Me nga waewae taahi, ka toro atu te kawenga ki nga hononga o te hiku, te hine me te upoko. I te wa o te wa, ka puta enei huringa kino. Ka pakaru te hiku, ka puta ke te ahua, ka puta te hiroki, ka puta te osteochondrosis, ka rere nga hononga o nga waewae.
Ko te nuinga o nga wa ka puta te mamae ki te mamae me te kaha o te waewae i muri i te haere me etahi atu mahi. I te ahiahi, ka pupuhi nga waewae ka paheke. Kaore pea he taangata whaanui i muri i te haere maataura, i te wa roa ranei i ou waewae. I te wa o te wa, ka piki te waewae ki te roa me te whanui, ka puta nga wheua mamae, ka kaha nga hu me te kore e ahuareka. Ka taea te hoatu i te taakete me te nuinga, he nui noa iho te titiro ki nga hu o tetahi tangata: he tino ngoikore, he mea kua taamaa mai i roto.
Ka taea e te whakawhitinga te painga, e 3% o nga tangata e mate ana i tenei mate hei kainga. Ko te nuinga o nga wa, ko nga taakete e whakawhiti atu ki nga waewae paraihe.
Ko te take o nga waewae taenehi i roto i nga tamariki he maha nga mate; rickets me te poliomyelitis, Ko te take o te mate he pea hu. E ai ki nga tatauranga hauora, e wha nga wa o nga wahine e parea ana i nga waewae whanui e maha atu i nga tangata. Ko nga ahuatanga o te mate ko te hapūtanga, te taimaha, te hikoi teitei, te roa o nga waewae, te mate huka.
Ma te tīmatanga o te pati, ka taea e koe te tango i nga hu me nga waahi motuhake, nga kaiwhiwhi, nga mahi maimoatanga, me nga tikanga hauora. Ka whakamahia nga kaiparahi mo te maimoatanga o nga waewae paratao, engari mo tana awhina. Ko nga waahi o te kounga teitei, ina koa nga tamariki, kei te whakaratohia ki nga tauira. I te nuinga o nga wa ka hangahia nga awhina ki te tohu, i runga i nga tohu takitahi takitahi. He nui nga kaiwhiwhi ki te kakahu mo etahi haora i te ra mo nga marama e rua - na runga i te tohu o te pakaru. Ma te taakuta e korero ki a koe mehemea e hiahia ana koe ki nga kaupapa hauora motuhake. Ma te nui o te mauiui ka uru koe ki nga papa. I etahi wa, ka tino whakahuahia te whakahekenga o te waewae, ka haere te haereere hei tino whakamamae, he mea tika kia uru ki te taraiwa. Na ka tango nga kaitautoko-a-ringa i nga wheua i runga i te waewae, me te whakaora ano i ona ahua.
Me timata te maimoatanga o te mate me te tamaiti tonu. Ko tetahi mahi nui e whakaarihia ana e te whiriwhiringa o te huikii: kaua e raweke, kaua rawa e tino nui, he pai te whakaheke, engari he iti rawa. Ko te whakapakari i nga uaua o nga waewae e whakatairangahia ana e nga mahi whakahirahira me te takaro i te takaro. I te raumati he pai ki te haere i runga i te onepu me te oneone kore. Ko tenei he mea whakamaarai, he whakaheke i te pou o te waewae, me te aukati i te ahua me te piki haere o te waewae. Ko nga potae whakamahana i nga ra o te raumati ka whakamatauhia ki nga turi, te whakamamori i nga uaua o te waewae. He pai noa te maamare, engari he pai hoki.
Mena i te natura kei a koe tonu nga waewae, hokona he hu i runga i te paku me te ngawari. Mo nga wahine e tu ana, e taunakitia ana nga hu me te tuwhera, kia pai nga waewae, kia hipoki ranei nga waewae i nga peke. I roto i tenei take, kaua e neke atu i te 4 cm te rekereke. I te waatea, me okioki koe i te wa e noho ana, whakaara ake i ou waewae ki runga, hanga etahi nekehanga porohita me o waewae ki te taha matau, ki te maui. A, i te ra e hiahia ana koe ki te tu i waho o nga waewae, me whakatika tenei turanga mo te 30-40s.
Kua roa nga tohunga ki te whakaaro he aha i timata ai te mate o taua waewae ki te patu i nga tangata, me te whanaketanga o te iwi? I muri i te katoa, i haere ano nga tangata tawhito i runga i nga waewae e rua, a, ko te taimaha o te tinana i tohatohaina ano i to ratau iwi. Engari, e whakaatu ana nga taunakitanga pütaiao e kore e whanakehia nga waewae taatai i aua ra. Na inaianei ka kitea nga korero o te kai - ko nga tawhito e haereere ana i runga i te whenua, he tarutaru, he paku iti. Ko te papa papanga he tuku atu i nga waewae ki nga waewae, a he mea iti nga ahuatanga o te mata i nga kaiwhakautu o te waewae, i awhina i te kaha o nga uaua me nga hononga. Ko te tangata o tenei ra ka akiaki ki te neke i te potae ki te paraoa pakeke, ki te raima ranei, e kore nei e uru. Koinei te take he raruraru te waewae mo nga tangata noho o nga megacities.
Te whakamātautau whakamatautau mo nga waewae flat:
Whakatikahia o waewae ki te kirimati hinu. Tuhia he pepa maemae i runga i te papaa ka tu ki runga. Whakatikahia te pouaka, hono nga waewae. Ki te kaha o te tinana ka taea te tohatoha noa. Na ka tuhia he raina i roto i te peni e hono ana i nga taha o te tipu tipu (te timatanga me te mutunga) o te tohu tohu waewae, i te mea kaore he taunga, karangahia te wahanga A, ka whakataurite i ona tawhito me te rahi o te waewae. Mena kei te noho te waahanga A neke atu i te hawhe o te waewae, he tika tonu koe, ki te hawhe neke atu ranei, ko te mea, kaore he waahanga, he iti ranei, me tahuri koe ki te orthopedist. He pai te whakamatautau mo nga tamariki.