- te wairani karepe ranei te nectar - 30 Grams
- tangerine juice - 30 Grams (hou te patipati)
- whero mawherowhe - 90 Grams
- hua hou o cranberries - 3 nga wahi (mo te whakapaipai)
1. Whakaarohia ki te whiriwhiri i nga karaihe mo tenei hauora. Ko te kōwhiringa tino nui ko nga karaihe nui mo te kapipara i runga i te waewae nui. 2. Ko te wai o te mandarin he mea tika kia tukitukihia i mua i te whakaranu i te hauora, kia kitea ai e ia te kohua nui o te reka. 3. I roto i nga karaihe, ringihia te wai o te mandarin me nga cranberries, ki runga ake ki te waina pango. 4. Whakapaipai i te inu me te toru o nga karepe tipu, ka mahi tonu ki te tepu kai.
Nga Mahi: 1