoi i te wai, ka pakaru te ngako i te kopu. Na ka taea e koe te waahi mo te 2 wiki ka whakahua ano i te akoranga. Ko te houra, me nga hua, ka tino whai hua ki te whiwhi pai. Ko te mea nui ko te hiahia ki te whakatutuki i te hua me te whakamahi i te pati.
Potae-hua-hua.
Mena ka whakauru koe i nga momo hua me nga koiora hou, ka awhina i te kiri kia hauora. I muri i te horoka ka whakaarohia koe ano he whanau hou.
Tangohia te 1/2 rita o te waiu, he karaihe o te pupuhi wera, he rita o te aporo me te wai karaka. E rua tekau meneti ki te tango horoi. Ko tenei pati e awhina ana ki te maeneene i nga maoro me te whakahou. Me horoi i roto i te wiki, kotahi.
Ko nga pati hua mo te hauora, te ataahua me te ahuareka, ehara i te mea ka whakapoke anake i te kiri, engari ka pai ano hoki mo te whakaora i te tinana katoa. Kia mau tonu te koa me te hauora!