Casserole ki te broccoli me te ham

1. I roto i te wai tote, ka kohuatia e tatou te broccoli, ka hurihia ki te kaimutu, ka hoatu he wairangi ki nga kakau. Kai:

• Ham - 200 Grams
• Tuhinga o mua
• Te hinu huawhenua - 30 milliliters
• Te tote - 1 Hei pangia
• Erangi ma - 1 wahi
• Te Kirihi - 100 Nga Hara
• Te pata - 100 Miriona
• Huawhenua - 1 Ki te reka

Tohutohu

1. I roto i te wai tote ka kohuatia e tatou te broccoli, hurihia ki te kaimutu, kia nui te wai. 2. Na tapahia te ham ki poro. 3. Tapahia te pūmua i roto i te peihana. Tāuruhia te kirīmi. Mai i te raro ki raro, whakaoho ngawari ki te koko. 4. Whakaritea te rihi tunu, mahia ki te hinu huawhenua. Ka tukuna e matou te karakaro ki runga. Ka horahia e matou te hama mai i runga. 5. Na enei mea katoa ka whakakiia e tatou ki te kirikiri me te pounamu. Ko nga karepe kua oti te kohi ki runga i te kaute ka tauhiuhia ki runga. Me tauhiuhia anake ki te otaota. 6. Na makahia te ahua i roto i te oumu kua roa (kia tekau ki te tekau ma rima meneti). Ka whakamahia te wera.

Nga Mahi: 4