- Riki - 1 Kotahi
- Zucchini - 200 Grams
- Parmesan - 60 Maama
- Hui hinu - 30 milliliters
- Pahiri - 10 Nga Hara
- Hua o te heihei - 4 nga wahi
I roto i te nui o te parai parai, ka whakamahanahia e tatou te hinu oriwa, ka tunuhia te aniana ki reira kia marama noa ai. Na ka tapirihia te aniana ki roto ki nga poraka iti. Fry mo te 5 meneti, whakaoho tonu. Na ka tapiritia te pahiri tapatapahi rawa ki te parai. Te tarai. Me pania a Parmesan i runga i te papa nui. Whakaranuhia te tiihi tunu me nga hua, me pai te uru. Ringihia te ranunga tiihi-hua ki runga ki nga huawhenua, taupokina te paraharaha paraihe me te taupoki me te whakahee i te wera iti kia tupu noa. I te mutunga rawa, ka taea tonu te tauhiuhi ki a Parmesan. Ka tapahia e matou te frittata ki nga pihanga ka mahi i te wera. Pai te hiahia!
Nga Mahi: 2