Kei te hiahia koe ki te whakarite mo to hoa aroha he ahiahi poauau, e kore e taea e ia te wareware mo te wa roa? Whakaatu ki a ia ... pakaru! Ko tenei kanikani ngoikore e kawe mai i te nui o te ahuareka ki nga hoa, engari ki a koe ano. E mohio ana ahau, i whakapono ahau ki taku ake wheako. A ko taku kupu kia ako koe i te toi o te kanikani whakaongaonga.
Kaua e whakaarohia he pokanoa he pokanoa me te mea: "ehara tenei i ahau" ranei "E kore e taea e au". Koinei te kanikani ataahua me te whakaihiihi, e kore e taea e te tamaiti taitamariki 18 tau te pakeke, engari ano hoki i te wahine pakeke.
He maha nga take hei ako i te whiu. Ko nga kanikani nei ka taea e koe te whakaatu wawe i te tangata e pai ana koe.
Haere mai ki te whare whakaari, ki etahi rōpū ranei, whiriwhiria he "patunga tapu", me te whakamua: i te wa e kanikani ana ki a ia etahi tohu motuhake, a, ko ia hei hoa mou! Ko te mea nui ko te kanikani, te ahuareka, me te kore e whakaaro pehea te ahua o waho.
Ko te kaha o nga kanikani o te waatea ki nga marena he wheako. Koinei te huarahi tino pai ki te whakaora i te hononga. Mena ka timata te whakaaro o to tane ki te mohio ki nga mea katoa mo koe, ko te wa tenei ki te maere. Akohia te kanikani whakaongaonga me te whakarite i to whakaaturanga taiao mo to tangata. I te mea he tino maia te mahi a to hoa, e whakaaro ana te hoa aroha ki te pehea e puta ai te rereketanga o to whanaungatanga.
I te ara, ko te rotarea he huarahi ki te whakangahau kaore i te hoa anake, engari ki a koe ano.
Ka whakaaetia e nga akomanga me nga kanikani ngaio:
ako i nga painga o to tinana
whakapai ake i te whakaritenga
whakakorehia nga mahinga mo to ahua ake.
ka ngaro nga pauna nui (30 meneti o te kanikani hiko ka whakaora 160 calories).
Te ako i nga akoranga o te ngoikore, he maha nga hapa e taea te pahua i nga ahuatanga katoa o te kanikani:
1. Kaua e whakama, ka whakama ki a koe i to ahua, te kanikani. Mo to hoa, ko koe te pai. Na, i nga wa o te riri, kaore he tangata e aro ki te "timatanga" o te cellulite ranei ki nga kape e puta mai ana i roto i te kopu.
2. Hei whakaatu i te whakaaturanga tuatahi, kaore e ranea ki te korero i etahi korero tika i mua o te whakaata. I muri i nga mea katoa, kaore he piripiri ka tu, engari he kanikani kei te mahi pai nga nekehanga katoa. He pai ake mo nga kaitoke ki te ako i nga nekehanga takitahi, engari he maha nga roopu kanikani i te wa kotahi.
3. Me whai whakangungu koe kia maharatia e te tinana nga nekehanga katoa "ma te ngakau" - ka karo i tetahi atu hapa. Ko te tinana katoa kia kanikani, ehara i ona waahanga motuhake. Ko te mea tino nui ko te ahua o te kanohi: ko te "wagging" o nga hiku me te uaua, me te arotahi, ka rite ki te whakamatautau, ka titiro te kanohi, he iti noa iho, he whakahianga me te ngawari. Ko te kohinga me te ataata he tino nui o te kanikani ngoikore.
4. Me tetahi atu mea nui atu: ko te taatete whiu kia kaua e neke ake i te 3-4 meneti! Ko te whakaaturanga e 15 meneti ka mate i te hoa, a ka waiho ano ia kia kore e pai.
5. He iti mo nga kakahu. Ehara i te mea e tika ana mo te mahi "ngoikore" ki te hoko i te whitiki raupapatanga raupatini me te kakahu ahiahi - he kakahu tino noa, tae noa ki te koti me te koti. Ko te mea nui ehara i te mea e mau ana koe, engari pehea koe e kanikani ana. I te mutunga, ka kore tonu koe i te kakahu.
Ma te rekereke ano hoki, me tino tupato - me korero ano i te kanikani tuatahi. Ko te tikanga, ko nga putu, ko nga kakahu taraiwa me nga makawe 10-centimeter ka hoatu i te whiweti he tino hihiri me te pikaunga, engari ka taea pea te whakaatu i te whakaaturanga tuatahi me te kore.
