Hei hua, ka timata ki te whai i te kai. Kei te kai reka koe i te kai, te pupuri i te pito o te arero i te reka o tetahi hua. Engari ka hoki mai te mamae, ka neke ake i te esophagus. I nga wa katoa ka raruraru tetahi tangata kei a koe i roto i te pouaka. Mena ka whakaekehia te mamae - ko te wa tenei ki te rapu tohutohu mai i te gastroenterologist. Ka taea e koe te whakakore i te restroesophageal reflux.
Ko te whäinga ko te whakangaro i te pupuhi roa. Ko nga patu tawhito ko te kai pai. Ngā rautaki rautaki - he momo otaota, te ahupuku me te whakaaroaro.
Ko nga whakatau wawe mo tenei, me te rongoā ka taea te arahi ki nga hua kaore i kitea. Aue, he nui nga raau taero he whai paanga. I mua, whakatupato i te whanaketanga o te pupuwha, he mea tino nui ki a koe kia huri i to ora i roto i te huarahi o te whakakore i nga rongoā maha hei whakapai ake i te ahua. Ko te oranga hauora me te kai tika hei maaka ki te whakakore i te tipu o te pupuhi.
Hei tarai i te whanaketanga o te pupuhi, me te mahi ano i te GERD o mua, ka tūtohuhia kia whakakapi i nga kai nui me nga kai o te haurua. I tenei kai, me whakaiti i te ihirangi ngako (te pata, te pata, te poaka, te kuihi, te koroke, te reme, nga keke) me te whakanui ake i te ihirangi pūmua. Whakamātauria kia kaua e kai i te wai o te hua citrus, te tōmato, te kawhe, te tea, te tiakarete, te mii, te riki, te karika, te waipiro, me te inu o te inu mo te pupuhi. Kaore i te tūtohutia kia kai i te iti iho i te 2-3 haora i mua i te moenga, me te takoto ano hoki, ka whakapiri, ka mahi i muri tonu i te kai.
Kia karohia nga kakahu me nga whitiki e piri ana , ka taea e ratou te awhina i te kaha o te urutomo intra-abdominal me te whakapakari i te whakaata.
Ka taea e etahi rongoa ki te whakauru ki te whakawhanaketanga o te pupuhi relux, i tenei hononga, he mea tika, ki te taea, ki te karo i to raatau tangohanga.
E ai ki nga rangahau mate a Rūhia, ko te 61.7% o nga tane me te 63.6% o nga wahine e pa ana ki te pupuhi, me te 10.3% me te 15.1% i te nuinga o te waa. Engari, kaore te nuinga o ratou e mohio ana koinei te tohu tino nui o te mate o te restroesophageal (GERD).
Whakaaetanga Mana
Kaore e paku te katakareka, te tarutaru, te citrus, te miraka, me te kai. Ko te nuinga o te iwi ka whakaarohia ko te pakanga ki te mate pukupuku ka hiahiatia nga patunga i te ahua o te kai kino me te kore kai reka. He pai ki te ako e kore e tika ana ki te tango i a koe i nga hua whakapaipai! Ko te iti rawa o nga hoa aroha ...
Kei te wātea tonu nga kaitautoko: te kawhe, te waipiro, te inu paowa, nga kai parai me te ngako, te taapenga ki te tupeka (ahakoa ehara tenei i te hua kai).
Me whakarere rawa atu ki a koe me te pupuhi. Hei tautuhi i a ratau, arahina he "Tatauranga o te kai kai", hei whakaatu maau ko wai nga hua e tino pai ana. I te wa ka puta mai tetahi o nga "saboteurs" i runga i te rarangi, ka whakakorea ia i tana kai.
I mua atu, whakatupato i te whanaketanga o te pupuwha, te ngana ki te kai i nga wa maha, i nga wahanga iti. Kia mahara ko te hakari whakamutunga kia kaua e neke atu i te rua haora i mua i te moenga.
He mea tino nui ki te kai i nga kai i roto i te taiao hauora me te ahuareka, kaore he take mo te rere. Ko nga kaitautai o te rongoa ki te rawhiti ki te whakakore i te kaimoana, ka tunu i nga wahanga iti o te pungarehu karaka. Tapahia te kuku o te karaihe ki te hanganga o te kiri, ka horomia katoatia. Me mahi tenei i nga wa e tika ana. Ka puta mai kei roto kei roto he d-limonene antioxidant kaha. Ko nga tohunga e whakaatu ana he awhina tenei ki te rongoa o nga mate o te esophagus me te whakapai ake i nga mate. Ko te tangohanga o tenei tangohanga curative (1000 mg) mo nga wiki e rua ka tino awhina i a koe i nga ahuareka kino i roto i te kopu.
