Oat Bar or Flapjack Flapjack - tarai, hanga i te oatmeal, te huka parauri me te pata. Ko te kupu "Flapjack" i whakamahia i te timatanga o te rautau 17 - i whakahuatia e Shakespeare i tana tarairo "Pericles". I tua atu ki te UK me Ireland, he maha ano enei pa ki Amerika, Canada me Ahitereiria. Na roto i nga tikanga, ka rite nga taputapu ki te paraihe "auro" me te mawhera. Ka whakarite tatou i tetahi atu whiringa - me te toha o te honi. Ma tenei ka hoatu he reka ngawari, i te mea ka tapiritia he heke o te hauora ki a ratou! Na ki te whakanui i te oat reka, ka tapiritia e matou karepe. I tua atu i te karepe, ka taea hoki e koe te whakauru i nga apricots maroke me nga cranberries. Engari ko tetahi atu korero. Mahi i nga taputapu mo te parakuihi me te paramanawa. Kia mau tonu te pouaka; I waenganui i nga pihi he pai ake te whakatakoto i nga rau o te paru kia kore ai e piri tetahi ki tetahi.
Kai:- Oatmeal 200 g
- Poaka 100 g
- Ko te hukapa 100 g
- Honey 100 g
- Wai karepe 100 g
- Te hinu Olive 0.5 tbsp. l.
- Hipanga 1 Ki te whakarite, ka hiahia koe ki nga tihi (e kore e pai ake te tukatuka), karepe, pata, huka parauri me te honi.
- Hipanga 2 Te pata pata, tāpirihia te huka parauri me te honi.
- Hipanga 3 Ma te whakaoho, ka whakakore i te huka i roto i te pata rewa, ka tautoko i te ahi kia kore ai e kohua te hinu. Kua rite to tiihi miraka.
- Hipanga 4 Homai te oatmeal me te karepe, pai te pai, kia pai ai te whakauru katoa o te ranunga maroke.
- Hipanga 5 Whakamahia te paraoa ki te hinu oriwa (I 20x20 ahau) me te whakatakoto i te ranunga. Whakaarohia te paparanga o runga me te paku iti.
- Hipanga 6 Ka tunu i te 180 ° C mo te 15-20 meneti, tae noa ki te parauri koura. Tukua kia whakamataohia mo te 15 meneti ka riringi ki nga pihi, engari kaua e tapahia. Waiho ki te whakamamae (he pai i te pouaka whakamātao), ka tapahia ki poro.