Ko te hiahia ki te haere tonu ki te tuku i te iti, engari ko te haerenga kotahi, kei raro i nga whaea me nga whaea e mahi nei i roto i te ture. Ina, pehea e kore ai e taea e koe te whakarereke i te ara o te oranga me te podnadoevshy! Mo te raumati raumati ki te whakatutuki i nga wawata, me whakarite mo te haerenga. Tīmata ma te kōwhiri i tētahi wāhi okioki. I te wa ano, kia mahara kia mahara tonu ko nga hoatutanga me te tamaiti he taangata ano mona. Whakarongo ki to maatau tohutohu.
Ki te moana!
Ko te tikanga, he maha nga painga o te haerenga ki te moana. Ko te takutai o te moana, te ngawari o te moana, te hau, te whakakii me te iodine me te piupiu, e kore e waiho ma te pakeke, ma nga tamariki ranei. Engari i runga i taua haerenga ka taea te tango i nga mahi. Hei tauira, kaore nga pediatricians o te "kura tawhito" e whakahau ana kia haria atu nga tamariki ki te moana mo te tau kotahi, me te whakamarama i tenei ma te mea ko te tinana o nga kongakonga ka ite i etahi raruraru i te wa o te whakatikatikatanga - na te piki ake o te mate ki nga mate maha. Heoi, kua kaha ake nga whaea o te ao hou me te kaha atu. I enei wa ka kaha ake te whakatau i te whanau o nga kaimorihi me te kaaera mo te tau.
Ko te waahi me te wa e whakaritea mo te okiokinga, whiriwhirihia i runga i te take o to haerenga. Kia pai ake te hauora o te tamaiti, he pai ki te haere i te timatanga o te wa ka noho i te moana mo te wa roa (he marama, he rua ranei). Ko te haerenga poto (he wiki, e rua) he pai ake te whakamahere i waenganui o te raumati: kua mahana te moana i tenei waa.
I nga maunga
Ehara i te mea ngawari te whakaahua i nga painga o nga mahi whakangahau i roto i nga maunga, i te wa e toe ana. Na, ko nga maunga kei te whakaora i te hau, i te waahi o te taiao, i te ataahua kaore e taea te wareware. Te mihi ki te teitei, te nui o te rautaki raumati me te katote, kei te horoia te hau i te waa maunga ki nga poke o te taiao, te puehu me te huakita. Ko te ahuatanga o te rererangi o te hau maunga "nga taarai" i te hanganga rewharewha, mate pukupuku, me te hematopoietiki o te tinana o te tangata. Ko te wai puna puna, nga tipu me nga tipu hei rongoā ka whakanui ake i te aukati me te whai wāhi ki te horoi i te tinana. E whakaponohia ana ko te marama e pa ana ki nga maunga, e tuku ana i te mana whakaora mo te tau! Mo te aroha me te ataahua whakahiahia, kaore he tikanga ki te korero - me kite koe ia koe!
Teitei, te piki ki te tinana o te tinana o te tangata kaore e nui te ahotea, kei te 500-1000 mita te roa. Koinei te tino tiketike o nga Carpathians Iukereiniana. Engari, ki te hiahia koe, ka taea e koe te haere ki nga waahi tawhiti atu: hei tauira, ki te tirotiro i nga puna maunga o Altai, te Caucasus, me etahi atu. He maha nga pokapū tere haere e tuku ana i te okiokinga o te whanau i roto i nga puni o te Alpine, i te mea e pai ana nga pakeke me nga tamariki.
Tuhinga
Kaore koe i whakatau i te wahi e haere ai ki te hararei me te tamaiti mo te tau? Na pea ka hiahia koe ki te eke ki te tamaiti i runga i te hike? He aha te kore! Ina koa kaore e taea e koe te whakaaro i to raangaanga me te kore okioki kaha. Engari, me te kainui iti, he maha nga mea e puta mai i roto i te rereke rereke. He pai ake ki te whakamahere i to haerenga i waenganui o te raumati: i te wa o tenei wa ka heke te tupapaku o te heke mai, ka mahana te po (kaua e wareware ka taea e koe te huna anake i roto i te teneti). Huihia te kamupene tika. Mo te taitamariki kua pakeke atu i te 1,5 tau, he mea nui kia whai tamariki atu: kaore e pakaru te pakaru. Whakamahere maherehia te huarahi me te whakaaroaro maatau i roto i te rarangi o nga hua ka tangohia e koe, mehemea he tamariki kei a koe. Mahalo, kuo pau ke tau fai ha ngaahi "lahi lahi" pea mo mu'a ke mavahe mei he hala. Kei te rite koe mo te kore ohorere? Ka haere tonu! Ko te hauora o te pene he mea haumaru ki te haere to huarahi ki nga taangata: na ka whakatau koe mo te take o te wai inu me te tiaki hauora i roto i nga waahi ohorere. Te aro nui ki te kohinga o te kete awhina tuatahi me nga mea e tika ana mo nga kongakonga.
