Kotahi te wai
Kei te whakaaro tonu koe he pai te wai moana mo te horoi? Kua kuware koe! I te ata, i mua i te awangawanga o nga kaiwhakamahi hararei (mo nga take o te haurangi), kaua e mangere ki te haere ki uta mo te paoho me te kaimata. He mea tino nui te waihanga mo te hunga e kaha ana ki te korokoro me te laryngitis. Ko te inu i te ihu o te wai o te wai tote (e hipoki ana i te piripiri me te maihao, ka tohatoha i te wai me te kaha, ka waiho mo etahi hēkona tuarua, ka kaha te peia me te taapiri ki tetahi atu o te po) he whakaora i te tinana mai i te puranga roopu, ka whakatau i te microflora, a, mehemea kei te kaha te mahi i tenei mahi i ia ra i roto i nga wiki e rua, ka waiho hei whakamarutanga pai mo te hotoke o te hotoke ARVI me te ARI. Na ehara i te mea ko te waa katoa e tuku ana ki ana hoa. Ko te mea nui ko te mohio ki te whakamahi i nga mea e kiia ana he koretake ...
Te tote
Ko te tonga rawa atu, ko te nuinga o nga wa ka kite tatou i nga kiripiri o te tote e noho ana i runga i nga kohatu takutai me nga pakaru rakau. Kaua e mangere ki te mohio i nga mahi tawhito o nga kaiwhiwhi tote - he tino pai rawa! Ki nga tioata tote, ka taea e koe te hanga i te whakamohoatanga o te mokowhiti. Ki te mahi i tenei, whakauruhia he karaihe o nga tioata nui o te tote moana kohia me te rua punetēpu o te hinu oriwa, me te kore e tatari tae noa ki te tīmatanga o te tote, te whakamahi i nga mahi porohita ki te kiri o te tinana. Ko te ahunga o te wera mai i te raro ake. Ko te aro nui ki nga waahi raruraru: nga papa, nga hiku, nga turi, te kopu. Ko te pupuhi tenei hei awhina i nga ngako taraiwa, a ko te kiri i raro i tona mana kaore i te rereke, ka kaha. Ka taea te mahi i te horohi rite mo te mata me nga ngutu. Engari i tenei waa he pai ake te whiriwhiri i nga iti tioata hei karo i te microtraumas me te hinu oriwa ki te whakamahi i te hinu karepe karepe me te hinu pīnihi, ki te uru mai te kohinga tote ki roto i taau mahi i te wa katoa o te hararei, ka taea e koe te kohikohi i tenei hua tino nui hei hanga i te tote i te kainga nga pati mo nga waewae me nga paraihe o te karaihe mo te pati horoi, e rua punetēpu - mo te manicure. Ko te "horoi" o taua moana e whakakaha ana i nga whao, ka whakapoke ia ratou ki nga kohuke, ka nui ake te kiri, ka nui ake te tere, ka kore he kino. Engari mai i te whakaaro ki te kohikohi i te tote, hei horoi i te whare mo te tinana katoa, he pai ake te whakakore. Ki te horoi i te moana katoa i te kainga, i nga wa katoa ka hiahia koe ki te tapiri i te kilokira o te tote o te moana ki te pati. Too raruraru; mo enei mahinga ka pai ake te hoko i te tote i roto i nga rongoā.
Ka titiro tatou i raro i nga waewae
He aha ta tatou? Ko nga pebbles e whakakoia ana e te ngaru e kore e okioki? He kirikiri maama maeneene maeneene ranei? Ko enei, me tetahi atu - nga taonga tino pai mo te ataahua me te hauora. Te kohikohi i nga pebbles ki te 1-3 cm ki te whanui ki te rua mita ki te whanui. Ko tenei ko to ohanga mo te whare o mua, ka whakaratohia te kaha me te kaha mai i te ata. Horoihia te pebbles i roto i te pouaka nui (hei tauira, mai i nga huinga o te tangata, na ka taea e koe te uru atu ki roto) me te haere i nga ata ki a ratou i te 7-10 meneti. He mea whakamiharo whakaongaonga tenei mo te tinana katoa, he rite ki nga waahanga o te ahupuku ngaio. Te whakanui ake i te mate, te aukati i te maha o nga mate, me te mea nui, nga waewae marama, ahakoa te ra katoa i ona rekereke - ka puta mai enei katoa mai i te "haere moana". I muri i nga mea katoa, i runga i nga waewae, e mohiotia ana, kei te arotahihia te maha o nga puurongo e hono ana ki nga whekau o roto me nga pūnaha o te tinana. Ka taea te whakamahi i te one, me te kohuke (kua whakakiia ki te microelements me nga kohuke) hei waahanga mo te waahanga o te kiri: nga taera, nga pungarehu, nga ngutu. Ka whakamahia te pungarehu i etahi mahi hau (hei tauira, i roto i nga Maldives) me te tinana katoa hei taputapu ki te whakamamoe (he whakaheke kaha me te hiahia ki te whakahou i nga papa o runga o te kiri), engari mo enei take he pai rawa te onepu me te ma. Ko nga rau, tae atu ki te tino ataahua me te mea nui, kaore pea e whakamahia hei tiaki ia ratau: he pai rawa nga tapahanga koi. Engari, ka taea e ratou te mahi mo tetahi atu take - toi rongoa. Ko te hiri i nga papa mo nga whakaahua ma te whakamahi i nga anga, me te hanga i tetahi poroporo mai i nga rau iti iti ranei, me te whakapaipai i te whitiki ki a ratou, ka whakaatu koe, kei te mahi koe i te mahi auaha, ko te tikanga ka whiwhi koe i te whakamamori pai ki te pouri o te wa.
Nga hua korekore
I roto i to tatou oranga, ka angitu te angitu me te angitu i te hunga e whai hua ana ki te whai hua mai i nga mea katoa, he mea kore noa iho ... Ko nga pounamu ko te puna nui o te katitana, ko te tino waahanga nui o te nuinga o nga mahinga ataahua-koiora. Ka whakaaetia ki roto, ka pakaru te katitosan ki te hanganga o te cellulite, engari i te wa ano ka whakatairanga i te tipu o te makawe. I tua atu, ka whakaarohia ko tetahi o nga huarahi tino whai hua mo te ngaro o te taimaha. Ko te tikanga, ko te tango i nga hiako maroke i te taone i raro i nga ahuareka o nga kaitohi Tiamana me nga tangata e mohio ana ki te Hainamana e kore e pai. Engari ka taea te tango i etahi anga ki te kainga, ka tunua ki te oumu, ka tunua i roto i te potae - ka whiwhi koe i te superboadditive, e tango ana i nga 1-2 tīpune i te ra, kaore i roto i nga raruraru maha ki te kiri, nga whao, nga makawe, ka awhina i te whakaiti i te taumaha. Ko te waiwi kua maroke i mahue i te ngaru ano, me te tuku mai i te kakara nui ki te tahatika katoa, kaore ano kia mahue. Ko te tikanga, kaua e tangohia ki roto: mo tenei me tino mohio koe kua piki ake ratou i roto i nga tikanga taiao (e kore e whakaarohia i tetahi takiwa hoapaki). Engari, ka maroke, ka tino taraihia, ka waiho hei whakamahinga whaihua mo te horou, ka whakapokehia te wai taputapu me te nui o te kaituhi o te iodine, te kiri e hiahiatia ana (3-4 punetēpu o te ranunga oneone i ia bath), me te maakiri ataahua mo te kanohi me te tinana, me te kawe te kapekepeke o te kiri (4 punetēpu o te korukoru + 2 punetēpu o te hinu oriwa hinu).