- E kai ana tatou i te kore ohorere, i te tere, i te rereke. Engari kaua e rima nga kai e whakamahia ana e toru nga wa;
- He tino taonga ta tatou kai. E ai ki nga kairangahau, e 15% nga kai e kai ana i ta tatou e hiahia ana;
- Kua pau i te iti o nga hua taiao, ina koa nga huawhenua me nga hua. Kaore matou e whiwhi i te maha o te huaora, te huka kohuke, te muka. I te wa ano, ka pau taau i te paraoa me nga taonga tipu, hua-kore-hua;
- He nui nga ngako i roto i ta maatau kai;
- E kai ana tatou i te tini o nga mea reka;
- Ka inuhia e matou he wai ma, ka whakakorea e te nui o te reka o te wai, me nga waiu me te waipiro.
- Te whiriwhiri i te kai, kaore e taatau i to maatau tau. Na, ko te kai pai o te koroua he maha nga waro-caloric, engari ko te kounga o te kounga. He maha nga tamariki, tautautefito ki te hunga i raro iho i te 10 tau, e whiwhi ana i te 5-10% atu kaarai atu i ta ratou e hiahia ana;
- Ko to mätau möhiotanga mö te kai hauora tika he tino ataahua;
- He maha tonu nga waahi me te whakarato i nga parakuihi, kai vshomjatku;
- He rite tonu nga kai me te penapena;
- Ka tukino tatou i te nui o te tote, te huka me te huka.
Ko enei hapa i roto i te kai maiora ko te take o te maha o nga mate: te urutaru, te mate pukupuku, te pata, te nui o te toto toto, te mate huka, te cholelithiasis me te urolithiasis, te mate o te mate, te mate o te mate o te mate, te momo o te varicose, te ngawari ki te thromboembolism, te hanganga o te hernias, te ngoikore o te hinengaro , te taiao me etahi atu mate.
Ko te mutunga, ko te roa o to tatou oranga kua tino heke. Na, i roto i nga tangata, me te 10% te nui o te paerewa taimaha, kua heke iho i te 13%, i te 20 - ma te 25%, i te 30 - na te 42%, me nga wahine 9, 21 me te 30%.
"Ko nga mahi kino katoa," e ai ta te koroheke tawhito. He mea nui rawa te mahara ki te hunga e ngawari ana, e whai kiko ana ki te nui.
Ko te nuinga o nga tamariki mai i te wa o te taiohi ka mate i te tiaki nui o to metua whaea e aroha ana ki a koe, e whai ana ki te kopu i roto i o maatau mangai me te mea pai ake i tona mohio. Ehara i te mea maere, na te nui o te mate me te matekore, he maha nga mate o nga tamariki, ko tetahi o nga whakaaturanga he nui te taumaha. Ko te tamaiti kei te pupuhi, engari he whakamatautau taiwhanga e whakaatu ana he mate urutomo, he mea uaua ki te maha o nga mate (te mate urutaru, te mate huka, te atherosclerosis wawe, te koroheketanga koroheketanga, te whakahekenga huinga, me etahi atu).
Tirohia te titiro ki nga tamariki, e whangaihia ana ki te miraka, ki te pihikete, ki te raihi, ki te raihi, ki te raihi, ki etahi atu hua kaore i tino whai hua, he mea reka ano hoki enei katoa. He matotoru, he puhoi, he mangere. Na reira, kaua tetahi e tautohetohe mo te tepu kaikairi nui, he maha ake te kino atu i te pai, me te utu tonu. Me ngana ki te neke tere ki te kai pai ake, hauora.
Ko te nui o te mate ko tetahi o nga mate maha o nga tau tata nei. Koinei hoki tetahi o nga take matua o te mate pukupuku. Ko te nui o te nui o te mate, te atherosclerosis me te mate huka i tenei ra ko tetahi o nga mate tawhito. He maha nga huarahi hei awhina i to raatau whakatupato.
Kaore e taea e tetahi te tuhi i te meka kaore e mohio ana ki te kai, hei tauira, ka tere, kaore e makona te kai, me etahi atu.