Ko te motokā
He waimarie mai i te tirohanga o te mana motuhake: kua ngenge, kua ngenge - kua mutu. Ka taea e koe te tere haere ki to taunga me te pupuri i to tere ki te wahi okiokinga. Engari, ko te ahua o te potae ka whakatau. Ko etahi o nga tamariki e tino pa ana ki nga haerenga, kaore i te haere i runga i te huarahi, kaore hoki i te kaha ki te noho ki tetahi wahi. Mo etahi atu, ko te haerenga i runga i te pereoo ka waiho hei whakamamae: mai i te honi o te waahi ka timata te maunu me te ruaki. Me whakaaro ano hoki ki te akomanga o te motuka. I roto i te wera i runga i nga tihi nui, kaore i mua, i te ara, ka waiho he haurangi. Kaore i pupuhi te kongakonga, tiakina ia kia titiro whakamua. Mo te roa o te haerenga, he pai ake te uhi i nga matapihi o te taha ki tetahi kiriata. Whakamataria: himenehia nga waiata, takarohia nga takaro takaro. Whakakitea he pihikete pepe pepe, he patai ranei me te rēmana vodichkoj.
Te haere i roto i te tereina
E whakaponohia ana ko te neke ki nga tawhiti tawhiti he maatau ake te kawe i te tereina. Homai he pai ki te haerenga o te ahiahi. I roto i te tereina, ano i roto i te tipu nui, ko te putea kei te moe tonu me te okioki. Whiriwhiria he nohoanga i roto i te porowhita, CB ranei: ka pai ake koe i roto i te "ruma" kati, me, hei tikanga, he pai ake nga waka. A ape i te haere ki te wharepaku wharepaku. Ki te mahi i tenei, hopukina he pampers ranei he kohua. Ko nga horoi horoi antibacterial i runga i te huarahi e kore e taea te huri. Ko te nuinga o nga wa ka horoia te potae, me nga taonga e pa ana ki a ia. Whakaaro i mua i te aha me te pehea e whangai ai i te pēpi. Tangohia ki a koe te rota o te wai ma. Ko nga rihi mai i nga motuka kai me nga whare taraiwa tereina e kore mo koe! Kaua e awhina ki nga kakara reka me nga panui o nga kaihokohoko i nga teihana nui. I roto i nga ahuatanga i rite ai to raanei, kaore he tangata e mohio ana.
E rere ana tatou ano he manu!
He pai ki te haere tere i te tere! He torutoru haora - a kei te okioki koe. I runga i te tikanga, ka whakaaetia te rere i te wiki tuarua o te oranga o te tamaiti. Ko te tikanga, ko nga tamariki me nga tamariki nohinohi e pai ana ki a ia. Ko nga take raruraru nui ko te tangohanga me te taunga o te rererangi: na te panga o te taraiwa, tera pea te ahua o te taonga i roto i nga taringa. Whakaaetia he taitamariki i tenei wa ki te hopu i te miramera, ki te hanga i te iti o te wai. Mo te tamaiti i raro iho i te rua tau, ka whakawhiwhia nga kamupene 90% i runga i te kapeeti, engari kaore he nohoanga motuhake. Mo nga tamariki tae noa ki te 10 marama, me te pauna ki te 10 kg he taapiri motuhake - kaore e wareware ki te whakatupato i te kairangi rererangi i te 24 haora i mua i te haerenga.
I mua i te whakatau i runga i te rererangi, haere ki te pediatrician. Ko nga whaimana ki te haere i te hau ko te mate urino nui, he mate pukupuku me te mate pukupuku, he taahitanga tata nei.