- Cilantro hou - 1 karaihe
- Te huka Brown - 6 Art. koko (4 - i te wai whakapūkara, 2 - i roto i te ranu riu)
- Te riki me te wai rēmana - 6 p. koko (2 - te wai whakapūkara, 4 - i roto i te ranu riu)
- Ko te kotinga panuku - 2 nga mea. koko (1 - i te wai whakapūkara, 1 - i roto i te mīti mīti)
- Te tote, te pepa - - Hei pangia
- Pīni Peanut - 1/2 kapu
- Te wai - 1/2 kapu
- Soy sauce - 1/4 kapu
- Riki (tapatapahi rawa) - 1/4 Kohua
- Kohi (tapatapahi) - 2 st. koko
- Kāriki - 3 Tee
- Ko te Kohi Tote - 2 Kiroto
- Lettuce rau - 16 nga wahi
- Carrot - 2 nga wahi
- Pepa Bulgarian - 1 wahi
- Kukama - 1 wahi
Kohia nga uma o te heihei me te tapahia i roto i nga uaua ki nga waa roa 1-2 cm te matotoru. Whakanohia te cilantro, te huka parauri, te piri pango, te tote, te pepa me te kotakota, te wai rēmana rānei ki te peihana. Whakanoho ki te kotahitanga. Ka ringihia te wai whakapūru hua ki roto i te heihei. Kia pai te whakaoho me te waiho heihei mo te 1 haora. Ahakoa ka pehia te heihei - ka taka e matou he ranu kai. Ki te mahi i tenei, tohaina te pihikete pihikete, te kotakota, te wai rēmana, te pata pīnati, te ranu haroti, te riki, te karika, te wai me te pamea ki te peihana kotahi o te hinu (kaore pea e horoia, mai i te mea he rite tonu nga kai). Whakanoho ki te kotahitanga. Ka puta mai ko te ahua ataahua, he pai rawa te wai. Me timata ma te huawhenua. Me horoi e tatou nga rau ritatihi ka maka ki roto ki te pounamu, kia kore ai te karaihe e nui. I tapahia e matou te pepa ki roto i nga waa. Kukama - he toenga ano hoki. Ka pangia te karoti ki runga i te kaute iti. Kohuatia te heihei i paraoa ki te paraoa, ki te parai paraoa ranei kia tunua. Tuatahi, 2-3 meneti i tetahi taha ... ... ka pera ano i tera taha. Ka hoatu e matou he heihei hei iti noa. Ko te tikanga, kua rite nga mea katoa, a ka kohia anake te paramanawa. Ki te mahi i tenei, tangohia he rau ritati, hoatu he mowhiti ki runga ki taua mea, ka hoatu etahi huawhenua ki tera taha, ka whakakiia katoatia ki te ranu riu. Kua rite te hiahia. Pai te hiahia! :)
Nga Mahi: 8