Ki te whakapakari kaha i te mate, he mea pai kia haere ki te taote, engari kaore he waahi katoa. Ka taea, ka kaha hoki te whakapakari i te mate i te kainga. Engari me mahi tenei mehemea kahore he whakamahinga. Ko nga rongoa katoa me nga rongoa me whakarite e te rata. Kaore he tohutohu mai a te kaimatai rongo ki a koe i te mea e whai ake ana i muri i te maimoatanga, ka whakapai ake to hauora, ka whakatika ake te mate.
I etahi wa ko te ara ke atu. Ko nga tohunga mohio i roto i te waahi o te ako mo te whakatinana i te korero, mehemea ka inu te tangata hauora i te mate o te mate tawhito i te akoranga o nga raau taero, ka ngoikore te mate. Koinei te take i whakatau ai te hunga i whakatau kia kaha te whakatairanga i te mate, he pai ki te tatari ki te hoko o nga raau taero me nga haerenga ki nga mahi rongoha. Ma te kounga pai, kaore koe e hiahiatia.
He aha kia arotahi koe ki te tīmata i te hōtaka ki te whakapakari i te whakatupapatanga, he huarahi tenei o te ora. Kaua e haere ki te moenga i te 12 o te ata, whakatika i te 6 o nga haora, kaore he parakuihi, haere ki te mahi, i te po anake, e noho ana i te TV, kai i te kai noa - he tauira tino pai tenei o te ao. Ko enei katoa e pā ana ki te hauora. Ko te ahua o te oranga, te kore o te kai kai me te kai, te tohatoha i nga ra katoa, te takahi i te moe, a he mea whakaheke tenei i te mate.
Hei timata, ko te moe he okiokinga mo te tinana katoa. Mena kei te moe to tatou mahara, ehara i te mea kei te moe te tinana katoa. I te wa o te tukanga moe ka whakaroa, engari kaore e mutu i te okioki. He tinana pai te tinana, i reira ka whakamahia nga meneti katoa o te moe mo te whakarite me te kohikohi i nga kaha mo te ra hou. Mena ka puta ke koe i te ahurei noa, koinei, ara ake i mua, haere ki te moenga i muri atu i nga ritenga o mua, ka taea e koe te mohio tonu kei te rite te tinana ki te timata i te ra hou. Ko te tikanga, i te ra ka pa ia ki te kore o te moe, engari ki te korero tonu tenei ahuatanga, kaore i te raruraru roa anake, engari ka arahi i te kaha, ki te pouri me te ngoikore o te mate.
He ngawari te tohutao, kia kaha ai te whakatairanga i te mate, ka hiahia koe ki te whakawhanake i te raupapa moe. I te po, me 7-8 nga haora kia roa te po, te moe tonu. He mea tino nui tenei waahi ki te hopu i te wa mai i te 11 ki te 1 po. I tenei wa ka kaha te whakaora a te tinana. Ma te ngaro i tenei mataaratanga, ka taea e koe te tango ia koe i nga haora tino nui mo te whakaora i te tinana katoa.
Hei whakapakari i te mate, he mea nui te kai. Kaore te tinana e pai ana ki te whakarato i te waitohu ngoikore, ara, te kai. Kaore tenei i te tikanga ko te kai kia makona ki nga kai me nga kai reka. Ka taea e koe te kai pai, engari i te wa ano he reka, he pai, he rereke. Hei tiaki i te putea e hiahiatia ana e koe ki te whakamahi i te waatea o te kai. Ko te hotoke ko te wa o nga hua pēnei i te aporo, te panana, te rēmana, te hinu me te tangerines. Summer - he wa maha o nga otaota hou me nga hua. He wa pai ki te kotinga me te huawhenua, he aha e kore ai e whakamatau? Ko nga hua kai taiao nga mea kaore i te whakamahi i nga tae me nga taputapu matū, a he tino pai tenei mo te kai.
I nga wa katoa o te tau i runga i te matapihi ka taea e koe te tupu ake i te rarihi, te pahiri, te pi, te huamata me te aniana. Ka taea e koe te whakamahi i nga huarahi wareware me te matomato hei matapihi matapihi kia kaha ai te whakatairanga i te mate, na te mea ko te huaora kei roto i nga kati hou. Ka taea e koe te whakakotahi i te kai ma te utu o te hinu hua, ma te ringaringa o te ringa, he huamata huawhenua e mau ana ki te hinu oriwa. Kaua e wareware ki te painga o te tinana ki te kawe i te pene. Koinei te kaupapa mo te hanga i te kiko o te uaua, me nga hua miraka-waiu, penei i te kefir, te waiu miraka, te miraka, te waiu, me te pata me te tiihi ka waiho i runga i taau tepu 2 ranei 3 wa i te wiki.
He whai hua, me te whakakore i nga hua mai i te kai. Ko tenei e pa ana ki nga hua kino, penei i nga kai pakihi mai i nga kapu me nga putea, te pita paoa, me nga rīwai panuku tonu. Hei whakapakari i te taraiwa ka nui atu te whai hua ki te tango i te hupa i te kainga mai i nga uinga me nga huawhenua mai i te kainga ki te mahi, nui atu i te kai i nga putea e rua i hokona i roto i te whare tata.
Hei whakapakari kaha i te mate, ka hiahia koe ki te arahi i te oranga. Ko te tikanga tenei me hiahia koe ki te takahi i te ata mo te hokohoko, te haere i runga i te motokā, te haere i te ruma hauora e noho ana i mua o te TV. He mea ngawari enei ture - he kaha te whakapau i te wa, te ngana ki te whakarereke i to oranga, ki te whai taonga, ki nga mea pai, me te neke haere ake.
