Ko te kai maioro mo nga tamariki i raro iho i te toru tau kua tino rere ke i te kai i te tau 1 o te oranga. I tenei tau, ko te nuinga o nga tamariki kua tapahia he maha o nga niho, ka tipu ki te kai takitahi, te whakahou i nga mahi a nga pakeke, te whakanui ake i te kaha o te hauora, te whakanui ake i te kaha o te kopu. Kua mohio te koati ki te wehewehe i nga raihana me nga kai takitahi, mahara ana ki to ratau reka me te pera ano. I te whangai tamariki, he mea tika kia whakaratohia enei āhuatanga katoa. Ko te kai o te tamaiti kua pakeke ake he rite ki te kai pakeke, engari he mea wawe ki te whakatakoto i te tepu noa.
I te hawhe tuatahi o te rua o nga tau o te ora, ko te maha o nga kai i ia ra ka rite tonu ki te mutunga o te tau tuatahi, ara, 5 wa. He tino nui tenei mo nga tamariki ngoikore me te hiakai rawakore. Ko te nuinga o nga tamariki hauora i raro iho i te toru tau, i muri i te tau o te oranga, kaore e kai i nga kai e rima i te ra, ka huri ki nga kai e wha i te ra, me te whawhati o nga haora e wha. Ahakoa te tikanga o te tikanga kai o te tamaiti, he mea nui te pupuri i taua wa i te waa - he mea pai mo te pai o te kai me te whanaketanga o te whakaata kai. Kua whakakorehia nga rihi-wai-wai me nga rīwai rīwai ki te mea nui. Mahi atu ma te koko. Ko te whakamahi i te pacifier i tenei tau he kino, mai i te tamaiti ka taea te whakamahi i te kai wai.
Ko nga whakaritenga taketake mo te whangai i te potae i muri i te tau ko te pauna me te momo i roto i nga kaupapa matua o te kai. He tino pai ki te whakauru i nga momo hua mai i nga huawhenua, nga hua, nga hua me te kai, te miraka, te tiihi tunu, te paraoa me nga pata me te tiihi. Ko te mea nui i roto i te kai a te tamaiti i muri i te tau ko te ihirangi o nga kai me te nui o te paraota kararehe: hua, ika, heihei, kai, hua miraka me te waiu. Ko nga hua, nga huawhenua, te taro, te kai, nga rīwai, te huka, me nga tamariki te waiu kia whiwhi i nga ra katoa. Ko te tīhi, te tīhi, te huka, te pata, te kirīmi kawa, te ika, e rua nga wa i te wiki i runga i te tere o te utu o ia wiki.
Ko te raupapa o te kai mo nga tamariki tae noa ki te kotahi me te hawhe tau ko te 1200 karamu mai i te kotahi me te hawhe ki te rua - 1300 karamu, me nga tamariki i raro i te toru tau - mo te 1500 karamu, ara, mo te kai kotahi me nga kai e rima i te ra me te hawhe tau - mai i te 240 ki te 250 karamu me nga kai e wha i te ra mai i te 1,5 ki te rua tau - e 300 karamu, me te toru - 350-370 karamu.
I tenei wa kua timata te tamaiti ki te haere ki te whare taapiri. I mua i te haere ki te whare wānanga e kore e pai te whangai i te pēpi, no te mea kei roto i te kai kai ka pau i te parakuihi. I tenei tau, me whai waahi nga tamariki ki te whakahaere o te kura wānanga. He tamaiti kei runga i te koha iti i muri i tetahi tepu iti, kaore i te awhina a etahi atu, ano i roto i te kai. Kaore e raruraru te tamaiti, me aroturuki tonu i te wa katoa o te kai. Kia mahara, kia maharatia ia he kai pai tana kai, kihai i kai i te kai me te whakamahi i te peera. Me awhina te tamaiti ki te pupuri i te koko tika. Kia kore ai te tamaiti e kai i te kai, me mahi te kai i mua i te pau o te kai. Me rite te kai o te kainga ki te kai i roto i te whare wānanga. I tenei keehi, ka kai te tamaiti i nga mea katoa e hoatu ana ki a ia, ka kore e hiakai.
Na, me korero taatau mo nga hua kai, me whakauru ki te kai ma te kai i te potae.
