Ko wai te mea tino kaha ki te ngoikore me te moe?
Kaore i te pouri, engari kaore he tau tawhito mo enei mate - nga taangata me nga taitamariki kei te mamae. Ko te tino nui ko te noho o nga mate turoro, nga mahi, te kai, te moe, me te ahua o te puuropi.
Na, hei tauira, kaua e maere ki te whai koe i te "huaki" katoa o nga mate e pa ana ki te ahua o nga oko toto, te kopu, te ate, te roro. Ko te whakaaturanga tino hauora o te nuinga o nga mate turoro he ngoikore me te hiahia nui ki te moe.
Ko te mahi, he ahua o te paradox konei - ko te nuinga o te tangata e pupuri ana ia ia i nga ngohe tinana, he iti ake te kaha o tona tinana i roto i tona tinana. Mena kaore he mahi tere o to mahi, ka ngana ki te kimi i etahi haora i te wiki ki te haere ki te pokapu, ki te hauora, ki te haere noa i te hau hou.
Waihoki, ka tūtohu koe kia whakatika koe i to kai. Kaua e aukati i te taiao me nga waahi, ki te tuku koe i to tinana ki nga kai kino me te nui o te kalori. Ko te taimaha o te taimaha, te whakakore i nga oko toto, te hanganga o te toxins - ko enei nga tino take e hua mai ana i te kore o te kaikorero, e kore e pai ki a koe te reo me te koa o te ora.
He mea nui hoki te moe mo te ora. I te toharite, me hiahia te tangata mo nga haora 7-9 kia whakaarohia he moe. He mea tino nui ki te aro ki to rauropi koiora.
Ko te ariā o te torongū me te hiwi ehara i te kupu noa, me ngana ki te whakarahi i o mahi ki "o haora".
Ko te take tino nui e arahina ai te iwi ki te ngoikoretanga me te moemoeke ko te ahua o te pūnaha taiao. Nga panga, nga neuroses, nga haurangi, me te pouri - kaore tenei katoa e whakaiti i to maatau kaha. Ko te tikanga, he uaua ki te tiaki i a koe i nga wheako pera, engari ka ngana ki te whakaiti i a raatau na te mea ko te whaiaro me te whakaaro pai.
Me pehea te peke i te ngoikore me te hiahia ki te moe tonu
Kia hari, he maha nga tohunga mo te kaha o te taiao, me nga huarahi maamahi hei whakakore i enei tohu. Ko nga kai kei roto i te kawhe taiao (kaua e nui atu i te 2 kapu i te ra), te pango me te tea matomato, nga karepe hou (ka pai te huinga o nga hua me nga huawhenua), nga inu me te kohinga o te ginseng me te tihi me te tiakarete o nga momo pango.
Ko nga tikanga tinana o te tuku kaha me te kaha, ko: he iti 10 meneti te taimaha (i te ata me te waenganui o te ra mahi). I tua atu, ngana ki te hukahu nui. Ko te whakawhänui atu o te tinana me te oxygen he whai hua ki a koe i runga i to mahi.Te ti'aturi nei matou ka tango koe i enei tohutohu ki o ringaringa, ka whakaarohia ano he mea ora tonu. Ka warewarehia te moe me te ngoikore, ano he moemoea nui. He pai me te pai!