Ki te kaha te tangata ki te whakapau i te wa, ka tino kaha tona tinana, a ko tenei he awhina mo te mahi pai o te rauropi mate. Ehara i te mea hei whakapakari, engari hei whakangungu hoki. Ko nga tohutao kei roto i tenei putanga e whakapakari ana. Ko te pūnaha taiao e whakakotahi i nga tinana me nga taana katoa, ko ta ratou mahi ko te tiaki i te tinana mai i nga mea taiao rereke i hangaia i roto i te tinana ake, ka puta mai ranei i waho. Ko nga whea o te pūnaha matewhakaro e whakaputa ana i te matū (koiora) e mohio ana, e whakangaro ana, e whakakore ana i nga pūtau i hangaia i roto i te tinana, i era atu mea ke atu ranei (antigens) kua uru mai ki roto i te tinana.
He maha nga mate o te mate ka puta mo nga take maha (mate, mate pepeha), uru atu ki te tinana o te toxins me te taiao, a ka tino whakararuhia te mahi o te rauropi mate. Na reira, i roto i to tatou "waimarie kino" me te tino whakaheke i te mate i roto i te taupori pakeke me te tamariki.
Nga tohutao mo te horoi i te tinana
1. Te tunu Tibet o mua
100 karamu o te wort St. John, 100 karamu o te puku birch, 100 karamu o te immortelle, 100 karamu o te chamomile.
I te ahiahi, ka mau ki te punetēpu o te ranunga, ka whakakiia te 1/2 rita o te wai kohua, kei te tohe i roto i te wera mo te 3 me te 4 haora. Whakanuihia te kiri (te matukuku) me te pupuhi. Inu i te moenga me te 30 meneti i mua i te kai i te karaihe o te whaowhia ki te honi. Me mahi tenei i nga ra katoa ka mutu te ranunga. Ka tukuna ano e matou te akoranga i roto i te 5 tau.
2. Te horoi o te toto
Tea - te tautuhi (ruuru taringa) me nga rau ka tunu mo te 10 me te 15 meneti. Kua pau te tea nei ki te mate anemia, me te mumura o te kiri o te whare, te mumura o nga whatukuhu, nga mate kiri. I nga wahine ano hoki, i te kirika, i te mate pukupuku, i te roa o te marama, i te mamae o te mamae, i te mate pukupuku, i te toto, i nga taangata - he uaua te tarai.
3. Te tohutao, te horoi pai
Ko nga tipu o te Juniper, ka pau i te 5 me te 15 nga wahi i ia ra (mai i te 5 ki te 15 me te tapiri atu i te 1 meneti i ia ra, ka - mai i nga 15 ki te 5). Kaua e tango i te pāmahana.
Nga tikanga mo te whakapakari i te mate
1. Te tarutaru matomato o te oats
Ko te tarutaru matomato o te oat kaore i te iti ake i te kaha whakaora o te purapura. No te mea he pai tonu te painga o nga hanganga materoto me te taiao i nga tukanga miihini i roto i te tinana. I nga mate pukupuku, te mate urupa, te mate huka, te raruraru o te ngakau, te mamae o te manawa. Nga Ture hei whakaora. Whakapai ake i te hiahia.
2. Te tika waipiro
Ko te tipu wairua mai i te tarutaru matomato o te oat he mea pai te whakaora me te tonic. Whakamahia mo te hiamoe me te mahi nui. Kohia he otaota oato matomato ki runga i te mīhini kai, whakakiia tonu ki te pounamu, ka whakakiia ki te vodka, ki te waipiro rānei, me te tohe i roto i te wahi mahana pouri mo nga wiki 2, 3 ranei. Whiriwirihia nga ihirangi i te wa, ka tohua. Ka tangohia e tatou i mua i te kai 20 me te 30 pata i ia 1 punetēpu wai, 3 ranei 4 wa i te ra.
3. Te wai mai i te oats matomato
Kei roto i nga huaora o te rōpū B, te huka, te hauora, te hika, te tote kohuke, te matū pūmua me ētahi atu matū whai hua. Ko te wai mai i nga otaota matomato me te hou e whai hua ana me te whakapakari i te kaha o te mate. Ka awhina i te kore o te hiahia i muri i te makariri me te mate pukupuku,
mo te mate moe.
4. Ma te kaha o te ngoikoretanga, te ngoikore o te manawa, te ngoikoretanga nui
2 nga wahi o te tarutaru o te tarutaru, 1 te wahi o te tarutaru o te oregano, ko tetahi wahi o nga rau o te pepamuri, e 2 nga waahanga o te otaota tarutaru.
Mo te kapu o te wai kohua, tangohia 1 punetēpu o te ranunga. Ka tohe matou kia 20 meneti. E inu ana matou i te ahua o te whaowhia he hawhe karaihe 3 ranei 4 wa i te ra i mua i te kai.
Te tohutao mo te whakapakari i te mate
Ka whakaara ake i te mate
Te maaka (tarutaru) ka tangohia e tatou 1 punetēpu o te tarutaru mo te kapu kotahi o te wai kohua. Ka tango tatou i te ahua mahana 1/3 kapu 3 nga wa i te ra.
I tenei wa e mohio ana matou ki te whakapakari i te taraiwa me te awhina a nga tikanga tangata. Engari i mua i te tango i tenei, i taua tunu ranei, ui wawe ki to taakuta.