I te wa e hapu ana me te whāngai, ka nui te nui o te uma, ka nui te waa, me nga pukupuku o te pouaka, kua rite te uma mo te kai i te potae. Ki te werohia te tamaiti, ka horo, ka maoa, kaore e tere. A, ahakoa te pouri o te pukupuku o tou kopu, kaore e whakaae nga wahine katoa ki te whakatika i te uma ki te mahi taraiwa. I muri i te waitohu i runga i te pouaka he tino kino, ka arai ki nga raruraru, ka nui noa atu te whakaino i te wahine. Ka taea te whakapai ake i te ahua o te uma kaore he pokanga?
Kei te hiahia tetahi wahine mo te ataahua, kia whai ataahua ai tana uha, engari i te wa ano ka aromatawaihia e ia tetahi o nga mea e taea ana e ia me te whakatau i tetahi whaainga e tutuki ana i mua ia ia. Na ka kore koe e whakama, ka tautokona hoki to whakawhirinaki e nga hua pai. He mea tika ki te whakaatu i te manawanui me te whairitenga ki a raatau mahi, koinei te pa ki te angitu.
Ngā Mahi
Kaore e nui ake te rahi o te pukupuku i enei mahi, engari ka nui ake, ka whakapai ake i te ahua o te pouaka ka whakahoki i tana reo o mua. Ka whakapakari nga uaua o to tua, ka whakapai ake i te whakairinga, a ka pai ake te ahua o te uma. Ngana ki te mahi i enei mahi i ia ra, i nga ra katoa:
1. Hei whakapakari i nga uaua o te pouaka.
Kia tika te tua, kia piko nga turi me te kuri. Kia tika ai nga uaua ki te mahi tika, waiho nga kokonga ki te taumata o te pouaka. Whakanuia nga uaua o te tuara me te puku, kia mau tonu to muri. Whakanohia o ringa me te whakaheke i te rama ki te papa, tata ki te taumata o te paanga ki te papapu me tou uma, ka hoki ki te waahi tīmata. Na, kia toru nga raupapa o te 10 o nga reta. Mena kei te pai koe i te tinana, he mea uaua te mahi, a, kaore nga turi, ka piri i runga i nga rekereke.
2. Hei whakapakari i nga uaua o te hokinga
Takoto ki runga ki te papa, ki te kopu, kia piki ake o ringaringa, me te whakaeke ake i te 10 ki te 20 meneti. I tenei turanga, mau mo te 10 meneti. Whakamahia tenei mahi i tetahi taha, i tetahi atu. Ko tenei mahi ka whakapakari ake i nga uaua o raro o te tuara.
Ko te ahua o te uma ka taea te whakapai, me te whakapakari ake i te pou - te kaukau.
Hua rongoā me nga hua mo nga u
Ko nga hua pai mo nga u, e rua nga momo. Ko te momo tuatahi he huawhenua huawhenua e ahua ana ki te whakaoho i te tipu o te kopu, engari kaore he taunakitanga pono o te whakanui i te rahi o te u ka puta mai i te whakamahinga o enei ohaoha.
Ko te momo tuarua ko te whakarei ake i te u. Ka taea e enei o nga kaihautū te tango i te wai mai i nga papa o runga o te kiri, na tenei, ka tere te uira mo etahi haora. Engari, he wa poto te hua o enei moni. He huakore aua moni i te wa roa.
Hei pupuri i nga uma i to ratau ahua, he pai ki te whakamahi i te kirikiri me te whakakakara i nga kirikiri me nga kopahu i roto i te waahanga me te pouaka. Me mohio koe, ko te mea o mua e tiaki ana koe i te uma, kei te heke ake he raru ki a koe. Mo nga rongoā iwi e awhina ana i te whakapakari i te kiri o te uma: te huri i te tio, te tote ranei, te rereketanga o nga pukupuku.
Ko nga huarahi pai ki te whakapai ake i te reo o te pouaka, ko te taraipa o te paru (te thalassotherapy) me te taekau moana. Hei whakahou i te ataahua me te kaha o te uma o te uma i te whare na te thalassotherapy, me ringihia e koe te 400 karamu o te tote moana nui ki roto i te pati. Ka pai ake ki te whakakiia te pati ki te wai mahana. No te mea he painga te wai wera i te kino o te kiri, te kiri, te ngako taiao, me te kiri kua maroke. I roto i te wai horoi ka waiho he waimaro o te wai e kore e neke ake i te 37 ki te 38 nga nekehanga, me te horoi i te pati kaua e roa ake i te 15 meneti.
I te kainga, ka taea e koe te hanga i te takai paru, kua tata mai i nga toa, i te rahi o nga hua ka puta mai nga hua pai ki te paru rongoa.
Kaua e whakaaro ka taea e koe te whakanui ake i ou u ki te tango i tetahi piro. Ko nga moni kua panuitia kei roto i te nuinga o nga tikanga o te estrogen otaota, he mea kino hoki mo to hauora, e ai ki nga rangahau hauora hou, mehemea he nui te nui o te estrogen o te tinana, ka arahina ki te mate pukupuku mate. Kaore hoki he korero pono e pa ana ki te whai hua me te painga o nga kaitautoko hiko.
Bra
Mena kua whiriwhiria te ringaringa, ka taea te whakapai ake i te ahua o ou u. Kaua e tukua e ia ona u ki te awhi me te awhina ia ia. Ko te rōrahi o te tao kua tīpakohia kia hāngai ki te rōrahi i raro i te pouaka o te pouaka. Me whakanoho nga waahanga ki nga kapu pere, kia mau ai te kopaki ki te pouaka, kaore ano hoki e pakaru. He pai ake te tautoko i te pouaka:
- te whanui, te whanui nui,
- te tautoko tautoko,
- me te wera ki nga wheua.
Ma te awhina o te tao, ka taea e koe, me pehea te whakanui ake i nga u, me te awhina i nga putea putea motuhake, e whakanui ana i te pouaka.
Ka taea e koe te hanga pupuhi, he pai mo tetahi kiri. Hokona he rewena ano he paraoa pokepoke ranei. Me hurihia te paraoa pokepoke me te whakanoho ki runga i te whakaekea me te paparanga matotoru, a ka pakeke, kaua e tango. Mena ka mahia taua peera i roto i nga marama e rua, i nga ra katoa, ka taea e koe te whakatutuki i te hua.
Kei te mohio koe inaianei ki te whakahoki i te kaha me te hanga ki te uma, me nga huarahi e whiriwhiri ai koe ki te whakapai ake i tou uma, me mohio koe ko te ataahua me te hauora he mea honohono nga mea, kaore e taea e koe te patu i te hauora, mo te pai o te ataahua. I mua i te whakamatau i tenei, i te rongoa ranei i runga i nga tohutohu a tetahi hoa, he pai ake te korero ki te taote, ka awhina i a koe i nga raruraru rereke.