1. Kōwhiringa auau
Ko te mea tino pai he maamuru mo te horoi i nga makawe 1-2 nga wa i te wiki. Mena ka horoi tonu koe i to mahunga, ka taea e koe te mahi kino ma te tango i te kiri o nga momona taiao. Ka maroke, ka kore he ora, ka puta mai te parani me te weriweri o te kiri. Me horoi nga makawe o te hinu i nga ra e toru, ka maroke ake - nga marama 5-7. Ka whakamahia ano hoki tenei ture i te raumati, ka maroke nga makawe i raro i te mana o te hau me te ra. Ko te horoi tamau i nga waahi o to ratou whakamarumaru. Na, ki te kite koe i te tuhituhinga i runga i te whaoho "mo te whakamahi i ia ra" - he pai kia kaua e tango i taua taputapu.
2. Te whiriwhiri ma te momo huruhuru
Ko nga makawe o te hinu e tino kitea ana e tona maama, he rereke tere me te haurangi. Mena ko to take tenei, na kei te ngana koe ki te tango i nga kapi mo nga makawe hinu. Ko koe he he! I muri i nga mea katoa, ko te tikanga, ko te momo o nga makawe e whakatauhia ana e te momo o te patai. Ahakoa te nui ake o nga taumahi o te repa, ka taea te whakamaroke i nga makawe ki te horoi tonu me te painga o nga tikanga rereke. A, i te mea kehe, mehemea he makawe makawe koe, he kiriu maroke koe. Ko te tikanga pohehe o te kohuru anake ka whakanuia te raruraru. He pai ki te korero ki tetahi kaitoro. Motuhake i roto i te whiriwhiri ka taea e koe te ngawari ki te mahi i te hapa.
3. Te kounga kounga
Kaore e mohiohia ana he kohuru kino - nga makawe i muri i te pango, i te pokepoke, i te waatea. I muri i te horoinga me te koikoi tino pai, ka whiti nga makawe, he maama me te tino mahinga i roto i te makawe mo tetahi momo huruhuru. Ki te ahuareka o to hua, he maha nga kamupene e whakauru atu ana i nga taputapu whakapaipai me te tae ki te whao. Engari kaore e whai hua nga makawe. Kia mahara: ko te iti ake o enei taputapu he iti rawa atu, ko te tae atu o te tae o te shampoo, te pai ake o te kakara, te pai mo o koutou makawe. Me tino tupato ki ta ratou whiriwhiri me waiho nga tangata e mate ana i te taatai me nga mate mate.
4. Nga tapiri atu
Ko te maha o nga waahanga o nga kaimoe ka mau i te pai o te painga me te rongoa. Hei tauira, ka whakahokia e te keratin te hanganga o nga makawe, ka whakapakari i nga pakitara o te makawe, ka maeneene. Ko nga lipids te whakakotahi i te ngohengohe, te kaha me te whiti. Kaore he mea whakahirahira he huaora, ina koa te huaora A ranei te reinol. Ka whakaoho te reira i nga tukanga taiao e arai ana i te pakeke o nga kamera. Mo te makawe hina, he kore noa nga huaora. Ko nga waikawa Amino ano hoki e tino atawhai i nga makawe.
5. Kohua mo nga makawe raru
Mo te huruhuru o te huruhuru e hiahia ana koe ki te humehu kei roto i nga tannin me te quinine, e whakataurite ana i nga mahi o te awaawa. Kei te hangaia hei whakarato i te kohu nui me te pai ki te horoi i te ngako mai i nga makawe. Ko nga hopi mo nga makawe hinu ano hoki he hinu hinu hinu. He pai te mate o te rekereke me te makawewekeweke e te lecithin. Ko nga makawe e mate ana, me te wehea o nga pito e hiahiatia ana he hiku me te karaka. Mo te wiri me te waahi, ka awhina i te raupapa o te kapi me te zinc me te tar. Kua whakaritea enei mahere mo te maimoatanga me te hoko atu i nga kaimoana.
6. Hurihia te hihopoo
I te mea kaore koe e pai ana ki to kiri, me huri tonu koe. Ka tohutohu nga tohunga ki te mahi i tenei wa 2-3 marama. Ka pupuhi nga makawe ki nga matūkai, a, ka mutu te kore e urupare ki a ratou, na reira ka hiahiatia he whakakapi. I muri i te wa ka taea e koe te hoki mai ki to hopooho tino pai.
7. Kaua e wareware ki te haurangi hau
He mea tino nui te whiriwhiri o te whaoho. Engari mo te haurangi kaore koe e wareware. Kaore nga kairangahau e whāngai ana, ka whakatairanga me te whakapakari i nga makawe, engari ka whakaiti hoki i to raatau whakawhitinga, me te whakarahi me te whakarahi i te rōrahi ki te makawe. Ka tiakina e ratou nga makawe o te ra, te hau, te maroke makawe wera, me te pupuhi o nga matūriki kino kei roto i te hau.
8. Nga Maakuku Tae
Ko nga makawe e pouri ana me te paarua ko te wa katoa, ahakoa te kounga o te whaoho, me whakapaipai i nga makawe. Kei a ratou nga mea rongoa e taea ai te tomo ki roto ki te makawe me te whakaora i to raatau hanganga. Ko te nuinga o nga makawe ka pakaru ki nga makawe ka mahue mo tetahi wa, ka horoia. Ko nga hua pai o te tiaki i nga makawe ka oti i muri i te 10 nga ra.
9. E rua, e toru ranei nga whaoho i roto i te kotahi
He maha nga waahi, he pamu me etahi atu matūkai. Ko te nuinga o nga wa, ko te whakanui i nga waahanga ka whakaiti i te whai hua o ia takitahi. Ko tenei huinga e pai ana mo te haere me te kore o te wa. Engari ka noho koe i te kainga, kaore i te tere, he pai ake te whakamahi i tetahi o enei moni. He mea hiahia kia puta mai i te raupapa ano.
10. Kaore i te whakaoti rapanga raruraru hauora
Kaore i te pai te kounga o te koiora me te kaitohu, kaore e taea e te mahinga o nga makawe tika te awhina mehemea he kino te ahua o te makawe ki tetahi kino i roto i te tinana. Ko te mamae o te hinengaro, te pakaruhanga o te kopu me te hiahia, te rereke o te taiao hormonal me nga huringa tawhito me nga rerekino i roto i te taiao ka nui ake te ngako o te makawe, ka arahi ranei i to ratou mate. I raro i enei tikanga, ka taea e tetahi tohunga anake te awhina ia koe ki te mohio ki nga mea e tika ana kia nui ake te aro ki a koe.