Ko tetahi o nga mea tino pai rawa mo te taraiwa ko te kanikani kanikani (kanikani me te hoa i runga i ona turi). Ka taea te ako i tenei waatea noa iho i te kainga, tae noa ki te kore e haere ki nga akoranga kanikani motuhake.
Mo te kanikani kaore koe i te pou, engari he rangatira noa. I te wa e kanikani ana tetahi tangata e noho ana i runga i te noho, a, kei te tu tahanga koe i mua ia ia, kei te noho ranei i runga i ona hu. He mea tino nui: kaua e pa atu te hoa ki te wahine me ona ringa - ka taea e ia anake te titiro me te whakahiahia.
Mo te taraiwa noa, mo te kanikani, he mea tika te waa. Ka taea e koe te tīmata me te kai hakari. Tangohia te nganahara i mua i te "mahi" ka awhina i te karaihe o te waina - engari kaua e tukino i te waipiro, mehemea ka rere ke atu te whakaaturanga o te wairangi ki nga mahi aronui me nga paanga kino.
Tangohia taau kakahu, te mamae o te kopu, te hiku me o ringa - he nui te koa o nga wahine ki a raatau wahine. Kaua e wareware ki te titiro: kua kite koe i te ahua o te tangata e "kai" ana i nga kanohi o te wahine e pai ana ki a ia - na me titiro koe ki to tinana me to tangata i te wa kanikani! Engari, ko te mea matua ko nga nekehanga o nga hiku: e rere ana mai i tetahi taha ki tetahi taha, i muri, i waho ranei, i te "waru".
E noho ana i runga i ona huha, ka taea e koe te mahi i tetahi mea: pania ki a ia, kopiko, tohuhia o ou makawe, pai atu ranei - nga u kaore, whakahuahia tetahi mea ki to taringa ... Kaua e noho ki raro ki te mata o te hoa. Kei hea nga mea e tino angitu ana mo a ia: ko te noho ki ou turi me to muri ki a ia, ka piko me te neke haere, me te mea he aroha. Ko nga nekehanga kia maeneene me te kore utu.
He pono i te mutunga o te kanikani nei, kaore ano kia matea he tangata - ka haea e ia ona kakahu!
Kaore e taea te matakitaki i etahi o nga paatete i nga kiriata. I tata nei, i whakahaeretia e te maheni Mataora tetahi rangahau i roto i ana kaipānui me te tautuhi i nga 10 kiriata pai o te piriti.
Ko nga ahuatanga pai o te panui i te kiriata
Ko te taraihi tino rongonui me te rongonui ko te kanikani heroine o Jamie Lee Curtis mo tana tane mai i te kiriata "True Lies."
Ko te wahi tuarua o te tohu i hoatu ki te kanikani ngoikore a Kim Besinger i te kiriata "I te iwa me te hawhe wiki" i raro i te waiata "Ka taea e koe te tuku i to haki ki runga".
Ko Salma Hayek i te kiriata "Mai i Dusk Till Dawn" i tuatoru. I te wha o nga raina ko te whakaaturanga whakaari a Elisha Elisha a Hebert i roto i te kiriata "Te Neighbor", i te tuarima - te kanikani o te kape i roto i te "Paarua" i takaia e Natalie Portman.
Ko te tuaono i roto i te rongonui ko te kanikani o Demi Moore mai i te kiriata "Striptease". Ko Ripeka Romin-Stamos mai i te toa "Fatal Woman" i riro i te wahanga tuawhitu.
Ko te kapa Striptease Jessica Alba i "City of Sin" i waru nga wahi. I te iwa o nga raina - he whakaaturanga o te maha o nga "Mean Girls" - Lindsay Lohan, Rachel McAdams, Lacey Chebert me Amanda Seyfried. Ko te wahi whakamutunga i haere ki te panui i mahia e Maya Kirsne mai i te peita "Exotica".
Ko te ahua o te ahuareka me te rereke, engari ko te kaha ki te kanikani he mea nui te utu. Ma te haere ki nga akoranga-kirihou, kaore koe e ngaro i tetahi mea, engari anake. Ma te kaha o te waahi kaore e pai ki te ako i etahi atu kanikani, me te mea tino nui, ka maharahia e to hoa aroha mo te wa roa.