Tuhinga o mua
Ko te mea koiora: ko te nuinga atu o nga raau taero ki te mamae (tetahi momo) e tango ana koe, ko te nui ake o te mate o nga kiri ohorere. Ko te mema o te tinana i te urupare ki te mamae e hua ana i te maha o nga endorphins me nga enkephalins - to tatou ake "analgesics". Ko nga kaitautoko e whakamahia ana i nga wa katoa kaore e tika ana te whakakore i nga analgesics taiao, me te mate pukupuku i roto i te waahi kore. He aha te kino o te upoko? No te mea ko te roro te tuatahi ki te urupare ki te mahi (i tenei take, he kino) o nga rongoa mate. Na, i etahi wa he mate pukupuku he tohu kua tangohia e koe te maha o nga analgesics.
Ka taea e koe te whakatau i te mamae me te kore rongoā. Ko nga tikanga relaxation, ko te kaki me te peke pokohiwi, ko te whakaaroaro, ko te yoga, ko te whakamahinga o te manawa ka awhina. Mena ka tika nga mea katoa, ka taea e koe te tango i nga mamae katoa. I te Hauauru he kura motuhake mo te whakaaroaro, a kua whakaaetia inaianei ki te taumata o te kawanatanga ki te tuku i te rongoā mate.
Nga rongoā mo te mamae o te ngakau me nga pire a te whanau
Engari, ko te tango i nga rongoā tino whai hua mai i te ngakau ka taea te mate pukupuku roa. Ko enei rongoā ko:
- Nga taakaaha Cardiac - nitroglycerin, heososborbide, verapamil me o raatau.
- Hormones - corticosteroids me estrogens i roto i te takaro me te raau taero mo te menopause.
- Ngā rongoā mō te whakaheke i te pēhanga toto - captopril, metoprolol, nifedipine
- Nga taero anti-inflammatory kore-steroidal - diclofenac, ibuprofen, indomethacin.
Mena ka kitea he hononga i waenganui i nga rongoā me te mate pukupuku, korerotia ki to taakuta. Ka hurihia e ia te horopeta, ka whiriwhiri ranei i tetahi korero hou korekore. Ko te nuinga kaore i te mohio kei te mamae ratou i nga mate pukupuku e tika ana ki tetahi rongoā. Ma te ara, i roto i nga tohutohu mo te whakamahinga, kaore e taea te whakatutuki i taua paanga ki te wa katoa.
Ira
Ka taea e koe te whakapono kei te mamae etahi o nga tangata ina he taangata taangata, a kaore i te nuinga o te wa i te mutunga? Ko hono mo'oní, ko e me'á ni. Ko nga tohunga e karanga ana i tenei raru he "mate pukupuku tawhito". Ka mamae nga tane i nga wa 3 ka nui atu i nga wahine. Ko te take mo tenei mate pukupuku ko te wawe atherosclerosis o nga kaipuke roro me te kaha nui. I roto i te whakawhitinga tawhitinga, ka piki te pihi, ka pakaru nga oko, ka tere te pupuhi, ka rere te toto ki te upoko.
Mena he taangata tonu koe i te wa o te taangata - te whakamatautau ki te whakawhiti atu ki tetahi neurologist ki te tirotiro ranei i nga oko o te hinu. Mo nga rauemi o roto, ka taea e koe te awhina ia koe na roto i te inu i te kapu o te tea pango kaha, te wai karepe, te kai ranei i etahi peka o te pahiri hou i mua i te taangata.
Ētahi kai
Ko te nuinga o nga "whakakeke" o nga hua ko te kawhe me te tiakarete. A, mehemea kaore te tinana i te waahi ki te whakamahi i nga waahanga nui - he "whakapae" ki nga mate o te mate pukupuku. He maha nga tāngata e pa ana ki nga kiri pukupuku ki nga potae koiora, kei roto i te mayonnaise, te poaka paoa, te winika, te pua nani, te herewi, te purapura, te pineapi, te avocado me te paramu. He maha nga mea ka whakapataritarihia te pukupuku e te tohanga kai o te konutai konutai. He mea whakauru i roto i te maha o nga hua hei whakapai ake i te reka. Hei tauira, i roto i nga poraka hupa, te hupa me te waatea.
