Tekau nga take kia kaua e ngaro te taimaha

Ko te nuinga o te oranga o te taupori wahine kei te mahi i roto i te pakanga kaore e taea te whakahaere. Ki te whawhai i nga pauna ano he tino mea katoa. Ko tenei kai, me nga pire, whitiki mo te mate taimaha. Engari he wa poto noa te hua. Kei te mau tonu nga pūtau ngako e kore e hiahiatia, kaore e hiahiatia ana to ratou wahi pai ki to tinana. Engari mehemea e hiahia ana ratou ki reira? Ae, ko te whakaheke taimaha me te taimaha he nui te raru ki nga raruraru mo te hauora. Kaua e kaha te tango i te taimaha
I te wa ka nui te ngoikore. I roto i te tinana tangata e 2 nga momo momona: he parauri me te ma. Ko te kiri parauri (he tika ki te cytochrome puaki) e kore e kohikohi i te ngako. Ka tukuna e te reira ki te wera me te kaha. Ki te hiahiatia, ka nui ake te wera (20 nga wa) i te momona. Ko tenei ngako he rota o nga tamariki. Engari i te wa ka heke iho. Ko te tangata pakeke e whai kiko ana i enei momona. Kei te tata atu ki te warota me nga whatukuhu, i te rohe o te scapula me te underarms. Kei te hangaia he parepare mahana i reira. Na reira, i te whakaiti i te taimaha, he mate te tangata ki te whakakore i tetahi paparanga nui, he pai te wera o te wera.

Ka ngaro te manawanui
I rapua nga tupuna ki te whakaemi ake i te ngako. Na tenei i whakaaetia kia mau tonu te kaha i roto i te tinana mo nga wa poto o te kai. I roto i te ao hou, kua ngaro te tiaki o te kaha, engari he mea tika kia mau tonu te huarahi tika. Kei roto i nga momona te kaha i nga wa e rua atu i nga warowaihā, a, ka uru atu o raatau ki te whakawhitinga mai i nga kamera nerve ki a ia ano. Na, i te noho tonu ki nga kai, ka taea e koe te whakaheke i tenei tukanga, he mea tino pai rawa atu mo te tinana.

Ka ngaro te tiaki o nga o roto
Ko te kiko o te tinana e hanga ana i nga awhina tiaki mo te pūnaha o roto o te tinana. Mai i nga whara a-ringa me nga awangawanga kino o waho, kei te tiakina nga whatukuhu, nga hiahia, nga koiora, me nga oko. A, me te kore tautoko ngohengohe, hei tauira, he tiimata kei roto i nga whatukuhu.

Ka raruraru nga wahine
He raru pea kei te hanganga. Ko nga homoni (te leptin me te estrogens) e whakaputa ana i te kiko. Ka tohu enei hormoni i te pünaha whakaputa uri kua whakaritea e te tinana mo te kawe i te pëpi. Waihoki, ka mau te hopu ngako i te testosterone (he tane tane) mai i te toto, me nga warokera o te wahine. Ka puta mai ko te kore o te papa o te ngako ka tino whakaheke i nga tupono o te kohungahunga angitu.

Ka heke iho te kiko o te pounamu
Ka waiho he osteoporosis. Huaora o te ataahua me te taitamarikitanga - A, D, E, K. Ka kohikohia e ratou te kikokiko momona. Engari ka tino hinga to ratau whakaaro, mehemea ka iti haere te nuinga o nga pūtau ngako, ka tino arahina ki nga hua kino. Ko te whakaheke i te taimaha o te tinana e arahina ana ki te heke o te kiko o te wheua. Ko te hua vitamin D kore e whai hua i te ngoikore o nga wheua o te hike me te osteoporosis. Kei te whakauru ano hoki nga kirehe ngako kaha ki te hanganga o nga huaora B. He mea nui mo te mahi tika o te ngakau me nga oko toto. Ma to raatau awhina, ka tukuna te cholesterol ki te waikawa potae, e hiahiatia ana mo te whanau o te tamaiti.

Ka heke te mate
Ka tupu tenei ki te whakatau koe ki te haere ki tetahi kai kai. Koinei te wa e whiriwhiri ai koe i tetahi o nga hua ka kainga anake. Te whakaiti i to taumaha mo te wiki ka taea te 10 kiromita te roa. Ka kai anake koe i te buckwheat, te tōmato, te kefir, tetahi hua. Ko enei hua he iti-kalori. Engari ko te kai toiora he miiharo me te arai ki te kore o nga matūkai e tika ana mo te tinana. Ka puta tenei ki te whakaheke i te koreeatanga, ka puta mai te anemia o te rino. Ko te mate Mono he kino te pa ki te moe, ka noho te tangata ki te haurangi.

Ka waiho he acetonemia
Ma te roa o te matekai, kaore te kakano i te tinana. Ko te momona he punaha rereke o te kaha. Ka pakaru i roto i nga waikawa ngako, a, ka heke iho nga waikawa ki roto i nga tinana ketone. Ko te tangata mate pukupuku he acetonemia mai i nga hua o te pirau. Mai i te tangata ka timata ki te tuku i te kakara o te acetone. He tino paowa tenei taonga. Ka pä te kino ki te mahi a te tinana me nga pünaha o te tinana tangata.

Ka heke te reo kiri
Ka puta mai tenei mehemea ka puta te mate taimaha me te awhina o nga papa, nga taputapu kai, me te teas. Ko te kiri tonu e heke iho ana ki te ahua o te tinana. I muri i tetahi wa, kei reira nga waahi e kowhihia ana me te ruri.

Ka mate te mate
Koinei te hua o te ngaro o te taumaha "mangere". Ko te mea e tika ana ki nga diuretics me nga tawai, kua ngaro te taumaha. Engari ka mahue te wai. A kaore ano nga whea ngako e mamae. Engari mo te tinana he kino rawa tenei. Ka pakaru te wai o te wai, ka mate te wairoro, ka horoi nga mea whaihua. Ma te roa o te tangohanga o te taiao, ka timata nga whatukuhu ki te whakawhanake, ka tupu te ngoikore o te hinengaro.

Ka nui haere te mahi o te ate
I te kainga, ka whakamahia te reema ki te horoi i nga hiahia. Engari ma tona awhina ka taea e koe te horoi anake i te wahi iti iho o te whekau. Ko te kore taimaha i tenei ara he mea kore. Ko te horoi kaore i te horoia e arahi ai i nga pakitara o te whekau, ka pakaru i te mahi o ona uaua. Ko tenei ka whai ake ki te papau kaha me te pumau tonu. Ka waiho ano hoki he dysbacteriosis. Ko nga otinga mo te reema ka horoia te kaokao, ka maroke i nga taiepa o te membrane mucous, ka puta te kino o nga huaketo huatau.