Kua oti te whakarite me te iti haere o te taangata o te taangata, ka kaha te heke o te matatini. A ko matou, he aha, he maha nga hara i tenei wa. He rerekē nga take: i etahi wa kaore e whai waahi, kaore hoki i te pai te kai, ka pau ta matou kai, ka raruraru ranei ma nga whakawhitinga korero, kaore ano i te mamae, no te mea kia kaua e mutu te whakawhitinga korero, kaore, kaore ranei, ka hohoro te tango i tetahi wahi. Na, ka whakaaroarohia he aha te pouri i roto i te kopu me te rumbling i roto i te kopu, na reira ka piri ki te hypochondrium tika, etc.
Me te toi maoa? Ano te nui o te koa me te kino e kawea mai ana ki a tatou! He maha tonu te waitohu o tenei pūtaiao ki te mahi i te kore mahi. Ki tenei, i te mea iti rawa, ka taea te whakamana ki te kore he painga kino mo te tinana o te tangata. Na, hei tauira, he pai te mohio ki te nui o te tote e taea te kino, mehemea he mate pukupuku a mate pukupuku. Ranei, e ki ana, ko te tikanga tenei o te tunu kai, ano he parai. He nui rawa, ka nui rawa ta tatou mahi, ki te kino o to tatou hauora, ki te whakamana i te hiakai (kua tae te ahua o te toi ki te tino pai i tenei). Kia pehea te ahua o te taraiwa i nga hua o o ratou taonga taiao, ahakoa kaore he hiahia mo taua mea.
Ko te tikanga, kaore e taea te huri i tetahi kai i te wa ano, engari me tahuri tetahi mo tenei.
I te tikanga, ka hapa koe. Ano, hei tauira, e hiahia ana koe ki etahi keke taimaha e rua. Engari, me kai ki a koe, me whakahua ano ki a koe i te hinengaro, ka pakaru koe i te nui o nga kaimoana, ka pahua i ou niho, ka whakaheke i te pancreas, ka whakatere i te ahua o te atherosclerosis. Na, ko te wa e whai ake nei, kaore he ahuareka, he reka hoki te keke.
Mo te nuinga, ko te nui o te momona, te mealy, te reka. Ko te hua o tenei kai ko te whakawhanaketanga o te whara i roto i te hunga e tohuhia ana ki te momona, te ahua o nga ahuatanga ohorere i te ahua o te pupuhi, te mamae i roto i te waahanga taiao, i puta mai i te miraka, e kitea ana i roto i te kopu me nga hiahia o te toenga kaore i rite ki te kai warowaiha, me te kai hoki nga whakaeke kino.
Te whakataurite i te kai me te kai - he ahua tino kino. He tokomaha e kai atu i te mea e tika ana. Kaore e taea e tatou te awhina i te aha, i etahi wa, he maha o nga kai e kore e tika ana kia pangia e tatou ki roto i to tatou kopu, ka akiaki ia ia ki te mahi i nga mahi e kore e taea te mahi. Ko te toenga o te kai ka whakakore i te kaha o te kopu me te kirumati ka roa mo te wa roa, ka takahia te kai me te wai kawa, ko te papa o te otaota kei te takoto noa i roto i nga papanga papanga, me te pokapu o te pokapū mo te wa roa, kaore ano i te wera ki te taiao o nga taiao taiao.
No reira, ko te kai nui kaore i te mamae anake me nga mate e tukuna ana, engari ka arahina ano hoki ki te whakakore i te rauropi paraoa, kaore e taea te whakatutuki i te kawenga e pa ana ki a ratou. Ko te hua o tenei, kua ki te tinana o tenei tangata ki te karaka, he kino te kakara me te reka o te mangai, kua heke iho te ahua o te hauora, he kino te hauora o te hauora, me te wa e whakawhanake ana nga mate e pa ana.
Na reira, kia tupato ki te whakatau i te kai me te atawhai. Ma tenei e awhina i a koe ki te whai ahua pai, ki te ahuareka, ki te ahuareka, ki te ahua o te maramarama me te hauora kore.