I etahi o nga tangata e pa ana ki te mate mate kai, he maunu noa, he maunu ranei te take o te mate pukupuku. Kei roto i nga tunu tunua me nga tunu me te nitrite, e hoatu ana ki a ratou he tae maeneene. Engari, i roto i nga tangata taiao, ka taea e te nitrite te mamae i roto i nga whare karakia.
Nerves
I te nuinga o nga wa, ka pangia e te mate pukupuku he raruraru hinengaro-hinengaro. Ko te mamae tenei ko te hinengaro. Ka mamae ratou i nga tangata tino pouri me nga tangata haumaru ki te hinengaro hiroki. E 70% o enei turoro he wahine. I roto i te 68% o nga tāngata whai hinengaro hinengaro, ka timata te mate pukupuku i te waenganui, i te mutunga o te ra mahi. I te 19%, ka puta te mamae i te ata, kaore hoki e haere ma waho i nga mamae.
Ko te tikanga, ko te "kiri" he kirika kua itehia i roto i te upoko. Ko te take ka nui ake te haurangi me te ngoikore. Ko nga turoro e amuamu ana i te kore o te hauora nui i te upoko, e kore e taea te kukume me te hanga i te ahua o te manukanuka. Ko te ahua o te manukanuka, na te mea hoki, ka arahi ano i te mate pukupuku. Kei te hanga he porohita nui. I etahi wa kaore e taea te mahi i waho i te whai a te kaimatai hinengaro.
He mahi kino
Kaore e tino whakaaro ana ka puta ake nga maatauranga mai i nga tikanga e mahi ana matou. A, no te wa e pa ana te waahi, kaore e pakaru ana, ka mahi tonu te haurangi-i te ahiahi ka "paarua" to tatou matenga "mai i te mamae. A ehara i te mea ko te ngoikore anake te take. Ko te take mo te hypoxia ko te kore o te konupora me te nui o te waro. Ko te tiketike ake o to whare me to tari, ko te iti iho o te hauhana kei roto i te hau. Hei tauira, he mau tonu te hypoxia i roto i nga tangata e noho ana i te ono o nga papa. He aha e taea e koe? Hokona he hopi haurangi, waiho he putiputi me nga kirirakau ora me etahi atu tipu. He pai ano hoki te whakamahi i nga mahi hau.
Ko nga huinga he putea ranei
Kei hea - kei hea te upoko, kei hea nga waewae? Ko enei katoa e taea te hono tika. Ko nga waewae kaore e tika ana (he whaiti rawa, me te taangata kore, e tu tonu ana koe) ka whai kiko ki te rereke o te rere toto. Ka pakaru te toto i roto i nga waewae me nga kuao kau, a, ko te hua, ka kore te uru o te hāora ki te roro. I roto i tenei take, ka taea te whakakore i te mate pukupuku ma te mahi i te mahanga waewae me te tango i te pati horoi. Ko nga koti, ma te mea anake, me whakakapi.
Waihoki, ko nga peke e kore e taea te whai i te mate pukupuku. Ko nga whitiki pai, e mau ana ki o tatou pokohiwi, ka taea te tarai i nga oko toto i roto i te koikoi me te kaki, ka tino whakapouri i nga uaua me te ahua o te microspasm. Te "mamae" ki te upoko, me te whakapau kaha ki te waahanga taiao. He mea tino nui tenei ki nga wahine e mau ana i nga peke taimaha. I te ara, ko tenei e mau ana i runga i tetahi pokohiwi e arahi ana ki te paanga o te hiku.