Ko te matekore te tino parenga o to tatou tinana, e tautoko ana, e whakahaere ana i te mahi a nga ohanga katoa o te tinana i roto i nga tikanga o te taiao whakaeke o waho. He nui te aro ki te tinana i roto i te hangarau, te rongoā, te koiora, kei reira etahi manga motuhake o te pūtaiao e ako ana i nga parepare o te tinana. Kia pai ai te pai me te kore e mamae, me kaha koe ki te whakapakari i te mate. Ko te kaha ki te kaha o nga tikanga tangata he mea tino maatau. He nui noa atu te kaha me te manawanui.
Ko te take mo te kore o te mate
Kaore e taea e te mate o te mate te whakaheke, engari kaore i te wa e ora ana. Ka tupu tenei i nga waahi ka wareware tonu te tangata i nga ture o te oranga tika me te hauora, me te kaha tonu o te parepare o te tinana, i te wa e paheke ana. He maha nga mahi e whakaiti ana i te mate. Hei tauira, te kai pai kore. Ko nga tikanga o te kai kaiora e mohiotia ana e te nuinga o te katoa, engari kaore i te katoa. Ka taea ano hoki tenei hei whakauru i nga waau kore kaore i te manawanui, i te kaha o te kaha o te tinana, te kore mahi, nga wa raruraru, te whakararuraru ranei i runga i te waahanga hinengaro. Me kaha tonu te whakakaha i te pūnaha mate, kaore pea ka mate koe i te mate.
Ko te tiaki i nga ope e tiaki ana i te tinana o te tangata e whakawhirinaki ana ki te tangata. I tenei wa, he maha nga iwi e ngana ana ki te whakarereketanga i enei ture ngawari katoa, engari ko te ngoikoretanga o te kaiora he nui pea te paanga o te taiao. Ko nga mate, nga huaketo, me era atu mate pukupuku o nga mate maha kua noho tonu. Ko te hunga e whai mate ana i te nuinga o te wa, kaua e pangia e te mea he mate te mate o te tangata i roto i te whanau.
Te whakapakari i te mate
Whakamahia he otinga maatau mo te whakapakari i te mate a te tinana me te parepare, ka taea ai e koe te tu atu ki tetahi mate. Me mahi tonu koe i tenei wa, a ko te mea tino pai kaore e mahi i nga mea kaore e hiahiatia ana e koe, e tino awhina ana i te whakaiti i te mate. Whakaritea te mate urupare ki te whakauru atu ki to tino tinana.
He torutoru noa nga huarahi hei whakapakari i to raukotanga ki nga tikanga a te iwi. He ahuareka te ahua o te ahua, he maha nga huarahi hei whakautu i te iwi.
Tangohia i to oranga to nga mea katoa e whai hua ana ki te whakaiti i nga hoia tiaki. Ka whai kiko to tinana ki te mahi i runga i te kaupapa kua whakauruhia i roto i tana DNA. I roto i te maha o nga take. He tino pai tenei kaupapa.
He mea tika ki te whakamahi i nga raau taero. Ka taea e koe te tango, pera me te mea e tohutohuhia ana e te rongoa mana.
He tino pai o nga taputapu kai. Ka hangaia ki runga i nga waahanga taiao. Ka awhina i nga tangata ki te whakapai ake i to ratau hauora me te waiora. Engari kaore e whakawhirinaki katoa te iwi ki te BAD. Me tahuri nga tangata penei ki ta ratou kai. I roto i ia oiora ka tukuna he maha o nga hauora.
Na, ko te kai kei te rereke te rere. Na reira, kia mohio koe ki te kai i nga kai e mau ana ki nga enzymes kia tere tere te mahinga o te otaota. E kitea ana nga huaketo i roto i te hua, te paku, te huawhenua, me etahi atu.
E tūtohu ana kia mahara ki nga huaora. Ka nui ake nga huaora A, C. He pai te raupapa o te huaora, e whakamahia ana i nga wa katoa. Ka whakanui ake te whakarau o te tinana i etahi waa noa. Tapahia he rēmana tino pai, ka hoatu ki roto i te oko hawhe-rita, ka tapiritia kia tekau nga koroka o te kāriki, me riringi katoa ki te wai kohuke mahana. Me tukuna te otinga mo nga ra e rima. I muri i tera, ka taea e koe te tango 1 tbsp. takoto. i te ata. I roto i tenei tincture he maha nga painga, kaore te kakara o te karika i puta i te katoa, ko tona painga matua ki te whakauru ki nga matū kei roto i te rēmana hei tiaki i nga huakita, i nga huaketo me nga mate.
Ki te whakapakari i nga tikanga a te tangata mo o raatau mate ko te mea tino pai. Whakamātauria ki te whakawhitinga i nga tipu e rima o te otaota: te mimiti, te pune rēmana, te puawai pereni, me te puawai chamomile i roto i tetahi rita o te wai. Na ka mau ki nga rita e rua, ka pakaru ki roto i nga karepe maroke, kawehia ranei. Ko te whakapaipai otaota hei whakauru ki te whakauru, ka kawe mai i nga mea katoa mo te whewhe ka tapiritia he honi iti. Tangohia tenei inu e rua i te ra, kotahi karaihe.
Tangohia he pati me te whakapakari i te tinana. Whakamahia te buckthorn moana, cranberries, raspberries, dogrose, currants. Whakaranuhia nga mea katoa i roto i nga waahanga rite, ringihia he wai kohua, a kia waihohia mo te 5 meneti. Tāpirihia te otinga hua ki te pati. Ka taea e koe te whakanui i te hita me te hinu eucalyptus. Tangohia he pati mo te 20-25 meneti.
Kia tupato ki te whakapakari i te rauropi mate, me whakawhanake koe i te tinana. Ko te tikanga, kei roto i te taiao taiao e whakaatu ana i nga tohu ohorere katoa, kaore te toto e whiwhi i te konupora, kaore nga taonga e whai kiko ana, ka timata te tinana ki te whakaheke, mai i nga uaua ka torohia. Na reira, e hiahia ana te tinana ki te mahi tinana, te mahi i te ata. Engari ko nga kawana katoa me whakawhirinaki ki te ahua o to hauora. He tere tere te hanganga o nga kamera i roto i taua taiao, i reira ka tere haere nga tukanga katoa me te pai ake.