Ko o tatou tinana tonu mai i nga kaute tari aronganui ka hinga ki runga i nga kaa kaa, ka uru mai ki roto i nga awhi o te karapa ... E kore e hoki to tatou hokinga mai! Ko te nuinga o nga tirohanga e pā ana ki nga raruraru o muri ka nui noa ake. Na, ka whakamahia ki te whakaaro ko te hononga ngoikore i roto i te hiku ko te raro o raro, engari ko te kaki. Mena kei a koe nga raruraru me to muri, me whakawhiti i te nekehanga, ina koa ko te whakangungu i runga i nga whakapae - engari ko te ritenga. He aha te hononga o te taura me te tini o nga mate me te aha i "te kohikohi" i te mamae, te whakamarama i te kinesiotherapy - he maimoatanga me te nekehanga. Ko te noho tika o te tinana ko te tohu o te hauora o te taura - te kaupapa o te tuhinga.
Te wahanga pouri
Ko te maatau matua o nga pepeha katoa - i te mea he kino, ko te tohi i te upoko ki nga pokohiwi hei tiaki i te korokoro whakaraerae. Ko te whakapapa o te uaua o te kaki i te wa o te wero i whakawhiwhia ki tetahi tupuna mai i nga tupuna, a, ko ta matou mahi ki te raruraru o te taiao, me te mea ano kaore he ahuatanga kino mo to maatau. Na tenei awangawanga e whai hua ana: ko nga uaua hohonu e karapoti ana i te tīwae o te koikoi ka nui haere ake, ka kaha ake. Ko nga raruraru ki te kaki e kore e kaha ake te mamae ki a ratau, engari he mea tino nui o ratou hua: tena ko nga oko e whangaia ana to tatou roro. Te paheketanga, te hiamoe, te taatai, te kite matakite, te mahara, te whakarongo - ka taea enei tohu katoa ka puta mai i nga mate i roto i te koina pukupuku. Engari, i roto i te oranga o te ao, kaore he maha o nga wa ki a tatou hei whakakore i nga painga o te raru. Ko te whakapiki ake i te aukati ki te awhina i etahi waahanga: nga mahi hiko, te whakaaroaro, te yoga. Engari ki te whakakore i te waahi o nga uaua hohonu o te tari tari pukupuku ka taea anake he tohunga tohunga.
I te taumata o te uma
Ko nga raruraru ki te hiku tauraki, hei tikanga, ka puta i te wa o te tamaiti, i te wa e hangaia ai te tangata. Ko nga tamariki o tenei wa e noho ana ki te papa mo nga haora maha i te ra - kaore e taea e nga uaua o raro te whakawhanake i te pupuri i te hiku i te turanga tika. E ai ki nga whakaaro o te kinesiotherapy, ko nga huinga motuhake o nga mahi, ki te mahia i nga wa katoa, ka taea te whakaoti i nga raruraru o te whiwhinga tamariki. He aha te mea nui? Ko te meka ko te koroni vertebral i roto i tenei takiwa e honoa ana e te whatunga o te mutunga o te ngongo me nga whekau katoa: te ngakau, te ate, nga whatukuhu, nga ngongo ... Ko te take pakiaka o te tini o nga mate turoro ko nga raruraru kei roto i tenei tari o te hiku. Ka mohio nga kaitautoko-kinesiotherapists i nga wa e mahi ana ki te hiraka o te tuna, ka ngaro atu etahi raruraru (hei tauira, te mate hukawhakihi).
Wāhanga Tautoko
Ka whakaritea te hiku o raro i te nuinga. Nga raruraru kei roto i tenei rohe, ano he tikanga, ka pahono ki te mamae - ka hoki ake te ahua o te tuara ki raro, na reira ka whakaarohia koinei te waahanga ngoikore o te raina. Ko te tawai mo te wehenga ko te rereketanga o te kawenga e puta mai ana i te wa e noho mai ana i runga i te noho. Ko te kawenga kei runga i te tīwae tawhito i tenei pito ka piki haere - me te maha o nga wa.