Nga korero ngaro
I roto i te ngakau o te reflux gastroesophage (GERD) kei te "maka" ki roto i te haurangi te ihirangi o te puku me nga ihirangi o te duodenum. I te nuinga o nga wa, ka haere tahi te kaimoatanga o te gastroesophage (GERD) me te pupuwha ka puta i te wa e ngoikore ana nga uaua e mau ana i te kai i roto i te kopu (te hiku o te mokopoko raro) me te tuku i te waikawa paowa ki te neke ake i te esophagus.
Ko tetahi o nga take o te whakakorenga o te restroesophageal ko te kore e tino kaha o te mokomoko o te esophagus. I roto i tenei take, he pai te noho mo te maha o nga marama, me etahi atu tau. I te wa e mate ana, ka mamae te mate i roto i te pouaka, ka pehea te rere o te wai ki roto i te larynx me te mangai. Ko nga take matua e awhina ana ki te whakawhanake i te kareu: te kai kino, te taimaha nui me te kahatea.
Nga tinihanga kore-waikawa
Kati te whakakakahu i nga kakahu me te whakaara i te urunga i te wa e moe ana i te 20-25 cm - i tenei keehi he uaua mo te waikawa o te kopu ki te wikitoria o te kaha me te tae atu ki te anophagus.
Acupuncture
Ko nga kaikuta o te rongoa o te rawhiti ka whakaarohia te whakakorenga o te restroesophageal hei he, me te kaha o te kaha me te tohutohu ki te whakaoti i te raruraru me te awhina o te acupuncture. Ka puta mai ko nga tukanga e awhina ana ki a koe o te nausea, he tino pai mo te maimoatanga o te whakaoho o te gastroesophage. Hei tango i te tausea me te pakuwha, ka tūtohu nga tohunga ki te whakaongaonga o te pihi P6 (Pericardium-6) ranei Neiguan kei runga ake i te ringaringa i roto i te ringa.
Nga otaota
Ko te maaka "he otaota otaota" mai i nga taakuta a Hainamana e kiia ana ko te ping wei - te kiri o te hua citrus, te raihana raihana, te magnolia me te rhizome atractyloides i roto i te "wine kotahi." Ko enei mea katoa e tika ana i te microflora o te kopu, te whakapai ake i te nakunaku, te whakatairanga i nga matūkai, te tango i te hanganga hau, huri i te ahunga o te kaha o Qi. Ping wei tūtohu tango 2-4 papa i mua i ia kai.
Te whakaaroaro
Ki te whakaata i te restroesophageal, he mea tino nui ki te huri i te ahua o te oranga ma te whakakore i nga "uru": he mea tika kia hurihia nga mahi me te arotake ano i nga whanaungatanga me to hoa aroha. Ko nga mea katoa kei a tatou ano, no te mea he raru kei roto ia tatou. A ko te ahotea anake ka uru ki te kaha o te mate. Na reira, ko te tohutohu a nga kaimätai hinengaro: he whakawhitinga whakaaro i roto i te taiao, nga koha, nga hākinakina. Whakaorangia te ahotea! Na, tera pea, na te hua o te "tikanga hauora", kaore e tika ana ki te tuku i nga "mahi a te ope" ki te mate pukupuku.
Ina tae mai ki nga otaota, he mea tino nui ki te mohio ko wai o aua mea, ahakoa he whai hua me te whakaora, kaore e tika ana i to keehi. Mo te panuku, he otaota enei e whai ana i nga momo antispasmodic, ara, he ngoikore i nga uaua o te kopu (mint, chamomile, me etahi atu). Me karohia ma te whiriwhiri i nga otaota, i tetahi taha, i te puku o te kopu, a ki tetahi atu - whakamamae i te mucosa o te mokopoko (ruperupeke, te ngao rongoa, te waipiro me te raihana). Hei tauira, ko te pakiaka o te althea tarukino e whakarato ana i te parenga whakamarumaru o te mata o te kopu me te anophagus, e kore e taea te whakangaro me te whakaora i te whakaora. Ma te raihana (waipiro) e whakakore i nga tukanga inflammatory.