He mea ahuareka te toenga o nga hararei hotoke, engari he ngoikore: he panui, he kiri paowa, he porohita i raro i nga kanohi - he hoa noho tonu o te whakahaere o te oranga. Me pehea te whakaora i te kahakore me nga wairua pai? Ka tūtohu nga tohunga ngaio ki te hiri mo te haora i roto i te wharepaku, me te maakataka ahuareka - he mahinga iti mo te whakaora i te ataahua.
Ko te waahi tuatahi ko te horoi. Ko te taunaha o te tangi kiri pai he tekau ma rima meneti te roa i te temahana rūma. Ko te wai mahana te utu i te tinana me te kaha, me te whakaongaonga i te mahi o nga pūnaha tiaki o te tinana. Mo te horoinga o te kounga tiketike, te whakamahi i nga paraihe hiko ngohengohe ranei i nga tipu huawhenua - ka whakaiti i nga pores ka whakahoki ano i te kiri i te ahua hauora.
Wāhanga Tuarua - whakawhitinga. Ko te pati pamere me nga tangohanga whakaora ka whakaiti i te taumata o nga hormones te mamae, ka whakaheke i te anga-a-tinana, ka pa ana ki te pūnaha taiao. Ko te whakaekea miraka me te aramona he taonga nui o te kai reka mo te kiri maroke, me nga hinu mo te hinu. Kaua e wareware ki te tote moana: he taonga kei roto i nga waahanga tohu, e tika ana mo te tinana ngoikore.
Wāhanga Tuatoru - kai. Ko te kiri peeke kia kaua e horoia ki te tauera - he mea nui ki te horoi i te kakahu me te whakamahi i te whakaongaonga kai. Ka taea e ia te tangohanga otaota, te wairangi marama, te kirikiri ngohengohe ranei. Ka whakareihia te whakamahinga o te wai ki te hua o nga hua ataahua, me te tino miharo ki te whai hua o te hua.