I te nuinga o nga wa, e matakitaki ana i te TV, ka maamaa matou ki nga kotiro e whakaatu ana i nga karama. He tauira enei e whai kiko ana. Ka tamata hoki matou ki te whakapono ko nga kaituhi i panuihia e ratou ka tino awhina i a matou ki te whai i te makawe matomato, ataahua. Engari, he iti noa nga mea katoa, kaore e taea e nga makawe te maama me te maama i te whakamahinga o te hiu, no te mea e whakarato ana o tatou makawe i te paanga ataata.
Ko nga Balsam me nga karaehe he mea whakamiharo, ka taea e ratou te whakairi i nga makawe katoa ki tetahi kiriata tiaki. Mauruuru ki tenei, ka paku atu nga makawe, ka nui ake te hauora me te nui atu, a, ko te makawe me nga makawe e ahua nui atu ana. Kaore te nuinga o nga makawe e whakawhirinaki ana ki te tahae, i roto i te nuinga o nga wa, ka tipu haere nga makawe i roto i te wa katoa, mehemea e tika ana te tiaki ia ratou.
He makawe nui.
I enei wa i roto i nga whare tapu o te ataahua he maha nga huarahi hei hanga i nga makawe. Hei tauira, he toronga makawe. Ka taea e rua nga momo - he hanganga makariri me te wera. Ki te tika ki te tirotiro i nga makawe roroa, ka noho ki te 6-7 marama, ko te mea nui kia kite i etahi ture me nga tikanga. Ka taea hoki e koe te whakamahi i nga pukupuku. - he waahi o nga makawe e mau ana ki nga makawe me te awhina o nga makawe. Ko te tukanga o te hono ki nga makawe kaore e neke atu i te 15 meneti. Engari ka whakaratohia ki a koe he upoko whakapaipai me te whakapaipai. I muri i nga mea katoa, ko nga whenu o nga kapiti he tino taiao, ki te whiriwhiri tika koe i te tae. Ka hiahia tetahi ki enei tikanga, engari ka pai ake te tangata ki o ratou makawe ataahua, na he matotoru me te hauora. Ko nga makawe ataahua ko te whakapaipai pai mo tetahi kotiro. E whakaponohia ana ko te makawe e korero ana mo te hauora tangata.
Nutrition mo te makawe.
He makawe, he ataahua ki te tino ngawari. Ki te mahi i tenei, me aroturuki koe i to kai. Me pauna te kai me te whai huaora, nga kohuke me etahi atu mea e tika ana mo to tinana, ka waiho nga makawe kia titirohia. Engari i to tatou wa, ko te nuinga o te huarahi i te taha, mai i te mea he kino rawa te kai, a, ka kitea tenei i roto io tatou makawe, ka mate, ka maroke, ka pupuhi, ka timata ka mate, ka hatepea. Ka timata to makawe ki te ora i te wa ka huri koe i to kai hei pai ake, engari me whai pai te tiaki i ia ra kia pai ai te hauora.
He mea tino nui ki to tatou wa ki te whakatau i nga wahine e mau ana i te roa, me nga makawe ataahua ki te whitiki. Ko enei kotiro he maha nga huihuinga a te iwi Rusia, i nga ra o to tatou whaea me o taanui. Na nga mea katoa i whakamahia ai e ratou nga tohutao a te iwi, he pai te tiaki i nga makawe, me te awhina i nga rongoā taiao, ahakoa kaore e utua.
Ture mo te makawe.
I tua atu i nga taputapu, me nga huarahi utu nui mo te tiaki makawe, me whai koe i etahi ture.
- Me horoi anake te upoko ki te wai mahana, ka wera kaore e taea.
-Kaua e whakamahi i te wai taputapu. Me horoi, me tunuhia nga hupa.
-I te wa makariri me te wa wera, me whakanoho he potae ki to mahunga. Na nga wahine i aua ra, na he kaha, he kaha, he hauora o ratou makawe.
-Ma mua i te whakamahi i te kapi mai i nga rongoā a te iwi, kia mohio koe kaore koe i te mate ki te otaota i etahi atu kai.
Maama mo te makawe.
Ka taea e koe te whakamahi i te makawe i te rewena, ka tino whakanui i te kiri, ka whakanui i te tipu o te makawe. Ki te mahi i tenei, me whakauru koe i te 1 rewena o te rewena ki te kiko huawhenua, ka hiahia koe ki te whakauru i te whaowhia o te tarutaru e pai ana ki a koe. Hei tauira, ki te mea ko koe te rangatira o te makawe hina, ka whakatata koe ki te kiri o te oki, ki te mea he makawe marama ke atu, ka whaowhia ki te chamomile, a, ki te whero te calendula. Me maka katoa te whakauru me te papatipu hua ki tetahi wahi hauora mo te haora kotahi. I muri i te haora, tohua ki te papatipu o te hinu nui, tetahi. Whakamahia te makawe ki nga makawe ka pupuri mo te 40 meneti. I te wa ano, takaihia to upoko i roto i te kakahu mahana, ka taea e koe te tauera. I muri i te wa, horoia te upoko ki te wai mahana. Ka tūtohuhia tenei masochka kia kotahi i te wha o nga ra i te marama.
Kia taea ai e nga makawe te matotoru, ka taea e koe te whakamahi i te makawe o te nati. Ki te mahi i tenei, tangohia tetahi ringaringa o nga nati paina, ka whakakorokihia, ka pai i roto i te oko rakau, me te whakarahi ake i te wai. Whakaranuhia nga mea katoa kia tae mai ra ano koe. Ka whakawhitihia tenei katoa ki te peihana miraka ka maka ki roto i te oumu. Ka kite koe kua puta te waiu. Me pai kia pakuhia ki nga pakiaka o te upoko mo te marama, i nga ra katoa. Ka timata nga makawe ki te whakaoho, ka nui ake, ka nui ake.
He tino pai mo nga makawe makawe mai i nga hua miraka miraka. Ka taea e koe te horoi i tou matenga ki nga hua i ia wiki. Ka taea te: te waiu, te waiu, te kefir, te waiu, me era atu. I nga ra tawhito, he maha o nga wahine i horoia o ratou mahunga me nga hua rite, na te kaha o to ratou makawe me te hauora.