- Huawhenua hinu - 100 Miriona
- Pei tiihi - 1/2 Pihanga
- Te papa pepa me te tote - - Hei pangia
- Kāriki - 2 Tee
- Squash - 1 wahi
- Riki - 1 Kotahi
- Tomatoes - 2 nga wahi
- Beet - 2 nga wahi
- Cabbage - 200 Grams
- Potatoes - 500 Maama
- Carrot - 2 nga wahi
1. Tuatahi, ka horoi tatou, ka tapahia nga karoti, ka werohia te kāpeti iti. Ko te rihi kihai i puta ke te whai hua me te kore reka - ko te mea nui kaore e mutu nga huawhenua ki te tunu kai. Ka maka e tatou te kāpeti me te kāreti ki te wai kohua. 2. Ka horoi, ka tapahia nga rīwai. Hei whakaiti i te paraka i te rīwai, he mea tika kia horoia pai. Kohua noa te kāpeti ka tāpirihia te rīwai. Whakaititia te ahi ka tunu i te paraoa. Pei ka tapatapahia te riki ki roto i nga pihanga iti. Ka horoia, ka tino taraihia nga pene ranei nga poraka te karoti tuarua. I roto i te waahi ka horoi tatou i nga beets. Me whakainu te wai. 3. Whakamamahia te hinu huawhenua, haerehia te aniana, te tapiri i nga beets me te kāreti ki te pupuhi, me te whakaoho tonu mo te 5 meneti. I muri i te tapiri i te wai rēmana, ki te kati i te tae o te peti, kaore e waiho kia rere ke atu nga huawhenua. 4. Na, me horoi tatou i te zucchini ka tapahia ki nga pihi nui. I roto i tetahi atu parai paraoa i roto i te hinu, whakamahana, tāpiri zucchini, me te ki runga i te ahi iti me te taupoki kati, tohua mo te 5 meneti. 5. Na, me tika te tapahi i nga greens, ka tapatapahia rawatia te karika me te tiihi. Taku tōmato, kia rere te wai, ka tapahia ki nga poro. Ko te tikanga, ka taea e koe te tapahi me te tarai. 6. I te wa ka tipu te rīwai ki te tāpiri i te zucchini ki te pupuhi. I reira ano hoki, kohuatia te tōmato tōmato te kāreti riki me te karika. Te tote me te waiho i te ahi iti mo te 2-3 meneti. Kua rite te rihi.
Nga Mahi: 4