Ko te wa o te kotinga o te tea ma te puna wawe. I roto i te hanganga, ko nga puku me nga rau taitamariki o te tipu Camellia Sinensis, he iti nei te reka reka, kei roto. Kua whakatokia tenei tipu mo nga tau maha i runga i te rohe o Haina me Inia. He nui te maha o nga antioxidants i roto i te hanganga o te tea ma, he tika ki te iti o te maimoatanga toiora. I muri i tenei katoa, ko tenei ahua o te maimoatanga e uru ana ki te ngaro o te taonga tino nui i roto i te tea - catechin. Ko nga rau tino maoa o Camellia Sinensis ka whakamahia i roto i te hanga o nga momo tiu pango me te matomato.
Nga mea maimoatanga White: te kawhe me te catechins
Ko nga taunakitanga me nga tohu mo te whakamahinga o te tea ma i te pakanga ki te taimaha kei runga i te meka ko te iti o te cafein (he rite ki te tiu, te pango me te whero whero), me te nui o nga catechins polyphenol e awhina ana ki te tahu i nga ngako, me te hanga i te tukanga o te thermogenesis. Ko enei mea o te tea maama e taea ai e nga kaituhi o te "International Journal of Obesity" te taunaki i tenei inu hei wahi matua i roto i te tukanga o te ngaro taimaha.
Mena ka whakapono koe ki te raraunga o te reta "te kai me te painga," ko te methylxanthine, he waahanga ma, he whakatairanga i te ngoikoretanga o nga ngako me te whakanui ake i nga whakapaunga püngao o te tinana. I runga i nga ahuatanga o te polyphenols, ko te mahi matua e mahihia ana e te epigallocatechin-3-taara. Ko tenei taonga e awhina ana ki te whakaiti i te taumata o te hanganga o nga pūtau momona hou ma te whakakore i te whai wähi o te triglycerides. Ko etahi atu kupu, ko nga matū kaha e hanga ana i te tea ma, ka whakaiti rawa i te tukanga o te hanganga me te pupuhi o nga rakau, te whakaheke i te tinana.
Ko te mahi o te tea maama
Ko te aro nui ki te kai ko te whakamatautau nui, he torutoru ka taea te tu. Ko te mea e whakaiti ana i nga matūkai me pehea te whakanui i to hiahia. Ko te hua - ko te hua katoa o te kai ka haere ki te "kore." Ko te kapu o te tea ma i ia kai e awhina i te whakaiti i te hiahia me te matekai, te whakaiti i nga hiahia mo nga parani, me te awhina ki te aroturuki i te rahi o nga kai o te kai. I te taha o te tea ma, ka tūtohu kia whakamahia nga mea kakara me nga waatea, ko te mahi e whakahaua ana ki te pupuri i te taumaha nui.
He kaiawhina nui me te painga taimaha
I te tau 2009, i tuhia e te "American Journal of Nutrition Nutrition" tetahi tuhinga e hipoki ana i nga hua pai o nga whakamatau me te whakamahi i te tea ma. Ko te kaituhi o te tuhinga, he taakuta a Amerika KevinMaki, i tautohetohe he hononga tuitui kei waenganui i te kukume o nga kaimeti me te tukanga o te mate taimaha.
Ko te whakamatautau i uru atu ki nga tangata i te kai iti-calorie kai ana i te tea matomato me te pango. I te mutunga o nga wiki kotahi tekau, i puta mai ko te huinga o nga tangata e inu ana i te tea tiu ka ngaro nga pauna e rua atu i tetahi atu. Ko te ihirangi o te catechins i te tea matomato ko te 660 mg, me te pango - 22 mg. Ko te mate taimaha toharite o te wiki he 0.25 kg.
White tea me ona taonga whai hua
Ko te Catechins kei roto i te tii, te whakatairanga i te whakapakari i te taraiwa, te aahu ki nga whakawhitinga me nga tukanga pakeke. Ko tetahi o nga tohunga o te Oncology Institute, kei Washington, DC, ka whakahua a Demeter Whitmorch e kore e taea e nga tea tea tea te whakaheke i te taumata cholesterol, te toto whakaheke me te tiaki i te tinana o te tangata mai i te mate pukupuku prostate.
I te tau 2004, i whakapuaki nga kaimahi o te Whare Wānanga o Manhattan i te tipu o te tea ma te paopao me te antibacterial.
Me pehea te tihi pai i te tea ma
Ko te tukanga o te tea maoa e hiahia ana ki nga ture motuhake. Ko tetahi o enei e whakaatuhia ana ki te paanga o te wai, e ki ana i te whakamaera. Kaua e neke ake i te 800 C. Ki te kore e taea te ine i te pāmahana me te werawera, ka tukuna kia whakakorehia te paku, me te 5-10 meneti.
Te haumaru tuatahi
Ko nga wahine hapu kia tino tupato ki te kai. Ko te whiskey White tetahi o nga inu haumaru mo ratou, no te mea kaore i te 100 neke atu i te ra te maha o te kawheine mo nga wahine hapu. Ko te tangohia o te kawhe i roto i nga potae nui, e ai ki te British Journal Medical Journal, ka uru ki te mate nui o te tamaiti hou.
Ko te inu o te kaimoana e whakaatu ana i te kaha o te maunu, te nui o te manukanuka, te raruraru kino, te kiri me te raruraru o te ngakau.
Kaore i te whakaarohia kia whakauruhia te tea maoa me etahi atu inu, a ka ngaro tana reka reka me tona kakara. I tua atu, ka ngaro te maha o ona hua whai hua. Me tohu ko te tea, i hokona i roto i nga kirihou kirihou, kua ngaro 90% o ana catechins, kaore he wai whaihua me te wai whakahau.