I roto i te kaha o te ora, ka mahi nga wahine i nga mea katoa, kaore he mea: kua mahi nga mahi a te whare, kua mahi nga tamariki, kua rite te hakari, engari kaore he wa e mahue mo ratou. Ko te hua ko te uaua me te heke, te maroke kiri, te mate, te taangata hinengaro. Ko Katie Silcox, kaituhi o "Healthy, Happy, Sexy", he tohutohu Ayurvedic mo te tiaki i te ataahua me te hauora.
Ko Ayurveda he whakaakoranga tawhito, engari ko te mea tino pai ki nga tangata o nga megacities hou me nga paoho. Ka ako ia ia tatou ki te whakahaere i te oranga hauora, te taurite, kia kaua e mataku i nga mea ahuareka - nga kai, te moe me te aroha - kia ata noho, me te mea nui atu, ko te hari. Ka taea e nga wahine katoa te taatai, ahakoa ko tehea tau i whanau ai ia. Ko te painga o Ayurveda ko tenei kei roto i te maha o nga tohutohu mahi, kaore i te ahua o nga ahuatanga kaore e mohiotia he aha. He mārama, he mārama hoki nga tohutohu mo te wahine ataahua.- Ayurveda mo te nakinga pai
I tenei ra kei te rongo tonu matou kia kaua te kai e reka, engari he pai hoki. Ko tenei pono kua koroheke rite te ao. I nga tau kua pahure, ka karangatia e Ayurveda te kai hei tetahi o nga pou o te hauora. Koinei tetahi o nga pou e toru i reira he pai, he ora hauora. Ki te ahua pai, kaua e mate i nga mate o te mate me te raruraru mate, ka hiahia koe ki te whiriwhiri i nga kai tika mo to tinana, kai atu i nga huawhenua hou, hua me nga otaota, kaua hoki e uru atu ki te kai tere. Kei te paramanawa tonu tatou i te rere, i te motokā, i te rorohiko. Kei hea he puku hauora! Kupu Whakamutunga: I Ayurveda, e toru nga momo tangata, a kei a ia ano nga korero mo te kai. Hei tauira, mehemea ka wera koe i te natura, ara, kaore koe e makariri, me karo koe i nga kai wera me te kai. Mena ka kai tonu koe i nga kai kino (kaore e pai mo tatou kia rite ki te ture, te wa ranei), ka pakaru te toenga ka mate tatou. - Ayurveda mo te ataahua me te ataahua
A, no te ora te wahine, i runga i te taha ki a ia, ka ngenge ia i roto. Ko nga iwi taiao e mau ana i te maramara. Koinei te ataahua taiao o nga wahine katoa. Me tika koe ki te whakaara ia ia. Ka tuku a Ayurveda i tenei ahua o te whakamarama me te kaha o roto (me te whakapono e ataahua ana tatou) me te ako e hāngai katoa ana ki ta tatou hononga me o tatou ake tinana. He nui te mahi ki te kiri, no te mea e whakaatu ana te ahua o roto me te hauora (mate ranei). Mena ka pai te tiaki i a koe, ka taea e koe te pupuri i te taiohi me te ataahua mo nga tau maha. Tip: kia mau ki to kiri, haere ki te horoi, te whakamahi i nga mea whakapaipai me nga tangohanga taiao me nga hua taiao. I roto i te Jurvedic he maha nga ahuatanga o te ture, mo ia mea e tūtohu ana kia okioki. Ko te tikanga koura: kaua e pa ki te kiri he aha e kore e taea te kai, horoia te kiri, ka horoia ki te hinu. - Whakahouhia mo te moe pai