Me pehea te awhina ia koe ano
Mena he mate te mate, he pai ki te torotoro i to kirira. Na ka piri atu ki etahi ture noa - ko nga tikanga tiaki, kia kore ai te tuara, engari ko te tinana katoa.
- Te mahi ahurei auau. E taunaki ana kia mahi i nga simulators i nga ra katoa. Mo te ārai i nga mahi tino ngawari: 100 noho-ake, 50 pihikete, 50 haurua me te 50 o nga wahanga o te mahi mo te press. Mo te tangata hauora ko te tikanga tenei. A ko nga mea he uaua ki a ratau, he pai ake te mahi ki te kawanatanga, me te whakanui ake i te kawenga.
- Massage. He pai te pai o te mahi i te taha ki muri i nga marama e ono - me to tatou ahuatanga e tika ana mo te katoa. Engari, ko te kaupapa matua i muri i nga mahi: he pai ke ki te whakangungu me te kore mate, engari ki te tohu.
- Ngā tukanga Thermo. Ko enei ko te sauna, te hukahuhu, te waatea rereke, te cryosauna - ka awhina katoa ratou ki te whakangungu me te pupuri tonu i te uaua vascular. Mena kei te pupuri nga oko i to raanei, kei te whakarato i te kai pai me te oranga mai i te paera ehara i te mea taketake anake, engari ano hoki o nga whekau katoa.
- Mana. Ka hiahia te hiina ki nga waikawa amino kounga. Ko ta tatou e kai noa nei kaore i te whakarato i nga wa katoa te kounga me te nui. Ka taunakitia e te taote-kinesiotherapist nga taputapu kai me nga raruraru maha. Na, ko te nui o te wa e noho ana tatou, ko te ngoikore o nga uaua e tautoko ana i te hiku. Ko te nui ake o to tatou kaokao e mamae ana i nga kawenga kore e taea te wa i te wa e ara ake ana - no te mea e tangohia ana e ia o tatou taimaha katoa.
Ko nga mutunga o te taera e karapoti ana i te tīwae vertebral i roto i tenei rohe he tino whanau. Nga raruraru me nga raruraru i tenei takiwa e tata ana ki nga raruraru o raro. A, i te mea ke: mai i te wheako haumanu o te kinesiotherapy, ko te rongo e hoki mai ana te hokinga mai ki te taiao, hei tauira, he raruraru me te kaha.
Maimoatanga me te nekehanga
Mai i te mea ko te kinesiotherapy katoa, koinei te huarahi katoa mo te hauora, ko te whakamatautau raanei he rere ke i te tikanga tawhito: i tua atu i te MRI me te tukatuka o nga oko, he mea tika ki te whai i te whakamatautau motanga e whakaatu ana i nga waahanga katoa o te waahi i te waahanga. Mena ka kitea tetahi poraka mahi - koinei, kaore e taea e te tangata te mahi i tenei, i taua kaupapa ranei - ka tohua nga mahi motuhake, ka iti ake, ka taahi i te taahiraa, ka awhina ki te whakakore i tenei poraka. Ki te whakakore i nga painga o te whakapouri - i roto i te raina o te korokoro - he tikanga motuhake mo te whakatika i nga uaua hohonu o te kaki: na te mahi i runga i etahi kaitautoko nerve, ka taea e koe te whakatutuki i te whakawhitinga katoa o nga uaua. Ko te hua o tenei, ka whakahoutia te toto ki te roro, ka whakapai ake te kai o nga putea intervertebral. Na, ka ngaro te taangata me te mangere, ka whakapakaritia te kaha o te toto me te mahi ngakau. Ka tae mai te tangata ki te kinesiotherapist hei awhina i te hiku - ka whiwhi i te hauora o te tinana katoa.