Tae noa ki taua wa, i roto i te waiu kai maiora ko te waahanga matua. I tenei wa, ko te 500-550 ml te mahinga o ia ra. Ano, kaua e wareware ki etahi atu hua miraka, pērā i te kirīmi kawa, te kefir, te miraka, te tīhi me te tīhi. Ko te tikanga o ia ra, hei tauira, kefir - 150-200 ml.
Ko nga otaota, te kai me nga ika e whai hua ana i te potae kararehe, na he tipu te tipu o te tipu. Me whakauru i ia ra ki te kai mo nga tamariki ki te toru tau. Nga momo katoa o te kai, e hiahiatia ana ki te poaka, te pīni kai me te paraoa. Mo te heihei, he pai ake te tuku i te korukuru ma te kai heihei. Ko te ika he mea hiahia ki te mahi pupuhi, hei tauira, peke perch, hake, cod.
Ka taea e te tamaiti e rua-tau te mahi ki te 1-2 wa i te wiki ki te kohuatia kohuatia, ki nga tunu miraka, i hangaia mo te kai pepe. E hiahia ana ahau ki te kite i te mea he kino tonu ki te tamaiti o tenei tau te kai paraoa, te parai me te paraoa. Waihoki, he mea kino mo te potae pai, rawa te tiakarete, nga keke me nga keke. Ahakoa tenei, ka hiahia tonu te huka mo te tinana o te tamaiti, engari i roto i te 30-40 karamu i ia ra. Mo nga tamariki e kore e mate i te mate mate, ka taea e koe te whakakapi i te huka me te honi. He maha nga huaora o te honi. Ki te ahuareka ki te tamaiti me te reka, ka taea e ia te tuku mai i tetahi kape iti, pakuhi, marmalade, jam ranei.
Me mahara ano hoki koe mo nga hua whai hua hei hua, huawhenua, hua. Ko te Potatoes te huawhenua matua. Ka taea te whakarereke i nga momo huawhenua ki te paukena, te tipu, te kāpeti, te rarihi, te kāreti, te pīti, me te aha. Mai i te rua tau ka taea te kai noa nga huawhenua, kaore i tunua, ka tunu ranei i nga huawhenua. He korero ano hoki kia kai i nga raihi hou i roto i nga rīhi (rētihi, te pāhiri, te kumine), no te mea kei te whai hua ratou i te huaora C. Mai i nga hua, ka taea e te tamaiti te hoatu piki, apricots, kiwi, rēmana, orango, kaore e uru ana ki te pears, te panana me nga aporo. He mea nui kia mohio ko nga rōpere, rōpere, me te citrus, me whangai i te tupato, kei te mate pea te mate. He mea pai hoki te mahara ki nga hua, no te mea he pai rawa mo te tamaiti. Ko enei ko cranberries, raspberries, currants, gooseberries, cranberries me cherries. Mai i nga tipu kei reira he reka reka, he kiore, he inu hua, he wai.
Na, me korero noa mo te pita. Ko te nuinga o nga matua he kuware, me te whakapono e arahi ana ratou ki te katoa o nga tamariki. Ki te kore e tipu to tamaiti, me whangai ia macaroni mai i te witi pakari kotahi, e rua ranei i te wiki, kaua te puree huawhenua.
He pai te hua o te hupa ki te whakamaroke o te tamaiti. Ka taea te tunu mai i nga huawhenua me nga kai.
Ko te tamaiti kei raro iho i te 3 nga tau kei te tohutohu kia kaua e hoatu he pini, pi, pihi me nga pīni pihi, no te mea ka taea e nga tamariki te whai i te hanganga hau nui i roto i te kopu.
Mai i nga momo momo o nga pata, me tohu koe ki te buckwheat me te oatmeal. He pai te mahi a te waahanga o te taiao, a, ko te puna o B huaora me te pūmua. Kaua hoki e wareware ki te tapiri i te pata ki te miraka. Ka taea tonu te tunu ki te taro. Ko te maimoatanga kai o te ra ko te 80-100 karamu, me te hinu 15-20 karamu. Ko te taro mo nga tamariki mai i te rua tau ka taea te hoatu hei pango ma te ma.
I te mutunga, kia penei ta tatou korero mo nga hua heihei. I tenei tau ka taea te tunu i te omelette mo te tamaiti engari ehara i te kohua pakeke. Ko te utu o ia ra ko te 1/2 hua.
Whakapaia nga rihi me te aroha, ka tupu ake te hauora me te kaha o nga tamariki.