E mea ana kua riro tatou i te whakatupuranga e haere ana i nga zombies e kore e nui te moe. Mo te wahine he kino tenei. Ko te ngoikoretanga me te ngoikoretanga, ko te mamae o te hinengaro, ko te panui me te maru i raro i nga kanohi - ehara i te rarangi katoa o nga ahuareka o te kore moe. E ai ki nga kairangataiao, ko te kore o te moe e piki ake te mate o nga mate tawhito: te whakaheke toto, te mate huka, te pouri, te nui. Ko te hunga e moe kino ana ka kaha ake te whakawhanake i te mate pukupuku, he pai ake o te koiora me te kaha o te mahi. Kaore i te whakahua i te meka kaore he maha o nga wahine hou e whai waahi ana mo a raatau mahi, hoa, a, i te mutunga, ki te tiaki i a raatau. Engari he mea tino nui te moe! I te wa e moe ana, ka whawhai te tinana ki te toxins, ka whakaora i nga kopa o te tinana tinana. Ko te mea tino nui, ko te whakahou i nga ahuatanga o te ra: koia te take ka haere ai matou ki te moenga me te kino kino, ka ara ake - i te mea pai. Ko nga wheako kino katoa i te po ka tahuri hei whakamaharatanga kaore e kawe ana i te utu kino. Aki: Moe me te hiahia o to tinana. Ka taea e koe te whakarite i te "wiki moenga": tohua nga take katoa me nga huihuinga ka taea te whakamutua, a ka pau te wiki ki te moenga i te 20-21 haora. Ko te tikanga he pai ki te mahi i te ngahuru me te hotoke, i te wa e pouri pouri ana. Whakapono mai ki ahau, ka mihi tonu te tinana me te wairua ki a koe. - Ayurveda mo te whakaoho o te wairua
Ko nga kaiwhakaako o Ayurveda e whakapono ana ki te whakahaere i te kaha o te taiora. Ko te kaupapa matua, ko te brahmacharya - te whakamahinga o te kaha o te taiora, kei te anga ki mua. Ma te huarahi tika ki a ia, ka kaha ake te kaha, te kaha, me te ngakau nui ki te whakauru i nga kaupapa auaha, ahakoa ko ta ratou ake pakihi, ko te whakaari me te whakatipu i te tamaiti. Ko te hauora o nga wahine kei te whakapai ake tonu, no te mea he rite te kaha o te taanei ki te kaha o te ora, te pai rawa ranei. Ko te kaha ake o tenei wahine ki te kaha, ko te pai ake o tana whakaaro, me te pai o tana hononga me tana hoa. Engari ko te brahmacharya e whakaako ana, e whakamahi mohio ana i te kaha o te taanei, i etahi wa ki te kaiponu i nga ahuareka o te tinana. Ko te mea nui ko te mahi tika. Ko nga tohutohu: kaua e waiho nga mea ahuareka, engari kaua e whakaheke i tenei kaha. Kua whakahaua e te Nature kia maha nga mea ahuareka e whai hua ana mo te waiora o te wahine me nga wairua i te wa ano. Kua whakamatauhia e nga kaitaiao e pa ana te painga (ahakoa te aroha, te kaiwhiwhi ranei) i te hanga o nga homoni e tautoko ana i te mate. Engari ka timata nga raruraru ka nui rawa enei ahuareka. Ko te matua ki te katoa ko te whakaaro me te whakaari. - Ayurveda mo te hauora me te waiora aronganui
I roto i te kaupapa, nui te hiranga ki te whakaaroaro. Kua whakamatauhia te pütaiao o te ao: ko te whakaaroaro he putea makutu ki nga mate katoa. E ai ki te rangahau, he pai te whakamahi i nga mahi whakawhitiwhiti whakaaro ki te maimoatanga o te whakaheke toto, te heke me te mate mate pukupuku, te pouri, te pouri, me te mate o nga whakaaro ohorere, te nui o te riri me te riri. Ka awhina te whakaaroaro ki te mamae mamae, te PMS me nga ra tino mamae. I tua atu, ka huri te whakaaroaro ki te hinengaro, te whakapai ake i te mahara me te aro, te whakaheke, me te whakaneke ake i te ahua, me te oranga ngakau hinengaro. Tipuaki: Tuatahi, mahi whakaaroaro mo te 30-40 meneti i te wiki, whiriwhiria ranei tetahi tikanga e pai ana koe, a ka mahi mo nga ra 40. Na ka taea e koe te ite i nga hua, te waimarie, te pai me te kaha o nga huringa pai o te ao.