Te urupare rorohiko
He nui te whakaiti i te kino o te mate o te kanohi, engari ko te kaupapa ki te whakatutuki i nga ture o te maimoatanga me te haumaru ataata ka mahi tahi me te aroturuki. Hoki i te mutunga o te 70 o te rau tau whakamutunga, i te wa i puta mai ai nga rorohiko rorohiko tuatahi, ka puta he kupu "o te mate rorohiko rorohiko" i roto i nga kupu mahi.
He aha te painga kino o te rorohiko i runga i nga kanohi? Ko te hua kino o te PC me te aroturuki kei te maha o nga take.
Ko te take tuatahi
Ko te rauropi electromagnetic he painga kino ki nga hiahia o te tirohanga i roto i te reta me te kaitohu ataata. Ka awhina i te whakaiti i te rereketanga me te mahi tirohanga.
Ko te take tuarua
Ko te tino raruraru i roto i te ngoikore o te rorohiko, e puta mai ana i te wa e mahi ana i te waahi mai i te mata mo te wa roa, ka arai i te paheketanga o nga uaua me te microcirculation. Ko te mutunga, he huringa i te momo o te waahi, o te raruraru ranei o te mahi i roto i te noho. Ko tenei tukanga e whakaatuhia ana e te ngoikore o te ataata, te whakaheke i te ataata o te mata, te taangata, te ruarua me te "panuku" o nga mea, te uaua ki te arotahi ki nga taputapu whaitake, te whakaiti i te tirohanga rerekē-auau, me te mahi, he mahi. Ko nga raruraru nohonga ko tetahi o nga mea whakahirahira i roto i te ahunga whakamua o te reanga. Ko nga kaimätai o ngä whenua rerekë e tohu ana i te piki nui o te tokomaha o nga tamariki i roto i nga tamariki me nga taiohi e whakamahi ana i nga rorohiko i roto i te oranga o ia ra. Na, mo te tauira, i tenei ra i Iapani, ka kiia ko te reanga o te tohu ngoikore ko te tikanga whanaunga.
Ko te take tuatoru
Ko te "mate hauakihi" - ka tupu hei hua o te whakaheke koi i te auau o te piripiri. Ka taea te whakaatu i te ahua o te whero me nga kanohi maroke.
Kei te rapu tatou mo nga take.
Ko nga take matua o nga mate o te mate me te mahi roa mo nga PC:
• ko nga ergonomics rawakore o te waahi mahi (hei waahanga, he whakaurunga kore o te aroturuki);
• Te rama e kore e tika;
• he hökoi hökoi o ngä hapa whakawhitiwhiti (astigmatism, hyperopia, myopia) i roto i nga tikanga o te kawenga taapiri nui.
• te kore-tiaki i te mana o nga kawenga ataata;
Na reira, ko te whakahaere i te hanganga me nga ture mo te wa roa o te kawenga, te maimoatanga ataata, he mea tika te whakaritenga o te waahi ki te mahi tonu me te aroturuki.
Me pehea e taea ai e au te karo i nga mate?
Me whakakorea te mate me te tukinotia. Na reira, ko nga whakamatautau ārai i te ophthalmologist e hiahiatia ana kia neke atu i te rua wa i te tau. Ka whakaratohia e nga kaitohutohu nga tikanga maha mo te whakangungu i nga uaua o te kanohi, te hangarau, te whakaora i te rorohiko o te kiri o te uaua, me te taapiri. Kei te nuinga o nga wa e whakahaeretia ana nga akoranga whakangungu reanga 2-3 nga wa i te tau, ae 10 nga waahanga kei roto. Ko te nuinga o nga karaihe karaihe wai, te laser rongoa, te pneumomassage, te whakangungu noho rite ki Avetisov.
Ma te kaha o te whakatairanga i roto i te ao hou, ka nui ake nga korero moemoea, ko te whakapono e pakaru ana i te hauora. Hei tauira, kaua e waiho he tumanako nui ki nga karaihe ki te "panui rorohiko-rorohiko", ko te Korean, ko te Hainamana noa iho nei, e tiaki ana i nga kanohi mai i te radiation electromagnetic me te tino kaha ki te whakamahi i nga kaiwhakamahi rorohiko. Engari, kaore e taea e nga arotahi kanohi te mataara i te whakapiri o nga wehenga o te ngaru electromagnetic (rereke) me te mahi hei parepare pai ki a ratou. Whakaitihia te uta i runga i nga uaua o te kanohi me nga karaihe: ka waiho hei tirotiro mo te mata-marama, ka tapahia tetahi wahi o te waarangi puru o te awhiowhio. Ka whakaitihia te uta i runga i nga uaua o te kanohi, ka whakanui i te maama o te ahua.
Mo te ārai
Ko te mate o nga mate o te mate ka tino heke mai ki te mahara koe ki nga taputapu mo te aukati. Mo tenei e hiahia ana koe:
• whakamahi i te aroturuki LCD
• te whakamahi i nga kanohi matapihi me nga taapene mata-marama;
• te whakahaere i te haumuku i roto i te whare;
• He mea tika ki te whakamahi i nga pata maturuturu mo nga kanohi, kei roto i nga whakaritenga o nga roimata taiao me te taiao, ki te whakaongaonga i te auau o te patipati. Ko enei mea katoa e tika ana hei whakaora i te whakawhiti tika o nga roimata.
• Ko nga tangata e whakamahi ana i nga arotahi whakapiri, he pai ake te whakamahi i te whakamahinga me te whakamaroke i nga pata, i roto i te waahanga he waikawa hyaluronic.
• Kia mohio ki nga tikanga taketake mo te tiaki i to tinana mai i te kino o te mahi i te rorohiko.
I roto i te kaunihera rongoa whare
He mea pai ki nga pungarehu makariri me nga whakamahana mahana - whakamahia etahi atu pungarehu maeneene me te wera wera, kia paku maoa ki te whaowhia. I muri i te tukanga, me maama nga kanohi ki te taera me te whakamahi i te kiripiri miraka i runga i nga kamo.
Ka taea te horoia nga kamo me nga kanohi ki te waipiro o te chamomile me te puawai karepe. Kia ora tonu te kiri i nga kanohi, me te awhina i te kaha ka awhina i nga rīwai. I runga i te iti o te kohinga, kohia nga rīwai me te pani i te kirikiri i runga i nga uira kua oti. Minute 5-10 ka takoto, ka ngana ki te waatea.
Ngā Mahi :
1. Kia mau tonu nga kanohi mo te 3-5 hēkona, ka whakatuwheratia mo te wa ano. Whakahokia te mahi 6-8 nga wa. Ka whakarei ake i te rere toto, ka whakapakari i nga uaua o nga kamo, ka whakaheke i nga uaua o nga kanohi.
2. Kia hohoro te 30 hēkona, ka titiro ki a koe mo te wa ano. Whakahitihia 3 wa. Ko te mahi ka whakapai ake i te rere toto.
3. Kati o koutou kanohi, me te whakakore i o koutou kamo ki nga nekehanga porohita o to ringaringa tohu mo te meneti. Ma tenei ka whakakore i nga uaua me te whakapai ake i te rere toto.